J'ai finalement craqué pour un programme complet de William Laîné sur #rameur. Je ne suis qu'à la 2ème semaine (sur 4) du 1er niveau (sur 3) du 1er volume (sur 3), et c'est vraiment super bien construit.
Je vous le recommande fortement coach-rameur.com
Salle de sport 1/2 avec les murs blancs, parquet. Dans un coin un set d’haltères et sur la droite un elliptique, un tapis de course, et un vélo d’intérieur.
Salle de sport 2/2. Un espace vide avec des tapis en libre service, et un rameur.
Lundi et hier, pas de sport étant en déplacement, et ça me manque.
Et aujourd'hui j'ai simplement l'idée de demander à l'accueil de l'hôtel qui me montre sa salle...
#quelCon #rameur
Pendant 2 mois, le #rameur va prendre cher. C'est ça ou la picole.
Et sans oublier Apple #Fitness+ qui propose des entraînements #rameur toutes les semaines, plutôt cardios, mais il faut être dans l'environnement Apple.
J’ai découvert que le #rameur que j’ai récupéré il y a quelques mois et dont je me sers de temps en temps est en fait un must : un concept 2 PM5
Hâte de découvrir comment gamifier ça (avant de craquer sur Zwift) pour prendre du plaisir et de la motivation !
Début de test de #EXR à suivre… des reco ?
Canotier de la chatte
Le canotier est un chapeau à larges bords, souvent en paille, utilisé traditionnellement par les rameurs et sur les bateaux. Il est devenu un symbole de mode à la fin du 19e siècle. #Canotier #Chapeau #Paille #Mode #Rameur
Copie d'écran de la séance sur le #concept2
Séance #rameur en endurance ce matin. l'iPad que j'utilise (vidéo d'entrainement) a terminé à 3% de batterie. Il était temps... #concept2
Black Friday chez Incept. La remise n'est pas énorme, mais avoir une remise sur un #Concept2 est extrêmement rare. Donc si vous voulez un bon #rameur... www.incept-sport.fr/shop/rowerg-...
Bon, je viens de faire une séance #rameur avec #FitnessPlus, et sur cette activité, je préfère vraiment ce que fait William Laine sur coach-rameur.com et sa chaine Youtube associée www.youtube.com/@williamlaine. Plus pédagogique, plus adaptable, plus varié. #Concept2
Copie d’écran de la log Concept2, avec les courbes de fréquence cardiaque, rythme, cadence et tableaux récapitulatifs.
William m’a tué ! Des montées à 36 de cadence… #rameur #Concept2 #cardio www.youtube.com/watch?v=XARX...
Copie d'écran de ma séance rameur, avec les courbes de vitesse, cadence et fréquence cardiaque.
Aujourd'hui une séance endurance. On n'a as le même profil. #rameur #Concept2
log d'entrainement Concept2
Séance de #rameur cardio en musique avec Cindy et William www.youtube.com/watch?v=sz5L... #Concept2
Ce matin j'ai fait une belle séance de #rameur. Et vous savez quoi ? J'ai envie d'y retourner...
Bon, là, je sors de table. Mais peut-être en fin de journée...
Suite à ce changement de #rameur, un petit retour, parce qu'ils le valent bien.
J'ai donc acheté un #Concept2, chez Incept Sport, l'importateur.
- Adorables et rapides sur les conseils pré-vente.
- 3 jours entre la commande et la livraison.
Question aux utilisateurs de #rameur #Concept2 : quand je l'ai connecté à mon téléphone, il a détecté qu'il y avait une mise à jour du PM5, et il l'a faite. Alors quelle est l'intérêt de l'app "Concept2 Utility" sur Mac ou PC ?
Copie d'écran de l'exercice Apple Fitness, séance rameur de 31 minutes.
1ère séance faite avec le #Concept2. C'était une séance technique, donc un peu moins difficile physiquement, mais ça m'a paru beaucoup plus facile qu'avec le rameur à eau. #rameur #rowing
Copie d'écran de l'exercice Fitness d'Apple. 36 minutes pour 250 kcal, et un effort modéré+
Séance de #rameur cardio ce matin. Probablement la dernière avec le rameur à eau. Demain, ce sera avec le #Concept2.
Résumé Apple Fitness de ma séance d’aviron indoor, 45 minutes, 284kcal brûlées.
Belle séance de #rameur aujourd’hui. Séance technique, mais en poussant plus fort, on arrive toujours à en faire aussi une séance physique.
#rowing
Copie d’écran #Apple Forme de la séance rameur, 298 kcal, 45 minutes.
Séance #rameur endurance ce soir. Ça avait beau être de l’endurance, j’en ai chié…
Copie d'écran de la séance d'Apple Fitness montrant 41 minutes d'exercices et 296 kcal dépensées
Excellent session technique de #rameur inv.nadeko.net/watch?v=2AxQ...
Copie d'écran de #Apple Fitness représentant le résumé de la séance de 37minutes et 250 kcal brulées
La séance #rameur du jour m'a épuisée.
Séance cardio, avec des fréquence qui ont monté jusqu'à 34...
Sacré séance de #rameur indoor !
Merci Cindy et William.
https://www.youtube.com/watch?v=sz5LdUqN3l4
Copie d’écran de la séance de rameur depuis l’app Fitness d’Apple, avec les calories brulées (249 kola), et la durée de la séance (35’02’’)
Cette séance de #rameur en salle était bien annoncée comme une séance cardio. Et effectivement, très intense et très difficile.
Mais super bien.
Dernière nouvelles : la marque ne comprends pas, et ne sait pas régler le problème. Ils m'envoient donc un #rameur neuf, même si celui en panne était hors garantie.
Aujourd'hui, le SAV m'annonce une reprise du #rameur. Ils affrètent un transporteur pour le récupérer et le ramener à la maison mère. Bonne nouvelle.
En revanche ils ne disent pas si c'est pour une réparation pour s'il s'agit d'une vraie reprise.
