Onderaan de Vaalserberg ligt deze boomstam jouw boude plannen om verder omhoog te rennen in twijfel te trekken. Afgezaagde boomstam waar grote, naar rechts kijkende googly eyes op zijn geplakt.

Doorkijkje over Moresnet-Chapelle en (nog verder door) richting de Hoge Venen vanaf het Belgische pad dat naar het Vijlenerbos leidt. Het is zonnig met stapelwolken.

Op mijn favoriete vierkante meters in het bos, ‘de open plek’, heb je weids uitzicht over België, maar ik keek eens een keer de andere kant op en omhoog en daar staan deze twee grove dennen de oneindige hoogte in te rijzen. De hemel is blauw met the occasional wolk.

Ik op een keienmodderpad bergaf in mijn zwarte hardloopschoenen te zien tot halverwege de kuit. Blauwe sokken en tight. Bomen en blauwe hemel op de achtergrond.

Mijn benen hebben 7 van 10K gehold, waaronder deels de Vaalserberg, dus die zijn moe als de pootjes van een ultramarathoner. 😬 Ik kan ook bijna niet meer lopen, maar dat is sowieso de NMOSD-lijkstijfheid die intreedt, zodra ik even niet beweeg.

Out of order, but happy! ✨

#RevaliDEE #DaDeeRunRunRun

Silver linings! Keep showing up! De zon achter de wolken creëert een zilveren omranding. Van links naar rechts zijn een verkeersspiegel, houten telefoonpaal en een gedeelte van een straatnaambordje zichtbaar.

Runningshoefie! Foto ingezoomd op mijn zwarte hardloopschoenen en zwarte sokken met neongele accenten. Ik sta langs de weg op een pad met houtsnippers bestrooid. Groene struiken en een hoeve op de achtergrond. Het is een zonnige dag.

In mijn renkloffie springen was nog niet zo eenvoudig 🤪 en de vlakke 3K aan een stuk viel dusdanig tegen dat ik schade vreesde door de megaspiertrekkingen van vannacht. Totdat ik het laatste stukje nog even omhoog mocht, toen werden de benen licht en versnelde ik! Huh? ✨😃

#RevaliDEE #DaDeeRunRunRun

Dee staat voor de loopband in dramatisch schreeuwende, neongele compressiekousen en zwarte hardloopschoenen. Nee, de foto is niet bewerkt, die sok zit gewoon wat scheef en ik vond het wel prima zo. ;p Probeer jij maar eens met gewrichtspijn en stijve prutnisonpootjes compressiekousen aan te trekken. Kudos als je uit ervaring weet waar ik over praat, baas! <3

‘The Stomp’ ging om tien voor veel te vroeg (zeven). ⏰ Slaapscore zeer hoog! 😅 De halve nacht pijn is echter niet geregistreerd. 🥲
Ik ging desondanks op de loopband en haalde intervallend een 3K’tje. ✨ Verder is het een redelijk rustig dagje tot nu toe, yodazijdank!

#RevaliDEE #DaDeeRunRunRun

Pad op de Sneeuwberg met links een deel van de Siegfriedlinie.

Wilde haas gespot langs het pad! ;p Deze is van schijven gesnoeide boomstam gemaakt en draagt een bordje versierd met getekende paaseieren en waarop in kleurige letters staat geschreven: ‘Wilkommen in der Osterzeit’

Oude boom in een zonnig hellingbos met stevige wortels en dikke, ‘vertakte’ stammen.

Ik sta op een zandpaadje in cremekleurige hardloopschoenen met felgroene en oranje accenten. Foto ingezoomd op de schoenen.

De nacht na de loopbandtest knakte ik mijn knie en vreesde ik terug bij af te zijn. Vandaag toch voorzichtig geprobeerd om buiten wat meters te maken en low and behold: 6K geïntervald! 😃

Nu loop ik weer als een Lego-boppetje (no typo), maar dat hoort bij mijn symptomen…

#RevaliDEE #DaDeeRunRunRun

Onderbenen in bordeauxrood-oranje compressiekousen en zwarte hardloopschoenen met witte zool op lichtgroen dekbedovertrek; het linkerbeen leunt op het bed, het andere been op de grond.

Na een week met een verstijfd been, forse zwelling en gedempte paniek gelopen te hebben, durfde ik vandaag een loopbandtest te doen. Anderhalve kilometer interval gedaan in anderhalve minuutjes op heel laag tempo. Ging goed! ✨ #DarkPassenger haalde me niet in deze keer…🤘

#RevaliDEE #DaDeeRunRunRun

Mahonie (groene heester) langs het pad. (Volgens ObsIdentify, don’t @ me!)

