Mandorle e massa grassa: cosa dice la ricerca e come consumarle per ottenere il massimo beneficio
Le mandorle possono davvero aiutare a ridurre la massa grassa?
La risposta — sorprendentemente — è sì, ma dipende anche da quando le mangiamo. Uno studio coreano del 2017 su 227 persone ha osservato che chi consumava una porzione di mandorle prima dei pasti principali mostrava, dopo otto settimane, una riduzione significativa della massa grassa e del grasso viscerale. E senza perdita di peso. Chi invece le consumava come spuntino otteneva un altro beneficio: una diminuzione del colesterolo LDL e del colesterolo totale. Conclusione?
Le mandorle migliorano il profilo lipidico, ma funzionano davvero solo dentro uno stile di vita sano e attivo. Un consiglio pratico: scegli mandorle dolci, non spellate e possibilmente italiane. La qualità conta più della quantità. #alimentazionenaturale #mandorle #benessere #nutrizioneconsapevole #salutequotidiana
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