“Sorg er ikke noget, der går over –
det er noget, der stille forandrer form, mens vi lærer at leve videre.”
Sorg forsvinder ikke – den bevæger sig, ændrer sig og bliver en del af vores liv på nye måder.
Du kan læse med her:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx
“Den indre kritiker er ikke sandheden – det er en gammel vane i hjernen.”
I mit nye blogindlæg skriver jeg om den indre kritiker, hvorfor den opstår, og hvordan vi kan lære at møde den med mere opmærksomhed og venlighed.
Du kan læse indlægget her:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx
At være velfungerende udelukker ikke indre uro.
Mange mennesker klarer sig godt udadtil –
men mærker samtidig en afstand til sig selv, deres ro eller deres retning.
Terapi handler ikke om at blive en anden.
Men om at finde hjem igen.
#terapi #selvomsorg #psykologisktryghed #anner-terapi
“Når nogen går uden at sige farvel, er det ikke fordi du var for meget – men fordi de ikke kunne være tydelige.”
Tavshed i relationer handler sjældent om den, der bliver.
Ofte siger den mere om den, der ikke magter at sætte ord på sin afsked.
Du kan læse med her:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx
“At tage sine egne behov alvorligt er ikke egoisme – det er grundlaget for bæredygtige relationer.”
Mange har lært, at hensyn til andre skal komme før hensyn til sig selv.
Men uden grænser mister vi ofte kontakten – både til os selv og hinanden.
Læs med her:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx
Tillykke med dagen din 💐
"Din fornemmelse er ikke for meget - den er et signal, der fortjener at blive lyttet til."
Når vi gentagne gange lærer at tilsidesætte det, vi mærker, mister vi langsomt kontakten til os selv.
Læs med her:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx
"Det, der engang var nødvendigt for at overleve, behøver ikke styre dit liv i dag."
Mange af vores reaktionsmønstre opstod i en tid, hvor de var nødvendige.
Men det, der engang beskyttede dig, kan i dag stå i vejen for ro og frihed.
Du kan læse det her:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx
"Det, du søger udefra, kan læres indefra."
Mange af os søger bekræftelse, nærvær og følelsesmæssig ro hos andre. Men den styrke kan faktisk opdyrkes indefra - skridt for skridt.
Læs mere her:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx
Når kroppen bevæger sig i et tempo, den kan rumme, får hjernen mulighed for at regulere humør og finde mere ro.
I mit nye blotindlæg skriver jeg om, hvordan bevægelse kan støtte mental sundhed - ikke gennem pres, men gennem biologisk regulering af hjernen.
www.anner-terapi.dk/blog.aspx
Når du mærker alle andres behov før dine egne, er det ikke fordi du er forkert – men fordi du engang måtte lære at overleve på den måde.
Læs det her:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx/
#psykoterapi #detindreBarn #selvudslettelse #terapi #mindfulness #tapping #selvomsorg #aliceMiller #bevidsthed
Nogle symptomer er ikke et tegn på, at noget er galt – men et kald på nærvær, hvile og kærlig opmærksomhed.
I mit nye blogindlæg skriver jeg om svimmelhed som et udtryk for psykisk ubalance – og hvordan vi kan forstå og møde kroppen.
Læs med her: www.anner-terapi.dk/blog.aspx
Du kan ikke tænke dig til ro — men du kan sanse dig derhen.
Du kan læse mere her på siden:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx/
#ro #nærvær #tankemylder #mindfulness #metakognitivterapi #tapping #terapi #indrebalancer
“Når det, vi kalder normalt, gør os syge — er det så os, der skal ændres, eller kulturen vi lever i?”
Læs hele indlægget her: www.anner-terapi.dk/blog.aspx
#GaborMaté #MytenOmDetNormale #Traumeforståelse #MentalSundhed #Heling #Psykoterapi #AnneRTerapi #Selvomsorg #KropOgSind
“Når vi slipper kontrollen, opdager vi, at vi stadig bliver båret.”
