Petit récapitulatif de mon achat de tapis roulant tozounoir.zouluvo.com/petit-recapi...

#tapisroulant #exercice #marche #cardio #pertedepoids #transformation #remiseenforme #motivation #progression #effort #discipline #perseverance #energie #sante #bienetre #calorie #entrainement #routine

Très heureux de m’être acheté un tapis roulant tozounoir.zouluvo.com/tres-heureux...

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Sugar, my favourite artist: www.aurianneor.org/sugar-my-fav...

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Moi : "Dommage. Ce serait bien que j'aie un endroit spacieux pour faire mon yoga sans avoir à tout ranger tous les jours."
Aussi moi, au bout d'un an : "Ah ben, il y a la chambre de Chupa libre du dimanche soir au samedi. Depuis 1 an 🤓"

#LaMauvaiseFoi #RemiseEnForme
#BonnesRésolutionsMonŒil

🏃 ZONE CARDIO : boost ton endurance
Tapis, rameurs, vélos… viens transpirer, améliorer ton souffle et te sentir mieux semaine après semaine.

#ALPFitness #Cardio #Sallanches #Endurance #RemiseEnForme #Fitness

Programme remise en forme à la maison : 4 semaines Vous pouvez vous remettre en forme en acceptant mon défi de 4 semaines. Je vais vous dire pourquoi et comment. L’aventure de votre transformation physique, c’est comme un jeu vidéo des années 90. Vous allez enchaîner essais et erreurs, mais au final, vous progressez dans la partie et vous finissez par devenir imbattable. Si vous vous souvenez du jeu tortues ninja sur NES…

Si pour toi la reprise c'est demain...
Regarde ça.

#remiseenforme #homeworkout #fitnessmith #superfit

Forme & Esprit : Cuisine maison, marche express et esprit léger Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de cuisine maison pour maigrir, de marcher 15 minutes mais vite, et de fatigue mentale. Nouveau : Comment rester sec et musclé toute l’année (sans faire n’importe quoi). Au programme : La cuisine maison fait perdre deux fois plus de poids que la nourriture industrielle Des chercheurs de l’University College London ont mené la première étude de terrain comparant un régime à base d’aliments ultra-transformés (UPF) à un régime composé de plats faits maison et peu transformés (MPF).

Nouveau podcast → Cuisine maison, 15’ de marche rapide, fatigue mentale sous contrôle...

#garderlaforme #remiseenforme #muscu #cardio #santé #alimentation #france #podcast #fitnessmith #superfit

Programme musculation après 50 ans à la maison – guide complet Te muscler, sécher et retrouver la forme après 50 ans, c’est possible même si tu es débutant. Je te propose un guide complet pour y parvenir et améliorer ta forme dès aujourd’hui. (Clique ici pour t’inscrire) « L’image de couverture t’a donné envie d’en savoir plus ? Eh bien, sache qu’elle a été générée par une IA ! Et oui, mais surtout, sache que tu peux obtenir de meilleurs résultats que ça… ou de moins bons, tout dépend de ce que tu vas faire de la seconde moitié de ta vie.

"J’ai jamais vraiment fait de sport, j’ai 50 balais, tu penses que je peux faire un truc simple chez moi pour me muscler un peu ?"

Voici ma réponse...

#musculation #fitnessapres50ans #remiseenforme #secherapres50ans #musculationmaison #fitnessmith #fitnessapres50

Marche du jour ⚡

#remiseenforme #fortnite #marche #goodvibes

Marche du jour, bonjour ! ☀️

#RemiseEnForme #Pikachu

La marche du jour a été effectué, et elle a même été bonne ! 💪⚡
#RemiseEnForme #Marche #GoodVibes

D'ailleurs, je vous le dis ici également, cela fait une semaine que je me suis remise à la marche, je vais vous partager tout cela 👀⚡

#marche #remiseenforme #sport

Bon, j’étais parti pour un 20km, mais entre la toute petite nuit et le cassoulet tardif… on va peut-être raisonnablement viser seulement un 10K (si j’émerge suffisamment tôt d’une probable sieste car le canapé me regarde fixement).

#hygiennedevie
#remiseenforme
#healthy

Vinésime installe son Spa à Paris - Fashion Spider - Mode, Haute Couture, Fashion Week & Night Show Devenus une référence dans l’univers de la beauté, les cosmétiques Vinésime sont parmi les plus prisés. Spécialisée dans la vinocosmétique haut de gamme, la marque a également développé des soins spéc...

