eu tenho feito um sukinho de pre treino que consiste em:

- casca de melancia
- beterraba
- limao
- gengibre

(e eu coloco uns pedacinho da melancia pra adoçar)

bom demais #VaiSairDaJaula

foto de um rapaz (eu) fazendo cadeira que flexiona a perna pra baixo, tambem conhecida como cadeira flexora.

pessoal estou #malhando #treinando #vaisairdajaula