"Pour bien #dormir, deux éléments sont essentiels : le calme [cf #poumon pour la respiration] et les signaux biologiques.
Si l’environnement est trop stimulant ou stressant, le #cerveau refuse de « lâcher prise ».
#science #sante #psy #insomnie #depression #santementale #hypersomnie […]
"Le corps est [...] négligé dans tout le processus de l’éducation. Nous ne pouvons pas continuer à nous percevoir comme des machines. Je regrette qu’on n’utilise pas mieux l’intelligence, la force et l’ingéniosité du corps."
- #GiuliaEnders
#science #sante #psy #insomnie #depression #dormir […]
L' #hypersomnie c'est aussi passer son temps à rédiger des mails d'excuses à ses collègues pour tous les RDV ratés :-/
On m'a fait croire que s'endormir et se réveiller à heure fixe c'était une question d'hygiène de vie pour laquelle je manquais de volonté. Mais non en fait le rythme circadien quand tu l'as pas tu peux pas l'inventer #dodo #insomnie #hypersomnie
A 35 ans je découvre qu'en effet on peut être fatiguée tous les soirs vers la même heure, et apte au réveil tous les matins vers la même heure. SANS EFFORT PARTICULIER. JUSTE COMME ÇA #dodo #insomnie #hypersomnie
