Dyma fi. Rhedeg intervals ar lwybr taf.
Ar restr wrth gefn #hannermerthyr ond dyw e ddim yn edrych fel bydd lle. Efallai rhediadau hir gwener a sul a gwirfoddoli gyda #cardiffparkrun ? Gawn ni weld. #sandom20 a #marathoncasnewydd i ddod cyn #keswick...hip,hip,hwré!

Dyma fi unwaith eto, dal i fynd.
Sawl ras wedi bwcio gan gynnwys @marathoncasnewydd #mynwy #aberhonddu a #keswick. Ie, wel gawn ni weld am #hannermerthyr tro yma
@cardiffparkrun fory "easyrun" heddiw