#RidgeRunners Machen #trailraces (#halfmarathon & #Marathon) (28/11) entries are live #Fabian4Entries scenic & challenging,2 distances: 1/2M & M. Run thru the beautiful areas of Rudry Common Cefn On Ridge Cefn Onn Country Park Coed Craig Ruperra www.fabian4.co.uk/default.aspx...

Diwrnod da gyda #ridgerunners heddiw wrth wneud #marathonradyr Na, do'n i ddim wedi cymryd 12awr! 7awr 40munud i ddod mewn ola ond un. Ond mae manteision wrth gael gwdis ar y diwedd! 8 wythnos ers torri garddwrn a 6 mis ers gwneud marathon felly hapus i fod yn ôl