10 Flaxseeds Facts vs Myths | A nutritionists perspective . FLAXSEEDS FACTS WITH NUTRITIONIST DOMINIQUE LUDWIG via Linwoods Healthfoods ... now live @ www.intouchrugby.com ! #linwoods #flaxseed #healthtips

Flax: contraindications and side effects #flax #flaxseed #herbalmedicine #flaxseedsbenefits Flax: contraindications and side effects #flax #flaxseed #herbalmedicine #flaxseedsbenefits

Flax: contraindications and side effects #flax #flaxseed #herbalmedicine #flaxseedsbenefits ... Continue to: www.facebook.com/reel/2169369...

March 2025

Nutty Tree Prizes
#Nutty #Tree #Prize #Free #Hemp #Seeds #Peanuts #Flaxseed #Games #VirtualPets #Marapets

What is the best shampoo and conditioner for your hair type?

Prell is here to guide you on which collection is best for you
.
.
#Prell #PrellHairCare #biotin #rosemary #purple #flaxseed
#shampoo #conditioner

News from Linwoods Health Foods: HOW TO IMPROVE HEART HEALTH WITH FLAXSEED? Now Live @ www.introuchrugby.com ! #linwooods #ad #flaxseed #hearthealth

Everything is done by hand on the Book of The North, like stripping milkweed fibers for the paper making process!

#minnesota #flax #flaxseed #book #medievalstudies

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs #embroidery #tapestry #medieval #medievalstudies #maker #ink

On any given day at UMD, you’ll find students learning, professors teaching…and Dr. Twu carding wool in their down time! Work on the Book of The North is constant, even as we head into these colder months!

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs #embroidery #tapestry #medieval #medievalstudies #maker #ink

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs #embroidery #tapestry #medieval #medievalstudies #maker #ink

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs #embroidery #tapestry #medieval #medievalstudies #maker #ink

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs #embroidery #tapestry #medieval #medievalstudies #maker #ink

