Et la balance a dit.. -0.4 lbs cette semaine. C'est peu, mais une perte c'est toujours mieux qu'un gain !

Je n'ai pas bougé beaucoup cette semaine, je me suis blessé au pied droit. La semaine prochaine sera meilleure.

19.1 lbs à perdre pour le premier objectif.

#GoRayGo 😃

Et c'était mon dernier entraînement pour mars 2024. J'ai seulement sauté 3 sessions, dont 2 parce que mon coeur a eu des pépins. Et une parce que j'ai carrément manqué de temps.

Vert = jogging
Bleu = workout avec poids

#RemiseEnForme #Santé2024 #GoRayGo

J'viens de burner 496 calories avec 30 minutes complètes de jogging.

Y aura définitivement un poké bol pour souper. Je le mérite !

J'suis super fier de moi 😃

#GoRayGo #RemiseEnForme #Santé2024

25 minutes de jogging... I'M BAAACK !!!

Ça été un peu difficile, mais beaucoup moins qu'il y a deux jours. Super content !! Le coeur a forcé un peu trop, mais je suis resté dans les limites permises (<= 150 bpm).

#RemiseEnForme #Santé2024 #GoRayGo

Mon mois de janvier en activités :

- 24 jours actif sur 31 (pas mal!)
- 14h20 d'activité
- 40.3 km de course + marche (ratio approx. 4:1)
- 7691 calories brûlées (1 lbs = 3500 calories).

Vert = jogging
Bleu = musculation

Pis toi, ton janvier ?

#RemiseEnForme #GoRayGo

Dernier objectif de course ainsi que premier objectif de 2024 atteint : 30 minutes de jogging non-stop. Oh yeah !!!!!!!!!!!!

Le coeur a pompé un peu plus, mais ça reste dans les limites tolérables (141 vs 152 max).

#GoRayGo #RemiseEnForme #2024Objectives #FierDeMoi

Quin toi le morceau de gâteau et son sidekick la crème glacée.. 2 x 14 minutes de jogging !

C'était mon 2e grand objectif. Vendredi je ferai 1 x 20 minutes, ce qui marquera mon 3e (et dernier) objectif.

J'suis tellement fier de moi.. du couch à 20 minutes jogging.

#GoRayGo