Je fais mes petites séances de tapis roulant de 20 minutes, parfois plusieurs fois par jour tozounoir.zouluvo.com/je-fais-mes-...

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Comment rester sec et musclé toute l’année (sans faire n’importe quoi). Tu veux savoir comment rester sec toute l’année sans perdre de muscle. La majorité des physiques qui tiennent dans le temps s’appuient sur un apport protéique élevé et un déficit calorique quasi permanent. Est-ce que tu t’entraînes et manges sainement, mais tu ne sais plus ce que tu dois faire pour rester sec toute l’année sans perdre de muscle ni t'épuiser ?

Plus de protéines et moins de calories, c'est la clé pour rester musclé tout en perdant du gras ? On en parle ici aujourd'hui...

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