EP- 214 |Cinnamon & Flaxseed Magic for Cholesterol | দারুচিনি ও ফ্ল্যাক্সসিডে কোলেস্টেরল কমান Naturally Cinnamon for cholesterol and Omega-3 in flaxseed, plus how they work together. 1) Cinnamon — What it is and key compounds Cinnamon is a spice from tree bark. Two common types are Ceylon (safer) and Cassia (stronger, more coumarin).  দারুচিনি হল গাছের ছাল থেকে পাওয়া মসলা। সাধারণভাবে দুই ধরনের—সিলন (দীর্ষ-কালীন ব্যবহারের জন্য ভালো) এবং ক্যাশিয়া (তীব্র, কুমারিন বেশি)। Key compounds / প্রধান উপাদান - Cinnamaldehyde — gives flavor and many effects. সিনামালডেহাইড — স্বাদ দেয় ও স্বাস্থ্যফায়দা আছে। - Polyphenols — antioxidants that fight damage. পলিফেনল — অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট; সেল ক্ষতি কমায়। - Coumarin — higher in Cassia; too much can harm liver. কুমারিন — ক্যাশিয়ায় বেশি; অধিক হলে লিভারের সমস্যা হতে পারে। 2) How cinnamon affects cholesterol (step-by-step) - Reduces LDL (“bad”) cholesterol. LDL কমাতে সাহায্য করে — যা ধমনীর প্লাক বাড়ায়। - May raise HDL (“good”) cholesterol a little. HDL (ভালো কোলেস্টেরল) কিছুটা বাড়াতে পারে। - Lowers triglycerides (blood fats). ট্রাইগ্লিসারাইড কমায় — হৃদরোগ ঝুঁকি কমায়। - Improves insulin sensitivity. ইনসুলিন ভালো কাজ করলে লিপিড মেটাবলিজমও উন্নত হয়। 3) Research summary : Studies show mixed but promising results. Small regular amounts (about 1–6 g daily) often produce modest falls in total cholesterol, LDL and triglycerides after 8–12 weeks.  গবেষণা মিশ্র, তবু আশাব্যঞ্জক। সাধারণত প্রতিদিন 1–6 গ্রাম খেলে (প্রায় ৮–১২ সপ্তাহে) মোট কোলেস্টেরল, LDL ও ট্রাইগ্লিসারাইডে মাঝারি হ্রাস দেখা যায়। 4) Practical use & dosage (safe steps) - Dose: 1–6 grams daily (~½ to 1 teaspoon). ডোজ: প্রতিদিন 1–6 গ্রাম (রoughly ½–1 চা-চামচ)। - Type: Prefer Ceylon for long-term use (lower coumarin). ধরন: দীর্ঘ সময়ে সিলন দারুচিনি বেছে নিন (কুমারিন কম)। - Form: Powder, tea, or capsule — সহজে নেবেন যে ভাবে সুবিধা। ফর্ম: গুঁড়া, চা বা সাপ্লিমেন্ট — যা সুবিধাজনক। - Duration: Give it 8–12 weeks to see effects. সময়: প্রভাব দেখাতে সাধারণত ৮–১২ সপ্তাহ লাগতে পারে। - Important: Not a replacement for prescribed meds. Talk to your doctor first. গুরুতর কথা: প্রেসক্রাইব করা ওষুধ বন্ধ করবেন না—ডাক্তারের পরামর্শ নিন। 5) Cautions (must-know) - Cassia cinnamon has higher coumarin — avoid large long-term doses. ক্যাশিয়া-তে কুমারিন বেশি; দীর্ঘকাল বড় ডোজ বাদ দিন। - If you have liver disease or take blood thinners, consult your doctor. যদি লিভার সমস্যা বা ব্লাড থিনার খেতে থাকেন—ডাক্তারের পরামর্শ নিন। - Pregnancy / children: Check with healthcare provider. গর্ভাবস্থা/শিশুদের ক্ষেত্রে—ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। 6) Flaxseed (Omega-3) — Simple facts English: Flaxseed is a top plant source of ALA (alpha-linolenic acid), a type of omega-3. Ground flaxseed and flax oil are the best ways to get it. Bengali: আখরোট তুলোর মতো ফ্ল্যাক্সসিড হলো প্ল্যান্ট-বেজড ALA (অমেগা-3)-এর অন্যতম ভালো উৎস। গুঁড়া বা তেল বেশি কার্যকর। Omega-3 amounts / পরিমাণ - Ground flaxseed: ≈ 2.3–2.5 g ALA per tablespoon (7 g). গুঁড়া ফ্ল্যাক্সসিড: প্রায় ২.৩–২.৫ গ্রাম ALA / ১ টেবিল চামচ (৭ গ্রাম)। - Flaxseed oil: ≈ 7–8 g ALA per tablespoon (15 ml). ফ্ল্যাক্স তেল: ৭–৮ গ্রাম ALA / ১ টেবিল চামচ (১৫ মিঃলিঃ)। 7) Health benefits (simple) - Heart health: Reduces inflammation, may lower blood pressure and LDL, and lower triglycerides. হৃদয়: প্রদাহ কমায়, রক্তচাপ ও LDL ও ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সাহায্য করে। - Brain & mood: Supports brain health and may help mood. মস্তিষ্ক ও মেজাজ: মস্তিষ্কের জন্য সহায়ক ও মেজাজে উন্নতি করতে পারে। - Anti-inflammatory: Lowers markers like CRP. প্রদাহনাশক: প্রদাহের মার্কার কমায় (যেমন CRP)। - Digestion & hormones: High fiber; lignans affect hormones. পাচন ও হরমোন: ফাইবার বেশি; লিগন্যান হরমোনে প্রভাব ফেলতে পারে। 