Auf schnell folgt langsam. Frisch war's

#RunningForLife

Intervalle: 4*(7 min in 4:23 + 3 min).

Langsam schalten wir wieder in den 2. Gang.

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So... -3° warm, doch eine 40 km/h schwache Brise brachte glücklicherweise etwas Erfrischung.

#RunningForLife

About this morning. - 2,5°, aber einfach geil.

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Runde Lainzer Tiergarten, 500 Höhenmeter inkl. (der nächste M mit Rolling Hills ist eh schon gebucht).

Beim 4. Bild sieht man eigentlich Wien, eigentlich... Geiler Lauf, Körper super drauf.

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6*(3+3 min) davor Lauftechnik mit Fokus auf Hüfstreckung, das Intervall nach wie vor im Off-Season-Modus, d. h. gemächliche 4:30er-Pace. Aber der Pfeil zeigt nach oben, Formaufbau laut Garmin.

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So, einfach durch den Morgen traben.

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We race because we celebrate we are runners but especially to keep us healthy 😃 There were 964 runners in the 10K!! #runningforlife #runningforfun #runningforhealth