On nämä rinnallevedot hauskoja(aloitin vähän aikaa sitten),pysäyttämällä reisille saan 10 kg vähemmän,kuin suoralla vedolla ylös asti.🤭
Ilmeisesti tekniikka ei ole kohdillaan 😄,tai olen vaan muuten pöljä.
#treenitaivas
Eilen uimahallin salin opettelua, vaan ei oo samat kilogrammat laitteissa kuin edellisellä salilla. Ylätalja tuntui turkasen painavalta heti eka nykäsystä, kun viime kerran 55 kiloa sinne laitoin, laskin ja laskin, 44 kg 4x10 onnistui lopulta tiukkaan. 😅💪 Erikoista, mut onko yleistä? #treenitaivas
Mulla oli pitkästä aikaa lankkua perjantaina. Ystävällinen nuorisolainen laittoi 20kg levyn mun selän päälle kolmasti. Yritin äsken katsoa Noin viikon uutisia, mutta nauraminen sattui liikaa, Robert on mun suosikki. Enkä voi pyyhkiä pölyjä, kun aivastaminen sattuu. #treenitaivas
Puntti ✅
Taas on pulkannarut ihan tytisevää makaroooonia 😁.
Soudussa enkkaa, kun 15 puntilla 7 toistoa. Oikealla olis ollu varaa ehkä 1 tai 2 lisää, mut heikomman puolen mukaan.
Habaa kympeillä 5. Ei kyllä kovin puhtaita. 7,5 -> 10 on aika iso ero, mutta välimallin painoja ei oo.
#treenitaivas
Tänään palattu kaupungin saleille. Samaan hintaan saa uintimahdollisuuden, niin voi vähän joskus odotella vuoroaan.
Sitäpaitsi, tänään ei tarvinnut, vaan kaikkialle pääsi heti. Ja on siellä edullisella kaupallisellakin salilla ruuhka-aikaan jonoja. Paljonkin!
#kuntolaakso #treenitaivas
Valmentaja reagoi tohon kyykkyennätykseen. Nyt loppuviikko vaan "syötetään" ensi viikon alun seuraavia kovia treenejä. Kai se on paikallaan, kun penkissäkin tuli sarjaenkka tänään. #treenitaivas
Vähän jäi pettymyksen maku mavemaksimien testauksesta tällä kertaa. Olkoonkin et kuvan 180 kg meni ihan hyvin ja oli uus enkka, mut 190 kg ei enää tänään venyny.
Kylläpähän tää tästä, mut tällä hetkellä 5 kg parannus vanhaan enkkaan tuntuu siltä et turhaan ees vaivautu salille 😅
#treenitaivas
Kyykkytreenit ja kauppareissu kävellen on aika rankka yhdistelmä. Lisäksi kun aikaa pyhäpäivän vuoksi oli rajattomasti, tein painolisäyksiä painolisäysten perään ja treenit venyi huomattavan pitkiksi. Noinkohan tästä palaudun perjantain vetoihin? #treenitaivas
Raidalliset villasukat ja koirasukat salilla.
Jalkoja taas riivattu pitkillä sarjoilla. Kolmas kerta salilla tällä viikolla, ei enää muistanut ihan kaikkia kamoja. Toiselta puuttui kengät, minulta tarkoituksenmukaiset sukat. Eipä ollu varpailla kylmä! 😃 #treenitaivas
Eiliset kyykkysarjat 120 kilolla meni varsin vaivatta. Katotaan josko ens viikolla maven ykkösmaksimeja testatessa nousis sit 190 kg maasta, ihan ei jaksa vielä uskoo et kahteen markkaan asti pääsis.
Ja jos tässä kevätpuolla kyykyssä sais 150 kg menee ni ebin.
#treenitaivas
Mustalla pöydällä chia-mössö, tuplaespresso ja vesipullo
Aamusali käyty. Kotona kohta aamiainen, mutta pieni välipala pakko tässä kohtaa.
#treenitaivas
Ylätaljass köysi, sen edessä penkki, jonka päädyssä salipyyhe se jonkun toisen juomapullo.
Kolmas kerta yläkroppatreenissä tätä facepullia, jonka suorittamista ekalla keralla googlailin pitkän tovin. Nyt jakson viimeisessä treenissä tänään sain jo suht tyylikkäästi asettua, poistuttua ja vielä palautettua taljan ilman pamahdusta. Yhtään ylätaljaa ei onneksi rikkoontunut. #treenitaivas
Miten sä tekisit maastavedon yhdellä jalalla? Aiemmin ohjeessa on ollut tätä suorinjaloinvetona kp. Nyt oletan, et kyseessä on sama, mutta tangolla. Valmentaja tarkentaa varmaan pian ohjettaan. #treenitaivas
Uusi liike unlocked: vinopenkkipunnerrus! Kiitän Kisiksen kantiksia saamastani opastuksesta ja kannustuksesta #treenitaivas
Kävin toisen kerran osteopaatilla. Veteli hihnoilla päätä irti ruumiista. Hyvältä tuntui.🫣
Lupasi,että voin treenata. Normaali penkkipunnerruksen kielsi,sotilaspenkkiä voi tehdä. Kehotti myös tekemään pystysoutua.