8) ALA → EPA/DHA (important) English: ALA must convert to EPA and DHA (the most active omega-3s). Conversion is limited (only a small %). So for high EPA/DHA needs, fish oil or algae oil may be better. Bengali: ALA থেকে শরীরে EPA ও DHA বানানো লাগে, কিন্তু রূপান্তর সীমিত। বেশি EPA/DHA দরকার হলে মাছের তেল বা আলগা-বেসড তেল ভালো।   9) How to use flaxseed (practical steps) - Grind it (freshly) — whole seeds may pass undigested. গুঁড়া করে ব্যবহার করুন—পুরো বীজ পেটে নড়চড় না করে বের হয়ে যেতে পারে। - Storage: Keep ground flaxseed in fridge or freezer in airtight jar. সংরক্ষণ: গুঁড়া ফ্রিজে/ফ্রিজারে এয়ারটাইট কনটেইনারে রাখুন।** - Daily amount: 1–2 tablespoons for general health. Up to higher doses only under medical advice. দৈনিক: সাধারণাধিকারে ১–২ টেবিলচামচ; চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া বড় ডোজ না নেবেন।** - How to eat: Add to smoothies, yogurt, porridge, baked goods, or salad dressings. Don’t cook with flaxseed oil (heat destroys omega-3s). ভোগবিধি: স্মুদি, দই, ওটমিল, বেকিং বা স্যালাড-ড্রেসিংয়ে মিশিয়ে খেতে পারেন। তেল রাঁধুন না।** - Hydrate: Because of fiber, drink enough water. পানি খাওয়া: ফাইবার বেশি—সঙ্গে পর্যাপ্ত পানি পান করুন।** 10) Precautions for flaxseed - May affect blood clotting — check if on blood thinners. রক্ত জমাট বাঁধায় প্রভাব ফেলতে পারে—থিনার খেলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। - If pregnant, breastfeeding, or hormone-sensitive conditions — ask doctor. গর্ভাবস্থা/দুধ খাওয়ানো/হরমোন-সংবেদনশীল পরিস্থিতিতে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। 11) Synergy — Cinnamon + Flaxseed (how they work together) English: Together they can support heart health in different but complementary ways: - Both lower LDL and triglycerides. - Both reduce inflammation. - Cinnamon helps insulin sensitivity; flaxseed provides omega-3 anti-inflammatory support. - Use Ceylon cinnamon + ground flaxseed daily (small amounts) for combined benefits — but don’t replace medicines. Bengali: একসাথে ব্যবহার করলে হৃদরোগের ঝুঁকি দু’দিকে থেকে কমায়: - দুইটি LDL ও ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সাহায্য করে। - প্রদাহ কমায়। - দারুচিনি ইনসুলিন কার্যকারিতা উন্নত করে; ফ্ল্যাক্সসিড অমেগা-৩ দিয়ে প্রদাহ কমায়। - দৈনন্দিনে সিলন দারুচিনি ও গুঁড়া ফ্ল্যাক্সসিড ছোট পরিসরে নিলে সুবিধা মিলতে পারে—তবে ওষুধের বদলি নয়। 12) Quick daily example (easy routine) English: - Morning: Add 1 tsp ground flaxseed to your smoothie or yogurt. - Anytime: ½ tsp Ceylon cinnamon in tea, porridge, or on fruit. - Stay consistent for 8–12 weeks and check with your doctor. Bengali: - সকালে: ১ চা-চামচ গুঁড়া ফ্ল্যাক্সসিড স্মুদি বা দইতে মিশিয়ে খান। - যেকোনো সময়ে: ½ চা-চামচ সিলন দারুচিনি চা/পোরিজ/ফল-এ দিন। - নিয়মিত ৮–১২ সপ্তাহ ব্যবহার করে ফল লক্ষ্য করুন এবং ডাক্তারের সাথে চেক করুন।   🙌 Call-to-Action “চিয়া বীজ আর দারুচিনির এই ম্যাজিক মিশ্রণ আপনার শরীরকে করবে ভেতর থেকে তরতাজা! 🌿 আজই শুরু করুন আপনার দিন এক গ্লাস প্রাকৃতিক এনার্জি দিয়ে।” 👉 Follow our Bengali Wellness Podcast for more superfood & natural detox secrets। 🌎 Share this episode with আপনার বন্ধু, পরিবার বা সহকর্মী — যারা খুঁজছেন প্রাকৃতিকভাবে ওজন ও এনার্জি ব্যালান্স রাখার উপায়।  ⚡ SEO Keywords: Cinnamon Chia Drink Bengali, Chia Seed Water Recipe Bengali, দারুচিনি চিয়া বীজ পানীয়, Weight Loss Drink Bengali, Detox Water Bengali, Bengali Wellness Podcast, Natural Metabolism Booster Bengali    HASHTAGS : #CinnamonBenefits #FlaxseedPower #Omega3Foods #HealthyHeart #NaturalCholesterolRemedy  # CeylonCinnamon #SuperfoodBengali #HeartHealthTips #CinnamonAndFlaxseed #Omega3Benefits#CholesterolControl #AyurvedicRemedy #HealthyLifestyleBengali#WellnessInBengali #দারুচিনি #ফ্ল্যাক্সসিড #ওমেগা৩ #হৃদযন্ত্রেরসুরক্ষা #প্রাকৃতিক_স্বাস্থ্য

