Heute wieder Tempotraining 🏃😅. 15 Minuten langsam einlaufen, dann 5x 1200 m 10 km Renntempo mit jeweils 3 min Gehpausen. Zum Abschluss nochmal 15 min langsam auslaufen. Puh. #ldl #10RT #lauflust #laufliebe #lauflos #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laufcampusmethode #laefft

Ich war mal kurz laufen. 3. Lauf Winterlaufserie - 10 km Zeit verbessert. War cool und kalt. #10RT #laufcampusmethode #roadtoberlin #heulnichtlauf #nopainnogain #runningconcepts #laefft

Heute mal wieder Laufband. 15 Minuten langsam einlaufen - 5 x 1000 m 10 Km Renntempo mit jeweils 3 Minuten Gehpausen dazwischen gefolgt von 15 Minten auslaufen. Puh. #ldl #10RT #laufband #laufcampusmethode #heulnichtlauf #nopainnogain #roadtoberlin #laefft

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잠시만. 나 롤리타옷 이염되어서 멘붕중

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영어논문 읽기싫음...