De Hermansbeek in Lemiers. De beek loopt in een flauwe bocht naar links met een pad aan de rechterkant. Bomen en struiken langszij.

Ik, vanaf de hardloopschoenen tot halverwege de kuiten te zien. Alles zwart! En modderig. Op een paadje op de Sneeuwberg (Schneeberg in Duitsland). Op de achtergrond een groene akker en in de verte een hellingbosje. De lucht is blauw en de zon schijnt.

De Claasvelderbeek in Oud-Lemiers. Op de voorgrond een grote kei, waar de beek onder verdwijnt.

Voelde me niet senang. Pijnlijk lijf tijdens de nacht en een totale vastloper daarna, omdat ik niet wist wat (of überháupt) te intervallen; liefst low-intensity, maar da’s lastig in ‘t heuvelachtige. Toch gegaan en het ging prima! 😃 Zelfs een halve Sneeuwberg getackeld! ✨

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE

De Mechelderbeek in Mechelen. De beek loopt deels over het pad.

Uitzicht op de St. Martinuskerk in Vijlen.

Ik sta op een paadje in het gras; inzoom op mijn multi-pastelkleurige hardlooplenteslofjes.

Badge van de Nike-running-app met het female-symbool met een wereldbol erin. ‘8 mrt 2026 BELONING UNLOCKED Je hebt hardgelopen op Internationale Vrouwendag.’

Vanochtend heb ik een persoonlijke Feminist March gedaan van 14 kilometer, waarvan 9K gehold! ✨😃 Helaas geen groepsevenement, maar wel een gevoel van achievement, waarvan ik de energie graag deel; de ijverig gesprokkelde meters draag ik dan ook op aan de vrouwen! 💕

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE #IWD26

Ik sta in mijn bordeauranje STOX en zwarte hardloopschoenen te posen voor de loopband. Foto tot aan de kuit. De rest van ikke erboven kun je lekker niet zien! :)

Groot halfleeg glas met lichtgele inhoud en roze lepel erin. Er ligt een tube lichtgele Amsterdam acrylverf voor. In het glas zit gewoon eiwitdrank met lemon-cheesecakesmaak. Wat dacht jij dan?! ;p

Okidee, 3K in stukjes à 500 meter op laag tempo afgevinkt! ✨ Geen spijt van, mood voor nu beter. Overigens is compressiekousen aantrekken ook altijd een workout op zich, zeker met gewrichtspijn, haha! 🥴
Nu aan de eiwitshake, want ze moeten ook weer uit. Geef me kracht! 😅

#RevaliDEE #BasicFitAtHome

Suffe inzoomfoto op Dee-ze prednisonpootjes in zwarte hardloopschoenen en zwarte compressiekousen met felroze en felgroene details. Loopband op de achtergrond.

Gouden medaille op de 3500 meter is ook binnen! ✨🥇

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE #BasicFitAtHome

Omdat ik deze maand #50K wil afvinken, maar het weer niet echt meewerkt én ik een badge wil scoren (ik kleuter, ik stickerfan), is het qua hardloopmeters maken puzzelen wat, waar, hoe lang en hoe snel. Ik ben eruit voor de eerste dag van deze week: vandaag 2,5K loopband…

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE

Regen en kou gaan vandaag niet samen met interval en heuvels. Sjtom weer! 🙄

Mentaal voorbereiden dus op de 5K loopband, want die moet en zal ik afvinken als ik de 50K voor deze maand wil halen. 🥱😴💤

#RevaliDEE #DaDeeRunRunRun

Bospad met sparren. Je verwacht het niet. Met dennenappels bezaaid. En nog of al best veel groen langszij. De hemel is veelbelovend blauw.

Even langs mijn spaceship die zich verschuilt tussen de bomen! De Mulleklenkes is een oude zendmast in het Aachenerwald.

De pootjes van ondergetekende, in donkerblauwe tight, blauwe sokken en bruin met neongele hardloopschoenen. Locatie: nabij Drielandenpunt. Punt!

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE

Lang modderig pad dat flink naar onder loopt en dan weer steil omhoog, met bomen en gevallen bladeren langszij. De zon schijnt achter de wolken.

Uitkijkje tussen de veelal kale bomen door vanaf in voorgaande foto beschreven pad over België (Wallonië) en het Vijlenerbos.

Lang, met dennennaalden bedekt bospad met een zonverlicht einde (of begin). Daar is ook een altijd aanwezig modderpoeltje zichtbaar. Loof- en naaldbomen langszij en blauwe lucht.

