Schulkinder leiden verstärkt unter Schlafproblemen (Statista + Ergänzung) #Schlafen #Gesundheit #Gesellschaft #PublicHealth #Schalfprobleme #Schlafhygiene #Schulkinder #Schüler #Jugendliche #Mediennutzung #WhatsApp #TikTok #SocialMedia #SozialeMedien
derwahlberliner.com/2026/03/13/s...
Sollte zweidrei Stunden vor dem Schlafengehen jeder Form von Journaille / Nachrichten von regional bis allerwelt weiträumig aus dem Weg gehen. Alles andere pusht meinen Blutdruck einfach zu hart.
#schlafhygiene
#weltschMerz
#mütend
Und um Mitternacht läuft die Eule 🦉 zur Höchstform auf #schlafhygiene
Ich muss mich an neue Routinen gewöhnen 😭🫱🏼🫲🏽denn so wie es grade läuft, geht es einfach nicht weiter. Ich muss endlich mal wieder erholsam schlafen können. Habt ihr Tipps? #schlafhygiene
Zertifizierter 8-Wochen Kurs /// Start im März 2026 /// Möchten Sie Ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern und erholsamer schlafen? Guter Schlaf ist essenziell für zahlreiche Aspekte der Gesundheit. #Prävention #Schlafhygiene #PublicMentalHealth
👉 Was ist deine liebste Abendgewohnheit?
💡Folge @introvert.business.blueprint für mehr ehrliche Worte, Tiefgang & Strategien für echten Flow
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Der Abend fühlt sich sofort leichter an – und das ohne stundenlange Rituale.
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Schlafrituale für Kindergartenkinder: Tipps
#SchlafGut #Kindergarten #Rituale #ElternTipps #SchlafHygiene Der Kindergartenalltag ist aufregend! Aber wie kriegt man die Kleinen abends ins Bett? Dieser Blogbeitrag enthüllt einfache Schlafrituale für Kindergartenkinder, die für ruhige Nächte sorgen.…
Schlafrituale für unterwegs: So klappt’s!
#Schlafhygiene #Reisen #Schlaf #Wellness #Ratgeber Schlaflos unterwegs? 😴 Dieser Beitrag verrät, wie du auch auf Reisen erholsam schläfst! Entdecke praktische Schlafrituale, die du überall leicht umsetzen kannst. Von bewährten Tipps für eine entspannte…
Besser schlafen: Ritual mit wenig Aufwand
#BesserSchlafen #Schlafritual #Entspannung #Schlafhygiene #WenigerStress Schluss mit Schlaflosigkeit! Lerne in unserem Blogbeitrag "Besser schlafen: Ritual mit wenig Aufwand", wie du mit einfachen, sofort umsetzbaren Schritten für einen erholsamen Schlaf…
Besser schlafen: Rituale ganz einfach
#BesserSchlafen #Schlafritual #Entspannung #Schlafhygiene #GesunderSchlaf Endlich tief und fest schlafen? Mit unseren einfachen Ritualen gelingt's! Keine aufwändigen Methoden, sondern kleine, wirkungsvolle Tipps für einen entspannten Abend und einen erholsamen…
Erfahre, wie ich von "mitten in der Nacht stundenlang wach" zu "durchschlafen wie ein Baby" gekommen bin mit praktischen Tipps, die wirklich helfen und die ich selbst ausprobiert habe. #mecfs #Schlafhygiene
Meditation und Atemübungen beruhigen den Geist und helfen beim Einschlafen. 😌🙏 Es gibt viele geführte Meditationen online oder als App. 📱 #Schlafhygiene
Ein entspannendes Abendritual hilft beim Abschalten. 😌 Nehmt ein warmes Bad, lest ein Buch oder hört beruhigende Musik. 🎶 Findet euer persönliches Ritual! ✨ #Schlafhygiene
Ist euer Schlafzimmer ein Ort der Ruhe und Entspannung? 🤔 Dunkel, kühl und ruhig sollte es sein! 🌚 Sorgt für eine angenehme Schlafumgebung! 🏡 #Schlafhygiene
Wusstet ihr, dass das blaue Licht von Smartphones und Tablets die Melatoninproduktion hemmt? 😲 Melatonin ist aber unser Schlafhormon! 😴 Also: mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen Handy und Co. weglegen! 📵 #Schlafhygiene
Das, was mich ausknockt, kaum dass ich mich zugedeckt habe und mich den Rest der Nacht nicht mehr loslässt.
Sorry 🫢
PS: Ich war vor vielen Jahren auch mal ganz verzweifelt und litt unter Schlafstörungen. Konsequent durchgeführte #Schlafhygiene hat mir geholfen.
