3/30 デッドリフト他
今日も新たな種目追加！体組成計、機械になんか負けない💪あ、結果の更新しないとね😅良い時も、悪い時も！もう少しお待ちを🙏
全ては強くなるために！！
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#PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD
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3/29 ベンチプレス他
今日は重量、回数戻し、新たな種目も追加！体組成計では筋肉量落ちてたけど、そんなことない💪機械に、強さなんて測れないってこと！！
全ては強くなるために！！
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3/27 ベンチプレス他
今日は低重量で、フォームを意識し、ゆっくり丁寧にやった！ガッツりだけでなく、いろんなパターン、重量で刺激していくことを学んだ💪
全ては強くなるために！！
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3/25 ベンチプレス他
痛みはほぼ無いけど、まだ少し肩に違和感あるので、今日は中程度の重量で💪無理せず、継続あるのみ！！あ、終わったら、全然違和感なし😆
全ては強くなるために！！
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3/23 デッドリフト他
週の始まり、貸切状態のジムで今日もやりきった💪やはり、朝のトレーニングいいね！さ、この後はお仕事へ(￣^￣ゞ
全ては強くなるために！！
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3/22 ベンチプレス他
今日はお仕事休みだから、いつもより30分多く睡眠😴それからトレーニング💪やはり、違うね！睡眠はやはり大事だと再認識出来た😪💤
全ては強くなるために！！
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3/20 スクワット他
前日は脚攣ってたから中程度、今朝は完全復活！ガッツり重量戻し、深くやりきった！！状況に応じて、上手くやっていくことが継続に繋がる💪
全ては強くなるために！！
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3/19 ベンチプレス他
今日は仕事休みで時間あるので、いつもより中程度の重量、回数で丁寧に、フォームを意識してやった！寝てる時、脚攣ったせいもあるけど😅
全ては強くなるために！！
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3/16 デッドリフト他
週の始まり、誰よりも早く起きて、少しだけ強くなる💪その後、2泊3日の仕事！時間がない💦なんて、いい訳は強くなるのに必要なし！
全ては強くなるために！！
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3/15 いろいろ
日曜の午前中、人が多かったので普段やらないマシンをいろいろやってみた💪あ、人が多かったので、いつもの写真撮れず、こんな感じで😅
全ては強くなるために！！
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3/13 ベンチプレス他
今日も早く起きてからのジム、やりきった💪この感覚、めっちゃいい！！やってない人には、全然伝わらないことだけどね😉
全ては強くなるために！！
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3/12 デッドリフト他
仕事休みの今日は時間あるので、しっかり丁寧に効かせることを意識した！更なる高みを目指し、進化し続ける💪
全ては強くなるために！！
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3/9 ベンチプレス他
起きてから行くか、行かないかで葛藤があったんだけど、行ったら行ったでガッツりやっちゃう！そんなもんだよね😆今日も行って良かった💪さ、次は長いお仕事へ(￣^￣ゞ
全ては強くなるために！！
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3/8 スクワット他
久しぶりの脚の日、仕事休みで時間あるから、ゆっくり深く、しっかり丁寧にフォームを意識しながらやってみた！重量も大事だけど、これも大切☝️
全ては強くなるために！！
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3/5 ベンチプレス他
スマートウォッチが「完璧な規則性」と診断！おお、めっちゃ分かってくれてる！やはり規則性、継続が強くなる近道💪間違いない！！
全ては強くなるために！！
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3/4 デッドリフト他
今朝、ジム行く時は寒くて、めっちゃ雨降りだったけど行った！なぜって、ジムは屋内、屋内は天気に関係ない！強くなるのに、天気は関係ない💪
全ては強くなるために！！
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3/2 ベンチプレス他
今日は重量、回数を中程度に抑え、フォームや形、深さ、速度、効かせることを意識してやった💪こういう日も入れて更なる高みへ
全ては強くなるために！！
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2/28 デッドリフト他
やっぱり朝からガッツりジムでトレーニングして、汗を流し、シャワー浴びるのって、めっちゃいい！この良さ分からないのもったいないよ🤗
全ては強くなるために！！
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2/24 ベンチプレス他
今日も朝から全力でやりきった💪そして、これからお仕事(￣^￣ゞ明日は仕事で体力テスト💪なので今日も、明日も全力でやりきる！！
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2/21 スクワット他
久しぶりのスクワットだったけど、今日もやりきった！ちと弱くなってたけど😅それでも、やはり継続あるのみ！
全ては強くなるために！！
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2/19 ベンチプレス他
仕事休みで時間的があるので、いつもより丁寧に、しっかりやることを意識した！こういう時間も必要💪そして、継続あるのみ！！
全ては強くなるために！！
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2/16 デッドリフト他
久しぶりに早朝ジム！思ったことが出来るのいいね💪やはり早起き、最高😆継続あるのみ！
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2/14 腕、肩の日
普段と違う時間のため、人が多い💦なので、普段と違うメニューを💪もちろん、ジム内で写真撮れなかったので、先週のをAIで上裸に🤗
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2/13 脚の日
立ち仕事終わりにレッグエクステンション、カール、プレスをガッツりやってから、最後にクライムミルを！ドMな華筋に！ジム内、人多くて写真撮れず💦
全ては強くなるために！！
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Discover acts of kindness by Dwayne Johnson ("The Rock") in the intellectual playground at 500ways.com/dwayne-johns... ( #DwayneJohnson, #TheRock, #PeoplesChampion, #ThePeoplesElbow, #RockBottom, #Jumanji, #Baywatch, #football, #ProjectRock, #BlackAdam, #SanAndreas, #FastAndFurious)
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2/10 ベンチプレス他
雪は降ってないけど、今日も寒っ！！でも、今日も負けずに、やりきった💪さ、次は長いお仕事に👮
全ては強くなるために！！
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2/8 デッドリフト他
めっちゃ雪降ってたけど、今日もジムでやりきった💪やはり、どんな時も継続することが、強くなる近道！間違いない！！
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2/7 ベンチプレス他
うーん、昼間はやはり、人が多くて思うようなメニューは出来ないな😅でも、出来ないと嘆くのではなく、出来ることをガッツりやってきた💪
全ては強くなるために！！
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2/6 脚の日
今日は立ち仕事だったのにジムに行って、ガッツりマシンで脚の日に🦵最後にダメ押しのクライムミル！どんだけドMと我ながら思った😂
全ては強くなるために！！
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2/3 ベンチプレス他
昨日の体組成計の結果を気にせず、今日も
やりきった💪どんな結果でも継続あるのみ！！結果は後ほどポストします✋期待せずに😅
全ては強くなるために！！
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