📣 New Podcast! "EP- 214 |Cinnamon & Flaxseed Magic for Cholesterol | দারুচিনি ও ফ্ল্যাক্সসিডে কোলেস্টেরল কমান Naturally" on @Spreaker #ala #brain #cinnamon #dha #dietician #epa #fish #fishoil #fitness #flaxseed #health #healthylife #heart #joint #jontrona #nutrition #omega3 #superfood #tonic

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs #embroidery #tapestry #medieval #medievalstudies #maker #ink

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs #embroidery #tapestry #medieval #medievalstudies #maker #ink

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs #embroidery #tapestry #medieval #medievalstudies #maker #ink

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs #embroidery #tapestry #medieval #medievalstudies #maker #ink

Running from 10:00 AM - 3:00 PM, the address is 2915 S. Merila Rd, South Range, WI 54874-8942. We hope to see the public there!
#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs #embroidery #tapestry

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs #embroidery #tapestry #medieval #medievalstudies #maker #ink

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs #embroidery #tapestry #medieval #medievalstudies #maker #ink

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs #embroidery #tapestry #medieval #medievalstudies #maker #ink

EP-173 Flaxseed-Banana Smoothie 🍌🌱 – Brain Nutrition & Memory Boost (ফ্ল্যাক্সসিড-কলা: মস্তিষ্কের পুষ্টি ও স্মৃতিশক্তি) | Wellness Podcast EP-172 Flaxseed-Banana Smoothie 🍌🌱 – Brain Nutrition & Memory Boost (ফ্ল্যাক্সসিড-কলা: মস্তিষ্কের পুষ্টি ও স্মৃতিশক্তি) | Wellness Podcast Q: Why Flaxseed & Banana is importantant for brain development?  - Flax → ALA Omega-3 for neuron protection - Banana → potassium & natural energy 📖 Nutritional Science (English + Bengali) - Flaxseed (তিসি): Rich in ALA (plant Omega-3) → supports brain cell communication। 👉 বাংলায়: তিসি কোষের মধ্যে সিগন্যাল পাঠানো সহজ করে, স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে সাহায্য করে। - Banana (কলা): High in potassium & vitamin B6 → improves nerve function & serotonin balance। 👉 বাংলায়: কলা স্নায়ুকে শক্তিশালী করে এবং মনকে রাখে প্রশান্ত। - Almond Milk / Milk (বাদাম দুধ/দুধ): Protein + healthy fat → supports long-term memory। 👉 বাংলায়: দুধ বা বাদাম দুধ মস্তিষ্ককে দীর্ঘমেয়াদি শক্তি দেয়। 🥗 Recipe – Flaxseed Banana Smoothie Ingredients (উপকরণ): - 1 ripe banana (১টা পাকা কলা) - 1 tbsp ground flaxseed (১ টেবিল চামচ তিসি গুঁড়ো) - 1 cup almond milk / cow milk (১ কাপ বাদাম দুধ/গরুর দুধ) - ½ tsp cinnamon (ঐচ্ছিক – অল্প দারুচিনি গুঁড়ো) - Honey (স্বাদমতো) Method (প্রস্তুত প্রণালী): - সব উপকরণ ব্লেন্ডারে দিন। - ১ মিনিট ব্লেন্ড করুন। - ঠান্ডা করে পরিবেশন করুন। 👉 বাংলায়: এই স্মুদি প্রাতঃরাশ বা পড়াশোনার আগে খাওয়ার জন্য পারফেক্ট। 🧠 Benefits at a Glance - Improves memory & recall power - Reduces brain fog & stress - Provides sustained energy for focus - Natural & budget-friendly brain food - Supports learning, memory, and neuroplasticity 🙌 Call-to-Action “স্মৃতি ও মনোযোগের শক্তি চান? প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন ফ্ল্যাক্সসিড-কলা স্মুদি আর মস্তিষ্ককে দিন প্রাকৃতিক জ্বালানি।” 🧠🍌 🌿  👉 Follow our Bengali Wellness Podcast for more brain-boosting recipes। 🌎 👉 Share this episode with বন্ধু ও পরিবার যারা পড়াশোনা বা কাজে ফোকাস ধরে রাখতে চান। ⚡ SEO Keywords Flaxseed Banana Smoothie Bengali, Omega-3 Brain Food Bengali, Memory Booster Smoothie Bengali, DHA EPA Bengali, Bengali Superfood Recipe, Bengali Wellness Podcast

📣 New Podcast! "EP-173 Flaxseed-Banana Smoothie 🍌🌱 – Brain Nutrition & Memory Boost (ফ্ল্যাক্সসিড-কলা: মস্তিষ্কের পুষ্টি ও স্মৃতিশক্তি) | Wellness Podcast" on @Spreaker #banana #bengali #brain #dha #dietician #epa #fish #fishoil #fitness #flaxseed #health #healthylife #heart #joint #kitchen

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs

Last Friday, volunteers and members of the Book of The North team took to the wetlands in northern Minnesota to harvest nettles for the project! These nettles will play an important part in creating the ink.

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flaxseed #umdbulldogs

Blog 3 of 5 on calligraphy, fonts, and writing is out now on our LinkedIn!

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs

“Think about applying to the apocalypse team. After this, you’ll be the one who can make socks!” -Dr. Twu

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs

The first of five blog posts about writing and fonts for Book of The North is live now on our LinkedIn. Be sure to check out this interesting and thought provoking article from our project creators!
#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn

From our flax harvesting last Wednesday, a bit about the process of flax harvesting and processing from Louise Young, our flax expert and ecologist!

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs

Another wonderful spotlight, this time from the New Chaucer Studies: Pedagogy and Profession newsletter! Learn more about the project and Dr. Krista Twu in this article!

ncspedagogyandprofession.org/2025/08/30/k...

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed

Some local spotlight, thank you so much Fox 21!

Check our story or Fox 21’s website to see the full video and article!

www.fox21online.com/2025/09/03/u...

#minnesota #minnesotan #uofm #umd #umdcahss #education #nature #flax #flaxseed #umdbulldogs #umn #umnduluth #umnproud #bulldogs