Doktersbezoek counteren we altijd met een frisse neus halen, dus na de wachtkamerdienst zijn we vanmiddag nog een rondje gaan hollen in het bos en even geleden is de late lunch ook afgevinkt. Ik zeg: #Feierabend! ✨🤘

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE

Uitzicht bovenop de Lemierserberg richting het Vijlenerbos. De zon schijnt fel en het is overwegend helder met streepje wolken boven het bos.

Uitzicht op Vijlen en de St.Martinuskerk(toren). Foto is scherp diagonaal genomen. :)

Runningshoefie in the making. Mijn schaduw verklapt dat ik voorover hang om de hardloopschoenen op de foto te krijgen. Alles (broek, sokken en schoenen) zit onder de verse modder. \m/

Na een route van 9,5K waarvan 5,5K gehold, is herbevoorrading van uiterst belang! ;p Ik heb hier een groot glas proteïnenshake in de smaak lemon-cheesecake met daarin allerlei pitten en zaden én een roze lepel. Mijn roze waterfles van Bee•Safe en mijn grijze muts (het was zonnig-koud) liggen ernaast.

#NeverMindTheCondition 🖕 #DaDeeRunRunRun #RevaliDEE #VandaagGemaakt

Holle weg met modder als Nutella. De zonneschijn maakt boomschaduwen op het pad.

Een door de Selzerbeek ondergelopen stukje pad.

Om de top te bereiken, moet je klimmen. Dit is de Kuhlweg die je rechtstreeks naar het dorpje Orsbach in Duitsland voert met op het allerlaatst nog een smerig hellinkje. Linksonder ligt Mamelis, rechts zie je de Abdij Sint-Benedictusberg.

Gemeen maar mooi bospaadje omhoog, links van de Kuhlweg. Deze hebben we vandaag overgeslagen. ;p

Drie dagen post-infusie en het doel van 40K hollen is deze maand toch al bereikt. 🥳 In februari mag ik er zeker 50K van maken en zo verder opbouwen. 😌 Zonder deze uitlaatklep wordt het wat duister endawillewenie, dus we gaan het gewoon hollen! ✨💪

#NeverMindTheCondition 🖕 #DaDeeRunRunRun #RevaliDEE

De meanderende Selzerbeek (Senserbach) met grote keien in het water nabij camping Hoeve de Gastmolen. Eroverheen groeit een struik met grote, rode bessen. De beek vormt ook letterlijk de grens tussen Nederland en Duitsland.

Het zonnige bospaadje omlaag vanaf het Duitse deel van het Plateau van Bocholtz, van het Vaalser Hügelland naar de Schneebergweg. Blauwe hemel te zien tussen de hoge bomen door. Foto vanaf halverwege richting pad omhoog genomen.

Uitzicht op het Aachenerwald vanaf het plateau van het Vaalser Hügelland. De oude zendmast de Mulleklenkes en de (Koning) Boudewijntoren zijn te zien. De zon schijnt tussen boombladeren door en de hemel is blauw met wat wolken.

Ik was door mijn enthousiasme vergeten een #RunningShoefie te maken in het groen, dus deze maar even snel thuis gemaakt van mijn zwarte GTX-hardloopschoenen… ;p

Het was tof buitenspelen vandaag met een stukje downhill-bospad waar ik als een Odie naar beneden trippelde! 😅
Van de 10K heb ik 6K gehold en dat was meer dan verwacht. Dat ik me daarna een zak vol blauwgerammelde botten voel, maakt niet uit, zo voel ik me sowieso wel… 🤪

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE

Cartoon met de titel ‘LISTEN TO YOUR BODY’ met eenvoudig getekend poppetje dat naar het lichaam luistert: UHUH OK GOT IT It Told Me I'm Massively Fucked! comic by: @WORRY-_LINES

Mooooo tot achter mijn ogen. 🫩 Het zijn best nog pittige dagen met gevoelsmatig veel U-turns en dat kost altijd meer energie dan er beschikbaar is. Vandaag dan ook verstandig doen en een extra rustdag inbouwen. Is stom, want ik wil eigenlijk gewoon hollen, maar dat moet met enig beleid.

#RevaliDEE

Ingezoomde foto van mijn hardloopslofjes op de loopband. Wit bovenwerk met geel-blauw-roze accentjes, lichtblauwe en zwarte zool met ‘est 1972’ in reliëf erop.

