photo of Coleen's mood journal, her colourful gel pens, and a cup of coffee, Janeway style, resting on a restaurant table

back on my bullshit

#Mania
#Bipolar
#MentalHealth
#MoodJournal

Here's a teaser of another product coming up: bullet journal sheets with our first character, Miley! Miley is a very expressive little Boston terrier. These sheets will help with your mood journals!
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#moodjournal

Die halbe Nacht wach, wegen eines Problems (Arbeit), das mich schon ddn ganzen Tag beschäftigt hat.

Und mit beschäftigt meine ich mental breakdown.

Ich komme mit Problemen nicht klar, weil ich mich a) dumm fühle b) Angst keine Lösung zu finden.

#moodjournal

Sonne.
Motivation.
Spiegel.
Frust.

#moodjournal

Gedanken, die mich gerade daran hindern, raus zu gehen, Richtung Wald:

Wem werde ich begegnen? Muss ich ein Lächeln erzwingen? Habe ich physisch überhaupt die Kraft?
Wieso soll ich mich überhaupt auf den Weg machen, wenn meine negativen, mir die Freude daran nehmen?

#moodjournal

Zwischen dem Putzen mit meiner Nichte in die Sonne.
War ganz nett, konnte die graue Wolke aber nur anfangs ausblenden.

Gegen Ende wurde es schwieriger noch zu lächeln.

Jetzt gerade einen Kakao zum inneren + äußeren Erwärmen getrunken.

Heute erst einmal in Tränen ausgebrochen. 💪🏽

#moodjournal

Das erste Mal seit langer Zeit, dass ich frohh darüber bin, den Hausputz vor mir zu haben.
Schöne Ablenkung.

Habe es vorhin beim Weg zum Bäcker gemerkt - wenn ich zu viel Zeit zum Denken habe wird mir unwohl.
Statt Kopf frei machen versuche ich den Kopf voll zu bekommen.

#moodjournal

Aus diversen Gründen (bzgl. Interaktionen auf X) bin ich gerade down. Weil ich das Gefühl habe, dort nicht mehr frei meine Gedanken teilen zu können.

Mein Safe Space scheint zu verschwinden.

Vllt. reagiere ich z. Zt. auch nur sehr empfindlich - aber fühle mich vertrieben.

#moodjournal

Aufgewacht mit Angst vorm Wochenende, gefrühstückt mit dem dankbaren Gefühl, dass das schlimmste Down gerade vorbei scheint, Zähne geputzt und angefangen zu weinen, entschlossen zur Bäckerei zu gehen, um etwas Positives zu tun.

#moodjournal

Pro: Habe mich wieder getraut, mich auf's Rad zu setzen.

Con: Nach 2 Kilometer habe ich Angst bekommen und musste wieder umkehren.

Ansonsten: Heute ist mein Kopf wieder etwas mehr benebelt, RDS schmerzt, und auch irgendein Nerv.

Vielleicht gute Ablenkung vom seelischen Schmerz.

#moodjournal

Vor paar Wochen noch: Dazu aufgerafft Haare zu schneiden, neues Sportgerät gekauft, nach der Arbeit Energie gehabt Sport zu machen, wieder mit Backen angefangen, Lesen ging wieder. Hatte unrealistische, wenn auch Hoffnung.

Heute: Sehe der Realität ins Gesicht. What for?

#moodjournal

Einkauf, trotz vieler Leute, gut erledigt.
Auf Rückweg ist mir dann aber eingefallen, dass bald Wochenende ist. Seither Angst dann nicht genügend Ablenkung zu finden.

#moodjournal

Ich habe heute endlich etwas gefunden, dass ich mit Appetit essen konnt (Bauchschmerzen blieben zwar, aber egal.)

Jetzt überlege ich zu Lidl zu gehen, um es mir wieder zu holen.
Aber irgendwie ist die Panikgefahr dort größer. 😔

#moodjournal Tag mit weniger Unruhe, weniger Tränen absolviert. Wenn's dabei bleibt, wäre es zumindest ein Fortschritt.
Allerdings hat der Tag noch ein paar Stunden vor denen mir etwas graut.

#moodjournal

Paradox: Die einzigen Menschen, von denen ich noch das Gefühl habe etwas positives Feedback in Form von Favs zu bekommen, sind auf X.
Aber genau da traue ich mich nicht mehr zu posten, um eben diesen nicht zu sehr auf den Wecker zu gehen.

#moodjournal
Ich werde für meinen Geschmack zu oft daran erinnert, dass Gesundheit ein hohes Gut ist.
Dabei geht es mir selbst dann vergleichweise besser als anderen.
Mimose eben.

#moodjournal

Mit dem Schlafen klappt es etwas besser.
Ab dem Moment des Aufwachens dreht sich mir der Magen, ich schwitze, werde nervös. Bekomme Angst vor dem Tag, nein , eigentlich davor, dass dies niemals endet.