↻ #Symmetrietraining : Wenn man weiß / man sieht im Spiegel : dass zB der rechte Hals schwach ausgebildet ist : kann man da anfangen und der Kette folgen
#Muskelpressing nutzt den starken #Muskel als #Antagonist ~en für den schwachen · Man muss noch das richtige Paar finden : dann zieht es auf einer

🪱 #Symmetrietraining "Kardangelenk"
Du neigst den Oberkörper in eine Richtung und drehst dich mit den Füßen · Dabei ändert dein Oberkörper seine Neigung und bleibt in dieselbe Richtung geneigt · Man kann die Hände dabei über den Kopf halten