Buiten hollen betekent aankleedworkout. Daar was echt geen energie voor, dus werd het de loopband. 🙄 Alsnog een 3,5K easyrun plus 2,5K easyintervaltraining kunnen doen. ✨ Tja, snap het ook nie! 🤷🏻‍♀️ Na brunch en douche wél supermals (gaar) in fleeceburritomodus geschoten… 🥱😴

#RevaliDEE #DaDeeRunRunRun

Doorkijkje naar de felle zon tussen de sparren door met verdorde roodbruine struiken en een mossige bodem.

Lang verhard wandelpad met ijsresten. Gezaagde boomstammen langszij.

Lang wandelpad tussen bomen door uitkijkend op sparren en een roze tot blauwgrijze hemel. Aan de rechterkant een grillige boom.

Hardloopschoenen (in crèmekleur met felgroene en oranje accenten) van ondergetekende op verregend bladerpad. Modder op de neus van de schoen.

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE

Keienpad met ijslaag met bomen aan weerszijden in de zonneschijn. Foto vanaf de bodem gemaakt.

Grindpad met hoge sparren aan weerszijden en roodbruine gevallen bladeren. De hemel is blauw.

Modderig ijspad met flink nog wat sneeuwresten in de struikenrand.

Kronkelend ijspad met o.a. hoge sparren langszij en blauwe lucht met schapenwolkjes.

Wat ik éigenlijk wilde posten vanmiddag, maar waarvoor ik het te druk had met kaput zijn:
I showed up for myself! ✨💪 Kleine 3K in het voornamelijk Luikse bos geïntervalsjokt. Voorbereiding was 💣 tot de macht 3 (of Mach 3), maar eenmaal buiten is alles altijd weer goed! 🤍

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE

Schitterend en glitterend sneeuwbankje onder de zonneschijn met grillige struik links.

Blije kip meldt zich! ✨😃 Ik heb een grote WIL-IK-NU afgevinkt: nóg een rondje hollen (intervalploeteren) door de sneeuw naar verschillende favoriete plekjes zonder daarbij dood te gaan van kou-moei. Gelukt!

Nu wél goed zombie, dus fleeceburritomodus gedaan en nu luns! 😋

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE

Het welbekende mossige en hier besneeuwde ‘champignonnetje’ (paddenstoel) met wandelrichtingen aangegeven naar Epen, Camerig, Cottessen en Vijlen.

Besneeuwde struiken en daarboven bomen, waarvan de grillige takken onleesbare (duh) blackmetal-logo’s vormen. De zon probeert tussen de sluierbewolking door te piepen.

Dee gezien vanaf de knie in hardloopoufit in de sneeuw. Stopverf-melange-gekleurde GTX’jes met oranje details, zwarte sokken met neongele details en een therma-tight.

Bosrand met (naald)bomen op de achtergrond van een besneeuwde weide. De winterzon prikt voorzichtig tussen de gemarmerde bewolking door. Dit is links van de Rugweg, die ook deels nog onaangeroerd erbij lag en prima te hollen was…

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE #SnowRun

Besneeuwd kronkelend pad langs het boscafé. Links staat een houten hek, aan weerzijden van het pad staan struiken en bomen met roodbruin en groen blad.

Besneeuwde bomenlaan (pad) in het bos. Mr. Dee links, het lukte me niet om hem in te halen. Te weinig in de pootjes, maar sowieso, Mr. Dee inhalen? 😹 Veel succes, want die spéért normaal gesproken gewoon de heuvels omhoog als hij mij niet op sleeptouw hoeft te nemen…

Gezaagde boomstam als plantenpot met daarin naaldboomtakken en sneeuw als versiering. Het is net een kerstboom. :)

De besneeuwde Epenerbaan in het Vijlenerbos. Geen auto’s, geen wandelaars, behalve één fitte langlaufer van zeer respectabele leeftijd! De meneer tikte toch haast de zeventig aan. \m/ Helemaal aan het einde van de baan is-ie zichtbaar, maar waarschijnlijk niet meer na de Bluesky-compressie van de foto. Privacy-hack. ;p

Dan volgt nu een sfeerimpressie van onze snowrun 2026! 😅✨❄️ Krijg je de kans om hier wegens sneeuwval afgesloten baan een voorzichtige run te doen, dan zou ik ‘m zeker niet voorbij laten gaan… 🤍

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE #SnowRun

In een klein mokje met spetters staat een zestal in wit, zwart en kleur beschilderde ballen te drogen op stokjes en penselen. Een klein hoekje van de rugleuning van een houten atelierstoel is zichtbaar. Foto is zwart-wit.

