La calistenia es una forma de ejercicio que usa tu propio peso corporal para mejorar la salud muscular, postural y general.
Sin máquinas, sin cuotas, sin excusas.

#Calistenia #PausasActivas

Taller Vida Plena Viernes El cuerpo lo Sabe! Mas Estres 25 julio 2025 Priscila destaca que a menudo sabemos lo que necesitamos, pero no lo atendemos. El bienestar integral es clave, ya que todo está interconectado: finanzas, salud, familia, etc. La presión a veces viene de nosotros mismos, exigiendo demasiado en un ritmo de vida acelerado, priorizando la producción sobre el autocuidado emocional y corporal. El cuerpo, siendo sabio, somatiza el estrés con síntomas como dolores de cabeza, fatiga o colitis. No siempre es una causa biológica, sino un conflicto emocional no expresado. Es crucial aprender a escucharse y reconocer estas señales. El estrés es una respuesta a demandas excesivas, activando el cortisol y manteniendo el cuerpo en hiperalerta. Puede volverse crónico, instalándose en nuestro ritmo de vida, incluso en el tiempo libre. Esto lleva a un desgaste constante. Para contrarrestarlo, Priscila sugiere: - Pausas activas: Tomar 5-10 minutos para mover el cuerpo, respirar y meditar. - Diálogo interno: Identificar y contrarrestar pensamientos negativos que generan estrés. - Atender el cuerpo: Escuchar los síntomas físicos y buscar su significado emocional. Es vital no normalizar el malestar físico o emocional. Si no podemos solos, buscar ayuda profesional es importante para un bienestar integral. Priscila les desea un excelente fin de semana y ofrece su apoyo.

📣 New Podcast! "Taller Vida Plena Viernes El cuerpo lo Sabe! Mas Estres 25 julio 2025" on @Spreaker #atencionplena #autocuidado #ayudaprofesional #bienestarintegral #conflictosemocionales #cortisol #desgasteconstante #dialogointerno #estrescronico #hiperalerta #meditacion #pausasactivas

Una buena rutina de un #developer siempre es hacer las #PausasActivas 1, 2 - 1, 2

Ya estamos listos para iniciar #ViernesDeSiluetas https://youtu.be/9_ljs0vBIZY