Ya no nos sorprende nada.
Estamos cansados.
Guerras.
Crisis económicas.
Inflación.
Polarización.
Colapsos anunciados cada semana.
Estamos saturados.
@estoicismoaplicadohoy
#FatigaMental
#SobrecargaInformativa
#EstoicismoModerno
#SaludMentalActual
#SaturacionDigital
😩 ¿Cansado mentalmente? Tu cerebro decide cuándo rendirse #ciencia #FatigaMental, #Neurociencia, #CerebroHumano, #SaludMental, #Depresión, #PTSD, #CansancioCognitivo, #Motivación, #CienciaDelCerebro, #fMRI youtu.be/SVJEEXj8lEs
20/20
Soy Rosa Ayuso, doctoranda en la UEx.
Estudio cómo la #fatigamental afecta al alumnado…
y cómo la actividad física puede ser el primer paso hacia un aula mentalmente más sana
#HiloTesis #MENTALFIT
@uexdivulga.bsky.social @filarramendi.bsky.social @crueuniversidades.bsky.social
16/20
Y esto es antes de intervenir...
El próximo curso (2025-2026)… ¡nos movemos!
Vamos a intervenir en varios centros con:
1️⃣ Clases físicamente activas
2️⃣ Pausas activas
3️⃣ Recreos activos
Queremos comprobar qué funciona mejor. Y para quién.
#HiloTesis #MENTALFIT #fatigamental
12/20
💬 “Después de hacer ejercicio, aunque esté físicamente cansado, mi mente se siente más despierta.”
💬 “La educación física es una forma de despejar la mente. Después de hacer deporte, me siento mucho más concentrado.”
— Alumnos/as
Esto también es dato.
#FatigaMental #MovimientoImporta
11/20
La espiral escolar (actual):
⬇️ Menos movimiento
⬆️ Más fatiga
⬇️ Menos motivación
⬆️ Más pantallas
⬇️ Peor sueño
🔁 Repetir.
¿Y si le metemos una pausa activa en medio?
#FatigaMental
6/20 📊 ¿Cómo evoluciona la #fatigamental durante el curso?
Medimos 6 veces. La tendencia es clara: sube al final de cada trimestre.
De 35,34 mm al inicio… a 45,81 mm al terminar.
La diferencia es EVIDENTE.
👉 Entender cómo cambia es el primer paso para intervenir.
#MENTALFIT #HiloTesis 🧠📚
3/20 Mi tesis se enreda (literalmente) en un macroestudio con + de 600 estudiantes, centros, muchos cables, pocos enchufes y una gran pregunta:
¿Puede el movimiento reducir la #fatigamental y mejorar cómo se sienten nuestros adolescentes?
1/20 ¿Qué pasa cuando estudias a adolescentes con EEG, Fitbit y tareas cognitivas?
Spoiler: se cansan más de lo que creemos.
#HiloTesis : la #fatigamental en el aula dentro del proyecto nacional #MENTALFIT 👇
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