Sleep trackers geven je inzicht, maar zijn geen vervanging voor advies van een expert In het kort Sleep trackers zoals smartwatches en ringen worden steeds populairder, maar experts wijzen erop dat het belangrijk is om te weten wat hun beperkingen zijn. Indirecte meting Hoewel deze apparaten de slaapfasen kunnen schatten door de hartslag en bewegingen te monitoren, meten ze niet direct de hersenactiviteit zoals in laboratoriumonderzoeken. Dit betekent dat […] The post Sleep trackers geven je inzicht, maar zijn geen vervanging voor advies van een expert appeared first on Newsmonkey.

Sleep trackers geven je inzicht, maar zijn geen vervanging voor advies van een expert #Slaaptrackers #Slaapadvies #Gezondheid #SlimmeTechnologie #Slaapwetenschap

5-minuten stretchroutine bevordert ontspanning voor het slapengaan In het kort Stress zorgt er vaak voor dat een comfortabel bed ’s nachts ondraaglijk aanvoelt. Onze gedachten gaan tekeer, ons lichaam raakt gespannen en we hunkeren naar een nieuw matras. Tegen de ochtend zijn we echter gekalmeerd door de voordelen van slaap, waardoor we ons gemakkelijker kunnen ontspannen. Eenvoudige stretchoefeningen voor ontspanning Fitnessinstructeur Eloise […] The post 5-minuten stretchroutine bevordert ontspanning voor het slapengaan appeared first on Newsmonkey.

5-minuten stretchroutine bevordert ontspanning voor het slapengaan #stretchroutine #ontspanning #slaapadvies #stressverlichting #gezondheid

Hoeveel slaap hebben we echt nodig? Experts leggen uit In het kort Slaap is essentieel voor onze gezondheid, maar hoeveel uur hebben we nu echt nodig? Experts zijn het erover eens dat de meeste volwassenen tussen de 7 en 9 uur per nacht nodig hebben om gezond te blijven. Toch kunnen individuele behoeften…

Hoeveel slaap hebben we echt nodig? Experts leggen uit #slaap #gezondheid #slaapkwaliteit #slaapadvies #gezondelevensstijl