つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #76 30分
#MEGADANZ #71 30分
#HYPER_C #30 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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Hashtag
#HYPER_C
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'26/3/19 #朝活記録
散歩 14分 1.07km
#筋トレ (kg 回×set)
胸・上腕二頭
インクラインダンベルプレス(15°): 24 10×3
ダンベルフライ: 22 8×3
ハイケーブルクロスオーバー: 25 10×3
アームカール: 14 9×3
サイドアームカール: 14 9×3
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #77 30分
#MEGADANZ #70 30分
#HYPER_C #29 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #74 30分
#MEGADANZ #69 30分
#HYPER_C #28 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #73 30分
#MEGADANZ #68 30分
#HYPER_C #32 30
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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'26/2/19 #朝活記録
散歩 20分 1.52km
#筋トレ (kg 回×set)
胸
インクラインダンベルプレス(15°): 22 10×3
ダンベルフライ: 22 6×3
ハイケーブルクロスオーバー: 21.25 10×3
マシンフライ:47.5 6×3
アブローラー: 膝コロ 10×3
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #74 30分
#MEGADANZ #68 30分
#HYPER_C #29 30
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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'26/2/12 #朝活記録
散歩 20分 1.55km
#筋トレ (kg 回×set)
胸
インクラインダンベルプレス(15°): 22 8×3
ダンベルフライ: 22 8×3
ハイケーブルクロスオーバー: 21.25 8×3
アブローラー: 膝コロ 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #77 30分
#MEGADANZ #72 30分
#HYPER_C #32 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #73 30分
#MEGADANZ #72 30分
#HYPER_C #30 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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'26/1/29 #朝活記録
散歩 30分 2.33km
#筋トレ (kg 回×set)
胸
インクラインダンベルプレス(15°): 20 10×3
ダンベルフライ: 20 10×3
ハイケーブルクロスオーバー: 17.5 10×3
アブローラー: 膝コロ 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #77 15分
#MEGADANZ #70 30分
#HYPER_C #31 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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'26/1/22 #朝活記録
散歩 27分 2.17km
#筋トレ (kg 回×set)
胸
インクラインダンベルプレス(15°): 20 10×3
ダンベルフライ: 20 10×3
ハイケーブルクロスオーバー: 17.5 10×3
アブローラー: 膝コロ 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #76 30分
#MEGADANZ #69 30分
#HYPER_C #28 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #74 30分
#MEGADANZ #68 30分
#HYPER_C #30 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #73 30分
#MEGADANZ #70 30分
#HYPER_C #28 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #74 30分
#MEGADANZ #70 30分
#HYPER_C #32 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #75 30分
#MEGADANZ #68 30分
#HYPER_C #28 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #76 30分
#MEGADANZ #70 30分
#HYPER_C #27 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #74 30分
#MEGADANZ #67 30分
#HYPER_C #32 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #75 30分
#MEGADANZ #70 30分
#HYPER_C #28 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
0
0
0
0
つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #74 30分
#MEGADANZ #67 30分
#HYPER_C #27 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
0
0
0
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #73 30分
#MEGADANZ #69 30分
#HYPER_C # 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
0
0
0
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #75 20分
#MEGADANZ #68 30分
#HYPER_C #27 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
0
0
0
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#MEGADANZ #70 30分
#HYPER_C #28 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
0
0
0
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #25 LV1 30分
#HYPER_C #31 30分
トレッドミル
インターバル式低25
①傾斜率3% 6km/h 3分
②傾斜率2% 7.5km/h 1分
①→②4セット
傾斜率3% 6km/h 3分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
0
0
0
0
つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#MEGADANZ #71 30分
#HYPER_C #31 30分
バイク 24km/h 3分
トレッドミル
ジョグ 25
傾斜率 2.0% 平均7.5km/h 20分
クールダウン5分
#ダイエット記録
0
0
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#MEGADANZ #67 30分
#HYPER_C #27 30分
トレッドミル
ジョグ35
傾斜率 2% 平均6.5km/h 30分
クールダウン5分
#ダイエット記録
0
0
0
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つづき
#筋トレ
ケーブルバイセプスカール: 25 6×3
シーテッドカーフレイズ: 20 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 15（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #23 LV1 30分
#HYPER_C #27 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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0
0
0
つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#MEGADANZ #71 30分
#HYPER_C #31 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
0
0
0
0
つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#MEGADANZ #69 30分
#HYPER_C #25 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
0
0
0
0
つづき
#筋トレ
プリーチャーカール: 18.5 10×3 21 6×1
ケーブルバイセプスカール: 21.25 10×3 25 6×1
シーテッドカーフレイズ: 18 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 15（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #20 LV1 30分
#HYPER_C #25 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
0
0
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#MEGADANZ #66 30分
#HYPER_C #26 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
0
0
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#MEGADANZ #67 30分
#HYPER_C #25 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
0
0
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#MEGADANZ #66 30分
#HYPER_C #26 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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