Vinésime installe son Spa à Paris

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#remiseenforme #spa #vinesime #paris #soins #beaute #vinotherapie #sante #fashionspider #cosmetiques

#happynewyear ! C'est parti pour 2025, petit tour de France des 1ers jours de l'année #baindunouvelan #feudartifice #violences #vacancesauski #remiseenforme #bebedu1erdelan et déjà le retour au travail et la galette des rois
©Photopqr-Maxppp
#photoreportage #madeinfrance #pqrmonamour

Calendrier de l’Avent Jour 3

Boire 1,5L d’eau minimum dans la journée.

Si tu n’es pas habitué.e, tu peux régler un minuteur toutes les heures. Simple mais efficace pour y penser !

#coaching #rennes #bretagne #remiseenforme

Je suis monté à 40 mn de marche aujourd'hui. J'espère ne pas en faire trop ou pas assez, mais comme on ne te dit rien, alors... #angioplastie #remiseenforme
@lvtatoo.bsky.social

C’est pourquoi il est plus efficace de trouver des activités que vous pouvez répéter sans avoir constamment besoin de vous motiver ou de vous contraindre.

#motivation #coachsportif #remiseenforme #reprendrelesport #entrainement

La chemise ne faisait plus.
Mais aujourd’hui, elle me fait encore 😃

La balance a fini par dire - 0.5 lbs … Yééé !!

#RemiseEnForme #Santé2024

Et c'était mon dernier entraînement pour mars 2024. J'ai seulement sauté 3 sessions, dont 2 parce que mon coeur a eu des pépins. Et une parce que j'ai carrément manqué de temps.

Vert = jogging
Bleu = workout avec poids

#RemiseEnForme #Santé2024 #GoRayGo

25 lbs shoulder press ce midi. Mon record depuis que j'ai recommencé l'entraînement. Yessss !!!

Quelqu'un a un miroir à donner pour que je me regarde entre deux sets d'exercices ? 🤣🤣🤣

Je blague. J'suis pas rendu là. Entk, pas encore.. haha !

#RemiseEnForme #Santé2024

J'ai fait autant d'entraînements en trois mois en 2024, qu'en douze mois en 2023 (la covid moyenne m'avait empêcher de trop forcé, hélas).

2024 est déjà une bonne année !

#RemiseEnForme #Sante2024

Après un gain de +3.4 lbs la semaine passée, de retour en mode perte de poids avec -2.2 cette semaine.

Les gains sont normaux et s'expliquent de multiples façons : stress, gain musculaire (mon cas), corps qui "garde" tout pendant un temps, émotions.

#RemiseEnForme #Santé2024

Petite victoire.. en fait, pas si petite. Cette chemise ne fermait plus du tout, il manquait un bon pouce et demi. Elle ferme maintenant YÉÉÉÉÉ !!!!

J'ai pas de lousse, mais au moins, elle me fait encore. Ça devrait être portable juste à temps pour l'été 😃

#RemiseEnForme

J'viens de burner 496 calories avec 30 minutes complètes de jogging.

Y aura définitivement un poké bol pour souper. Je le mérite !

J'suis super fier de moi 😃

#GoRayGo #RemiseEnForme #Santé2024

25 minutes de jogging... I'M BAAACK !!!

Ça été un peu difficile, mais beaucoup moins qu'il y a deux jours. Super content !! Le coeur a forcé un peu trop, mais je suis resté dans les limites permises (<= 150 bpm).

#RemiseEnForme #Santé2024 #GoRayGo

Et la balance a dit.. -0.5 lbs, pour un total de 13.7 lbs de perdues à date (6.2 Kg). Encore 21.3 lbs à perdre pour me rendre à mon premier objectif. Ça s'en vient !!

#RemiseEnForme

Mon mois de janvier en activités :

- 24 jours actif sur 31 (pas mal!)
- 14h20 d'activité
- 40.3 km de course + marche (ratio approx. 4:1)
- 7691 calories brûlées (1 lbs = 3500 calories).

Vert = jogging
Bleu = musculation

Pis toi, ton janvier ?

#RemiseEnForme #GoRayGo

Dernier objectif de course ainsi que premier objectif de 2024 atteint : 30 minutes de jogging non-stop. Oh yeah !!!!!!!!!!!!

Le coeur a pompé un peu plus, mais ça reste dans les limites tolérables (141 vs 152 max).

#GoRayGo #RemiseEnForme #2024Objectives #FierDeMoi

25 minutes de jogging... YESSSS !!!

Prochain objectif : 30 minutes. Pis après, j'arrête de vous achaler avec ça... hahaha !

#RemiseEnForme #Resolution2024