Roze ruis slaapmiddelen kunnen REM-slaap verstoren In het kort Roze ruis wordt vaak gepromoot als hulpmiddel om beter te slapen. Toch wijst nieuw onderzoek van Penn Medicine op mogelijke nadelen. De geluiden, die lijken op regen of oceaangolven, zouden de slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden. Vooral de REM-slaap lijkt eronder te lijden. Roze ruis wordt gebruikt om diepe slaap te bevorderen. Eerdere studies […] The post Roze ruis slaapmiddelen kunnen REM-slaap verstoren appeared first on Newsmonkey.

Roze ruis slaapmiddelen kunnen REM-slaap verstoren #slaap #rozeruis #REMslaap #gezondheid #slaapkwaliteit

Vind je ideale slaapduur: experts delen tips In het kort De juiste hoeveelheid slaap vinden is superbelangrijk voor een goede gezondheid en welzijn. Hoewel experts meestal zeven tot negen uur slaap per nacht aanbevelen voor volwassenen, kunnen individuele behoeften nogal verschillen. Slaapkwaliteit is belangrijk De kwaliteit van je slaap is net zo belangrijk als de duur ervan. De slaapkwaliteit wordt beïnvloed door […] The post Vind je ideale slaapduur: experts delen tips appeared first on Newsmonkey.

Vind je ideale slaapduur: experts delen tips #slaap #gezondheid #welzijn #slaapkwaliteit #slaapduur

Veel vezels eten lijkt te helpen om goed te kunnen slapen In het kort Het verband tussen ons darmmicrobioom en de kwaliteit van onze slaap wordt steeds duidelijker. We weten al dat voeding een rol speelt bij onze slaap, maar dit onderzoek laat zien dat vezels misschien wel extra belangrijk zijn om onze slaap te verbeteren. Eerdere studies hebben slaapstoornissen in verband gebracht met een gebrek […] The post Veel vezels eten lijkt te helpen om goed te kunnen slapen appeared first on Newsmonkey.

Veel vezels eten lijkt te helpen om goed te kunnen slapen #vezels #slaap #gezondheid #darmmicrobioom #slaapkwaliteit

Gezonde avondsnacks: wat kun je ’s avonds nog eten zonder problemen? Ontdek de beste gezonde avondsnacks die je gerust nog kunt eten. Praktische tips over wat je het beste kunt kiezen en hoe laat je nog kunt snacken zonder je slaap te verstoren.

Gezonde avondsnacks: wat kun je ’s avonds nog eten zonder problemen?

#gezondeavondsnack #gezondesnacks #avondeten #slaapkwaliteit #gezondleven

www.startenzo.nl/blog/gezondh...

Kop koffie na het avondeten beïnvloedt slaapkwaliteit Cafeïne voor het slapengaan brengt je hersenen tijdens de slaap in een actievere toestand. Dit effect is bij jongvolwassenen nog sterker.

Kop koffie na het avondeten beïnvloedt slaapkwaliteit☕️

Lees het volledige artikel online, in de app of via de link: www.newscientist.nl/nieuws/kop-k...

#slaapkwaliteit #koffie #invloed #cafeine

6 veelvoorkomende slaapmythes ontkracht: zo slaap je beter Ahh, slaap. We brengen een derde van ons leven in bed door, en toch weten we verrassend weinig over wat er gebeurt zodra ons hoofd het kussen raakt en we in slaap vallen voor (idealiter) de volgende acht uur. Ondanks het belang ervan, verkeert het Verenigd Koninkrijk momenteel in een soort slaapcrisis. Onderzoek van Pukka […] The post 6 veelvoorkomende slaapmythes ontkracht: zo slaap je beter appeared first on Newsmonkey.

Ahh, slaap. We brengen een derde van ons leven in bed door, en toch weten we verrassend weinig over wat er gebeurt zodra ons hoofd het kussen raakt en we in slaap vallen voor (idealiter) de volgende acht uur. Ondanks het belang ervan,… #slaap #slaapmythes #gezondheid #slaapkwaliteit #nachtrust

Slaaptrends onder de loep: Wat werkt en wat is onzin? In het kort Slaaptrends veranderen voortdurend. Ze worden vaak aangewakkerd door virale berichten op sociale media. Maar werken deze tips ook echt? Sleep Cycle, een populaire app voor het bijhouden van slaap, heeft de gegevens van meer dan een miljoen…

Slaaptrends onder de loep: Wat werkt en wat is onzin? #slaaptrends #slaap #gezondheid #slaapkwaliteit #slaaponderzoek

Hoeveel slaap hebben we echt nodig? Experts leggen uit In het kort Slaap is essentieel voor onze gezondheid, maar hoeveel uur hebben we nu echt nodig? Experts zijn het erover eens dat de meeste volwassenen tussen de 7 en 9 uur per nacht nodig hebben om gezond te blijven. Toch kunnen individuele behoeften…

Hoeveel slaap hebben we echt nodig? Experts leggen uit #slaap #gezondheid #slaapkwaliteit #slaapadvies #gezondelevensstijl