Læs det nye blogindlæg her:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx//
#terapi #tillid #kontrol #livetsbevægelse #metakognitivterapi #mindfulness #indrebalance #annerterapi
"Ro er ikke fravær af liv – det er forudsætningen for at mærke det."
Du kan læse mere i mit blogindlæg om Det stille nervesystem – og de store erkendelser her:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx//
#mentalterapi #nervesystem #indreRo #selvomsorg #bevidstliv #AnneRTerapi #stilhed #livsro
“Vi bliver ikke færdige med barndommen – men vi kan hele de spor, den satte, og skabe ro i det liv, vi lever i dag.”
Læs mere i mit nye blogindlæg:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx
#barndom #healing #terapi #egenomsorg #traumeforløsning #mindfulness #metakognitivterapi #annerterapi #indrearbejde
"Du kan ikke redde et menneske fra misbruget, men du kan redde dig selv fra at gå under med det."
Læs indlægget her: www.anner-terapi.dk/blog.aspx
#misbrug #sorg #ventesorg #pårørende #terapi #omsorg #mentalhelse
Når du lever med en narcissist, kan du langsomt miste dig selv – men hvert lille skridt tilbage til dine egne grænser er et skridt hjem.
Læs indlægget her:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx
#narcissisme #selvværd #grænser #mentalhelse #terapi #omsorg
I mit nye blogindlæg “At leve i alarmberedskab – når uro og frygt bliver hverdag” deler jeg, hvordan du kan genkende signalerne på overbelastning og bruge små øvelser til at berolige krop og sind.
www.anner-terapi.dk/blog.aspx
#egenomsorg #omsorg #pårørende #mentalhelse #blogindlæg
Når kroppen husker det, sindet har glemt, kan nænsom opmærksomhed give ro – og langsomt løsne de gamle spor.
Læs hele indlægget her:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx
#traumespor #kropogsind #heling #mindfulness #nænsomforandring #AnneRTerapi
"Relationstab er en ventesorg – et håb, et savn, og en stille længsel efter det, der måske aldrig kommer tilbage."
Læs hele indlægget her:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx
#ventesorg #familie #sorg #relationer #AnneRTerapi
At være pårørende til en alkoholiker er en rejse i magtesløshed og grænser.
❤️ Jeg har skrevet et blogindlæg om, hvordan det føles at stå som pårørende til en alkoholiker – og hvad vi kan gøre for at tage vare på os selv.
Læs med her: www.anner-terapi.dk/blog.aspx
"Vente sorg er en stille smerte, der lever side om side med håbet."
Jeg har skrevet et nyt blogindlæg om dette tema – om vente sorgens væsen, og hvordan vi kan finde små lommer af ro midt i den.
Du kan læse det her: www.anner-terapi.dk/blog.aspx
#ventesorg #sorg #håb #omsorg #terapi
"Tavs vrede forsvinder ikke – den flytter bare ind i kroppen."
Du må gerne mærke vreden. Det er en del af at mærke dig selv.
Læs nyt blogindlæg:
www.anner-terapi.dk/blog.aspx
"Når vi sanser verden med åbne øjne og blød opmærksomhed, bliver kroppen et sted, vi kan hvile i."
Klik ind og læs med her: www.anner-terapi.dk/blog.aspx
Du må gerne forandre dig.
Ikke for at blive en anden – men for endelig at få lov til at være den, du altid har været.
Læs det nye blogindlæg på AnneR Terapi: www.anner-terapi.dk/blog.aspx
Du vender og drejer tankerne.
Du mærker tvivlen. Analyserer. Søger svar.
Men måske er det ikke tvivl, der holder dig tilbage.
Måske ved du det godt inderst inde.
Du tør bare ikke helt mærke det.
For hvad vil det kræve af dig, hvis du lytter?
Læs det nyeste blogindlæg på anner-terapi.dk/blog.aspx