💬 Une envie de fumer peut sembler très forte…
mais elle ne dure pas.
👉 Elle monte, puis redescend
👉 Elle passe, même sans fumer
Comprendre ça, c’est déjà reprendre un peu de contrôle.
#MoisSansTabac #ArretDuTabac #Addiction
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Arrêter de fumer ≠ prendre du poids
👉 1 personne sur 3 ne prend pas de poids
👉 Sinon : +2 à 5 kg en moyenne
Ce n’est pas systématique.
#ArretDuTabac
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La cigarette coupe la faim.
➡️ Ce n’est pas qu’une impression.
La nicotine agit sur l’appétit.
#ArretDuTabac
Bouger aide à arrêter de fumer.
L’activité physique augmente les chances de réussite
➡️ même à court terme
Même quelques minutes comptent.
youtube.com/shorts/A850O...
#ArretDuTabac #JeNeFumePlus
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Arrêter de fumer seul est plus difficile.
Le suivi représente une part importante de la réussite
➡️ jusqu’à 50 %
S’entourer fait la différence.
#ArretDuTabac #JeNeFumePlus
youtube.com/shorts/HcUCc...
Arrêter de fumer se fait rarement en une seule tentative.
Le tabagisme est une maladie chronique.
Chaque tentative
➡️ renforce la suivante.
Les tentatives ne sont pas des échecs.
youtube.com/shorts/cqGnx...
#ArretDuTabac #JeNeFumePlus
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Arrêter de fumer peut être difficile.
Et c’est normal.
Le tabagisme est une maladie chronique.
Chaque tentative n’est pas un échec :
elle renforce la suivante.
#ArretDuTabac #Addiction #JeNeFumePlus
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💬 Les conseils du live tabacologie avec le Dr Peiffer
Après l’arrêt du tabac, certaines envies peuvent apparaître dans la journée.
Un conseil simple peut aider :
👉 se lever et bouger 5 minutes toutes les 30 minutes
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#ArretDuTabac #JeNeFumePlus #ActivitePhysique
Beaucoup de gens pensent que faire du sport est obligatoire pour arrêter de fumer…
Extrait du live avec le Dr Peiffer, Pneumologue – Tabacologue au CHR Metz-Thionville.
Replay disponible sur notre chaine
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⏰ Dans 1 heure !
🔴 Live à 18h
Arrêt du tabac & activité physique
On vous attend 👋
ICI : https://youtube.com/live/Ox0uCPYYEQM
#JNFP #ArretDuTabac
☀️ C’est ce soir !
🔴 LIVE – 18h
Arrêt du tabac & activité physique
🎤 Dr Gérard Peiffer
👉 Rendez-vous ici à 18h
👉 Sur la chaine Youtube de l'association : https://youtube.com/live/Ox0uCPYYEQM
#Live #ArretDuTabac
⏰ Le live c'est demain !
Activité physique & arrêt du tabac :
levier réel ou idée reçue ?
🎤 Dr Gérard Peiffer
📅 3 mars – 18h
👉 Suivez le compte pour le rappel
👉 https://youtube.com/live/Ox0uCPYYEQM
#ArretDuTabac #JNFP
🧭 Au programme du live :
• efficacité sur l’arrêt
• impact sur le craving
• bénéfices physiques & psychiques
• situations spécifiques
• conseils pratiques
📅 3 mars – 18h
🔴 En direct ICI : https://youtube.com/live/Ox0uCPYYEQM
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🔴 LIVE – 3 mars à 18h
Arrêt du tabac & activité physique
🎤 Dr Gérard Peiffer
Pneumologue – Tabacologue (CHR Metz-Thionville)
✔️ efficacité
✔️ craving
✔️ bénéfices corps & esprit
👉 Activez le rappel
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🚶♀️ Activité physique & arrêt du tabac :
❓ mythe… ou vrai levier ?
Que dit vraiment la science ?
🎤 Live avec Dr Gérard Peiffer
📅 3 mars – 18h
🔴 En direct sur notre page Facebook
👉 https://www.facebook.com/assojnfp
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Craving ≠ sevrage.
Le sevrage = adaptation du corps.
Le craving = envie impérieuse qui peut surgir même après l’arrêt.
Comprendre cette nuance aide à mieux tenir.
🎥 Extrait du live des Dr Cabé
Replay sur notre chaîne YouTube.
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[Addiction]
Addict'AIDE publie plusieurs articles sur : #arretdutabac #protoxydedazote #alcool
🚬 Cigarette électronique et sevrage
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🚗 Gaz hilarant et jeunes conducteurs
➡️ www.addictaide.fr/securite-rou...
🍷Alcool et femmes
➡️ www.addictaide.fr/pourquoi-lal...
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[Mois sans tabac]
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