11 Hábitos Diarios que Fortalecen el Sistema Inmunológico Los cambios bruscos de temperatura corporal y el crecimiento sin restricciones de los microbios de la boca afectan el sistema inmunológico.

El sistema inmunológico trabaja día y noche para protegernos de infecciones y enfermedades, sin que tengamos que pensar en ello. Sin embargo, con el paso de los años, su funcionamiento puede verse afectado por diversos factores. #AutocuidadoMayor #CuidandoMiSalud
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Realidades y Recomendaciones del Azúcar y la Miel El efecto final del azúcar y la miel es el aumento de la glucosa en sangre. Cuando se consumen en exceso, se almacenan como grasa corporal.

Tanto el azúcar como la miel son edulcorantes ricos en carbohidratos y calorías. Ambos están compuestos de una combinación de los azúcares simples glucosa y fructosa. #azúcar #CuidandoMiSalud #diabetes #DiabetesFriendly #EnvejecerConSalud #miel #mieldeabeja
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Qué Son los FODMAP y Cómo Afectan Tu Intestino Muchas personas sienten gases, hinchazón o malestar después de comer ciertos alimentos y, a menudo, no saben por qué ocurre. Una razón común es la presenci

Muchas personas sienten gases, hinchazón o malestar después de comer ciertos alimentos y, a menudo, no saben por qué ocurre. Una razón común es la presencia de FODMAP, un grupo de carbohidratos que a veces el intestino no digiere bien. #CuidandoMiSalud
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Frecuencia Cardíaca en Adultos Mayores: Conoce Tu Zona Segura Medir tu frecuencia cardíaca es una práctica esencial para prevenir riesgos para tu corazón durante la actividad física.

Realizar actividad física exige que nuestro cuerpo utilice más energía, aumente la respiración y eleve la frecuencia cardíaca (FC). #actividadfísica #CuidandoMiSalud #ejercicio #frecuenciacardíaca #LongevidadActiva #SaludYVitalidad #VidaActiva50
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17 Formas de Añadir Grasas Saludables a Tus Comidas Incluir grasas saludables en la alimentación diaria fortalece la salud del corazón, del cerebro y del sistema inmunológico.

Nuestro cuerpo necesita grasa para su funcionamiento. Por lo que consumir cantidades moderadas de grasas saludables es vital para la salud. Las mejores opciones son las grasas provenientes de plantas. #CorazonSaludable #CuidandoMiSalud #grasas #grasassaludables
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Adultos con Alergias a Alimentos: Riesgos y Manejo Los adultos tienen mayor riesgo de reacciones graves a las alergias alimentarias cuando se presentan después de los 50 años de edad.

Las alergias a alimentos ocurren cuando el sistema inmune presenta una reacción específica a la proteína de un alimento. Se les conoce también como hipersensitividad a los alimentos.
#alergias #alergiasaalimentos #CuidandoMiSalud #EnvejecerConSalud
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Nutrientes, Dietas y Suplementos que Mejoran la Psoriasis El uso de las vitaminas D y B12 en forma tópica disminuye la inflamación en la psoriasis.

La psoriasis es una enfermedad crónica, autoinmune e inflamatoria de la piel. También es una condición sistémica ya que no afecta únicamente la piel.
#CuidandoMiSalud #dietas #EnvejecerConSalud #JuntosPorLaSalud #MiSaludMiPrioridad #piel #psoriasis
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Sarcopenia en Adultos Mayores: Cómo Revertirla de Forma Natural La sarcopenia se caracteriza por pérdida de peso, debilidad, agotamiento y disminución progresiva de la función física.

La palabra sarcopenia podría resultarte poco familiar. Sin embargo, si eres mayor de 65 años o cuidas a una persona de esta edad, podrías estar observando esta condición. La sarcopenia es la disminución progresiva de la masa muscular. 
#CuidandoMiSalud
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Alimentos Inflamatorios, Enemigos Silenciosos en Tu Plato Los alimentos inflamatorios alteran las respuestas de defensa de nuestro cuerpo, produciendo enfermedad o agravando la que tenemos.

La inflamación es la respuesta protectora de nuestro sistema inmune a la infección, enfermedad, trauma, heridas o lesiones, toxinas y estrés físico. Esta reacción se clasifica en inflamación aguda e inflamación.
#alimentos #alimentosinflamatorios #CuidandoMiSalud
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16 Bebidas Dulces sin Azúcar: Opciones Saludables para Bebidas Azucaradas Es un reto encontrar bebidas deliciosas que no contengan azúcar, y tampoco es fácil dejar de consumir bebidas azucaradas.

Las bebidas azucaradas son la fuente principal de azúcar en la alimentación diaria de muchas personas...
#azúcar #azúcarañadida #bebidasazucaradas #bebidassinazúcar #BienestarPleno #CuidandoMiSalud #SaludYVitalidad
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Radicales Libres y Envejecimiento, Cómo Puedes Frenarlos Los antioxidantes neutralizan los radicales libres reduciendo el envejecimiento celular y el riesgo a diversas enfermedades.

Los radicales libres son átomos o moléculas que poseen uno o más electrones sin parear. Esto los hace altamente reactivos e inestables.
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Impacto de los Probióticos y Prebióticos en la Salud Los probióticos y prebióticos contribuyen al manejo de la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico y el peso corporal.

Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, tienen efectos beneficiosos para la salud general, inmunológica y gastrointestinal.


#BienestarIntegral #CuidandoMiSalud #DietaEquilibrada #EnvejecerConSalud
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¿Son Seguros los Sustitutos de Sal? Beneficios y Precauciones Los sustitutos de la sal pueden ser una forma eficaz de ayudar a bajar la presión arterial y combatir las enfermedades cardíacas.

La mayoría de los sustitutos de la sal reemplazan el sodio por cloruro de potasio, un compuesto natural similar a la sal y con sabor parecido al sodio.


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