Woche 11✅ LSSD (Longsuperslowdistance😁)
Habe mich in der Strecke vertan, also 100 min, statt 90
HF in Zone 2. Wenig höher, das freut mich 🙂
#nevernotrunning
#Basisaufbautraining
#Steffny
#Altra
Schönen Sonntag Euch, bin jetzt hungrig und happy und schön war es, die Laufweste wieder anzuhaben😍
#nevernotrunning
#Steffny
#BasisAufbau
Woche 10 LSD-Trail-Steffny-Jogging✅
Bin zufrieden mit der Entwicklung. HF ist zwar nicht die geforderten 70%, aber in einem guten Bereich für meine Verhältnisse 😅
Und schön war es im Wald sowieso.
😃Feel good😃.
Schönen Tag Euch🌼
#nevernotrunning
#Steffny
#Aufbau
Es ist vielleicht albern, aber heute war das erste Mal im Plan bis max. 90% HF „erlaubt“ (dazu noch im bergigen Gelände für 45 min) und ich war einfach nur glücklich dabei🥹
Ab dieser Woche gibt es jetzt immer einen Lauf, der nicht ruhiger Dauerlauf ist. Endlich!🙏🥹
Woche 7 🏃🏼♀️✅
#NeverNotRunning
#Steffny
#Aufbautraining
Irgendwie habe ich es schlicht nicht geschafft, die HF in den geforderten Bereich zu bekommen, aber egal, denn der Lauf hat einfach gut getan😃
Und ich kann ja Wochen wiederholen, wenn ich möchte.
Weil, ein wenig anstrengend war es heute schon 😅
Sehe ich das eigentlich richtig das bei den #Steffny Trainingsplänen die langen Läufe im Regenerationsbereich sind ?
Jetzt erst bemerkt das es noch ein zweites Laufbuch von #Steffny gibt… bald wird es mein sein
