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Exercícios Físicos: Benefícios para a Saúde e o Bem-Estar - NOTÍCIAS24HORAS A prática regular de exercícios físicos é essencial para a saúde e o bem-estar. Além de ajudar na manutenção do peso corporal, os exercícios físicos contribuem para o fortalecimento dos músculos e ossos, melhoram a circulação sanguínea e aumentam a resistência física. Estudos mostram que a atividade física regular também tem efeitos positivos na saúde

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Ver Notícia Aprenda a lidar com despertares no meio da madrugada

Notícia do Estadão: dicas para lidar com aqueles despertares noturnos! Alinhar o sono com o ritmo circadiano e controlar a ansiedade podem ajudar. #sono #insonia #saude #bemestar #dicasdesaude

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