也久久放一些健身照片，之前看到健身教練教學時，教一招在槓鈴握推時，把腳抬起來，查了一下，原來那招還有名字叫「巨嬰式臥推」，而也發現我之前其實也看過這招的簡易版，就是臥推時把腳踩在椅墊上。新學到的動作覺得好像有讓胸大感受力更明顯一些。

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像今天就從深蹲開始，也嘗試了在日綜學到的四股踏，接著做一個保加利亞分腿蹲。因為開始以腿部為重，最近就幾乎是兩雙地下足袋輪著穿去運動，覺得對於腳掌重心的掌握能力有比較敏感一點。

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還有就是地下足袋雖然看似止滑力不錯，但對於健身房用的這種工業風鋁板地板，還是會有點滑動，在後拉練背時，腳無法想平常穿帆布鞋那樣踩在地板上做，還是要靠那根止滑踩幹來固定。

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手機也換上前幾天剛新買的bitplay手機墊片，狗狗墊片真的好可愛呀~

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除夕下午去健身房的人比意外的再多一點點~

之前看到朋友這樣穿，今天給他挑戰穿地下足袋去健身，覺得地下足袋的抓地力真的很不錯，不知道是不是錯覺，也覺得槓鈴硬舉、牛角槓深蹲的穩定度好像有好一丟丟，這雙新入手不久的丸五地下足袋還有氣墊設計，也感覺有點緩衝到的fu。

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不知道是不是今天蘆洲大遶境的緣故，健身房人比想像中還少呀🤣所以想要用的器材都不用排隊，可以慢慢練~

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