#treenitaivas
Tietää jalkoja ma treenanneensa, vieläkin takareidet ja pylly kireä, vähän jäykkä olo. Ei ole usein, vaikka painoja lisään tasaisesti. Nyt tempun teki pitkä sarja pienemmillä painoilla, ei lyhyt sarja kovilla painoilla..eikä edes pyöräily palauta normaaliin tapaan. Tänään yläkroppaa 💪 #treenitaivas
1,5 kk himos-jämsä-adventureen. Juoksu ehkä kohtuullisella tasolla. Sitten pitäs vielä alkaa viettämään aikaa fatbiken selässä, että persaus kestää. #treenitaivas
ja nyt muistelen, että miksi en lopettanut HETI kun tunsin jotain, kun helmikuussa oli se aavistuksen ikävä iskiashermon ärsyyntyminen, jonka oireillessa tein silti jalkaprässin jne, ja sitten en kävellyt kolmeen päivään.
Miksi mulla ei ikinä ole järkeä näissä hommissa? #treenitaivas #voitaivas
Viikonloppuna puuhommia, pätkin pari isoa koivua ja raahasin ne pöllit pois metsästä.
Tänään aamulla salille. Mikään paikka ei ollut kipeä, mutta oikea olka/rintalihas alkoi oireilla heti penkissä. Piti lopettaa kahden sarjan kesken. Muut pystyin tekemään, mutta ei ole kunnossa käsi. #treenitaivas
Pukkarissa rintanappi kertoo kuinka se on: On ok ettei aina ole ok!
Liikun sisäänkäyntiportti ja toimiston peililasi.
Terkut sunnuntaisalilta! Kohta vaihdetaan paikkaa, jossa käydä ja koitanpa saada äitin ulkosalille. #treenitaivas
Ortopedisellä osteopaatilla. Päännyökkääjälihakset aivan jumissa,miltei tulehtuneet. Kylmää ja kevyitä venyttelyitä. Kehotti myös roikkumaan,koska oli nähnyt rangassa painumaan alaspäin.
Syynä eri asioiden kertautuminen, alkaen päätetyöskentelystä ja liian rasittavasta treenistä. #treenitaivas
Tänään ei ollut aamu-uintia; oli aamutrampoliini!
Ette tiedäkään, miten upealta tuntui, kun sai hyppelyssä kunnolla ilmaa jalkojen alle. Olo oli kuin lapsena, teki oikein mieli hihkua. Ehkä hihkuinkin 😆
#treenitaivas
Treenitaukoa kohta 2 vkoa. Syy tähän HRV:n lasku ja niskakipu. Nyt mittarit plussalla,ja kipu hellittänyt. Pitäisi varmaan mennä hierontaan.
Nyt aloitetaan varovasti.
#treenitaivas
Mä katon päivän treeniohjeet joko edellisenä iltana tai aamulla salilla. Monesti lauantain tokassa yläkroppatreenissä on nimetty liikkeitä, joita en tunnista ja googlailen kuvia ja videoita pähkien mitä variaatiota valmentaja on tarkoittanut. Vois ennakoida ja kysyä etukäteen nämä. 🙄 #treenitaivas
PT -tunneista on se hyvä puoli, että ne jopa auttavat. Tänään rinnallevedon uusi ennätys. Hyvä perjantai sitten kuitenkin.
#treenitaivas #clean
Aktiiviloma on paras loma. Jos jalat ei palaudu huomiseksi, pitää varmaan vetää Luostolta Pyhälle tasatyöntöä 🤷♀️.
#treenitaivas
Treenit menee kivasti, ajankäytöllisistä syistä, sinne ehtinyt hieman vähemmän. Yllätys, kun vedin leukoja, jaksoin 4! Enkä ole pitkään aikaan ilman kuninauhaa tai kevennystä edes kokeillut, koska luulo etten pysty. Luulo ei ole kokeilun väärtti selvästi! 💪 #treenitaivas
Esimerkki raportoinnista: tällainen suorittaja kuten minä tuntis väkisin syyllisyyttä, kun nyt pitäisi kertoa, että olen ollut puolet viikossa kipeä enkä ole kyennyt edes kävelylle. Ja samasta syystä salille ei ole asiaa huomennakaan. 3/3 #treenitaivas