Heb ik na het avondeten toch nog wat gefröbeld aan de kattige boomfrutsels. Goed voor mijn handen. (Daardoor ook later ins Bett vandaag.) De basis is gelegd, volgende stap is nadenken over de details. Knutseltherapie.

#KleinEnVertraagdLeven #RevaliDEE

Trusten! ✨🌙

Boom met erachter verstopte loeipaal. (Luchtalarm, sirene.)

Boom met verstopte zon achter de wolken in bocht Holset met op de achtergrond het Vijlenerbos.

Ondergetekende in balletschoentjes! Roze GTX-trailschoenen met limekleurige zool. Thermobroek erboven, want het was door de wind extra koud.

Naar omstandigheden verder prima intervaltraining met kleine opbouw en sneller gemiddelde. Niet verwacht, want er sluimert wel weer iets van een virusje. 👀 De rest van de dag verwacht ik zombiebenen met lijkstijfheid, maar dat mag.

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE

We zijn zo stom geweest om rond het middaguur een stukkie te gaan hardlopen, dus of iemand me estebleef even uit de boom kan plukken?! 🤪✨📢

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE

Start & finish-punt van de Schneeberg Trail georganiseerd door Foras Events op camping De Gastmolen bij ons aan de overkant. De bedoeling was om dit jaar deel te nemen, maar toen moest een autoimmuunziekte zonodig mijn been uitschakelen. Vólgend jaar wandelen we naar het verzamelpunt om officieel te starten! 🍀

De zwarte, waterdichte hardloopslofjes van ondergetekende in de spotlights! Neongele sokken erboven en een donkerblauwe trail-tight. Op de achtergrond de Sneeuwberg vanuit Oud-Lemiers, al zie je er op de foto weinig van.

Een kruipend knuffelbeest op (het) pad! Bruinkleurige, harige rups aan de wandel…

De zon boven het Vijlenerbos ter hoogte van de Pas van Wolfhaag. Die ga ik in 2026 weer rennen, dat beloof ik mezelf!

Het lijf piepte en kraakte, maar het zachte weer kon ik niet weerstaan, dus heb ik mezelf naar buiten gejaagd voor een #3K zonder stops en moest Mr. Dee mee om te pacen. 😄
Het was aanpoten, want mijn benen zijn echt moe, maar het viel toch niet tegen! Het gaat vooruit… ✨🤞

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE

Sidje met roze tum-tum-neusje op dekentje in de werkkamer. Op de achtergrond bureau met stoel, beelscherm en verstopt schilderij. De wand is lichtgroenig.

Ik lig verstopt onder een cremekleurig dekentje van teddyfleece met lichtbruine grafische figuurtjes erop, waaronder ook sneeuwvlokjes, rendieren, sparren etc. Wij noemen het de Sarah Lund-deken. :p

Ik was dus uit bed, want #LordSidious moest een vers hapje (de andere VERSE hapjes die Mr. Dee hem had voorgezet konden níet meer door de keuring ☝️😾) én er stond een shotje koffie klaar. ✨🤩 Een halve banaan, lepel pindakaas en elf happen bosvruchtenfauxghurt verder lig ik weer op bed… 🤘

#RevaliDEE

Wat ik toen nog níet wist, is dat het hardlopen gedurende de prutnison-periode en door fatigue toch weer stukken minder goed zou gaan en ik wat dat betreft nog steeds niet in de buurt van überhaupt november 2024 ben. Maar ik ga stug door met mijn minuutjes en het opbouwen ervan… ✨

#RevaliDEE #NMOSD

Lang, modderig en bebladerd bospad met bomen aan weerszijden. Aan het eind van het pad kun je een kleine glooiing zien.

Hetzelfde pad de andere kant op met aan de rechterkant hoge sparren en een oude grenssteen.

Ondergetekende staat op een bospad in bemodderde GTX-hardloopschoenen en sokken in paarsbruine tinten. Foto ingezoomd op de schoenen.

Mr. Dee staat op een bospad in bemodderde GTX-hardloopschoenen in zwart met gele en witte accenten. Foto ingezoomd op de schoenen.

Is ze weer! ✨ Hoest?

Nou, na een drukke dinsdag hebben we eerst eens goed doorgeslapen tot ver in de woensdag. Vervolgens huppelden we voor een kleine 2K-interval het gofferkouwe, maar fijne bos in. 💚 Grappig trouwens, op Les Trois Bornes is er nooit níet iemand… ✨🇧🇪✨🇩🇪✨🇳🇱✨

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE