Libera tus cervicales en 1 minuto 👇
Palmas juntas al esternón, tira suave hacia abajo.
Inhala, eleva la mirada y estira la garganta (10 respiraciones).
Gira a la izquierda y luego a la derecha.
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¿Dolor en las cervicales? Prueba este ejercicio 👇
Manos entrelazadas atrás, hombros atrás, piernas juntas y rodillas flexionadas.
Inhala, exhala e inclínate suave hacia delante.
5 respiraciones.
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#DolorCervical #CuelloTenso
¿Sufres de cervicales? Haz este ejercicio 👇
Sentado en una silla, manos al respaldo, hombros atrás, pecho abierto.
Eleva la cabeza y deja caer suave hacia atrás.
5–10 respiraciones, sin dolor.
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¿Dolor en las cervicales? Prueba este ejercicio 👇
Codos al borde, palmas juntas, camina atrás y relaja cuello y hombros sin meter la cabeza.
Respira profundo.
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#DolorCervical #CuelloTenso #Estiramiento #Bienestar
Libera tus cervicales en 1 minuto 👇
Hombros al borde de la cama, sujeta tus codos, inhala brazos arriba y al exhalar deja caer cabeza y brazos hacia atrás.
Respira profundo.
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¿Tensión cervical?
Este ejercicio libera cuello y hombros en segundos.
Solo respira, sube… y suelta.
Hazlo 3 veces por lado.
Y si quieres más, accede a mi web y entra al programa especializado de yoga para cervicales.
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¿Rigidez en el cuello?
Haz este ejercicio con puños cerrados y pulgares arriba.
Abre, respira y libera.
Repite 5 veces y siente el cambio.
En mi web tienes el programa completo de yoga para cervicales.
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¿Dolor de cervicales?
Este estiramiento libera cuello y mejora tu postura en minutos.
Respira, gira y suelta la tensión acumulada.
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