つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #76 30分
#FIGHT_DO #91 30分
#RADICAL_YOGA #12 LV2 30分
バイク
24km/h 2分
トレッドミル
歩行20
傾斜率3% 6km/h 13分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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Hashtag
#RADICAL_YOGA
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つづき
#筋トレ
プリーチャーカール: 23.5 10×3
ケーブルバイセプスカール: 25 10×3
シーテッドカーフレイズ: 20 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 21.25（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #77 30分
#FIGHT_DO #94 30分
#RADICAL_YOGA #24 LV1 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#筋トレ
シーテッドカーフレイズ: 20 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 17.5（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #74 30分
#FIGHT_DO #90 30分
#RADICAL_YOGA #26 LV1 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#筋トレ
プリーチャーカール: 23.5 10×3
ケーブルバイセプスカール: 25 10×3
シーテッドカーフレイズ: 20 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 21.25（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #73 30分
#FIGHT_DO #91 30分
#RADICAL_YOGA #23 LV1 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#筋トレ
プリーチャーカール: 23.5 8×3
ケーブルバイセプスカール: 25 8×3
シーテッドカーフレイズ: 20 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 17.5（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #77 30分
#FIGHT_DO #89 30分
#RADICAL_YOGA #24 LV1 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#筋トレ
プリーチャーカール: 23.5 8×3
ケーブルバイセプスカール: 25 8×3
シーテッドカーフレイズ: 20 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 17.5（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #76 30分
#FIGHT_DO #91 30分
#RADICAL_YOGA #16 LV2 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#筋トレ
プーリーロー: 35 8×3
インクラインダンベルカール: 12 8×3
レッグレイズ: 自重 15×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_AERO #20 30分
#RADICAL_YOGA #20 LV1 30分
#FIGHT_DO #90 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#筋トレ
シーテッドカーフレイズ: 20 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 17.5（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #75 30分
#FIGHT_DO #93 30分
#RADICAL_YOGA #25 LV1 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5
#ダイエット記録
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #74 30分
#FIGHT_DO #89 30分
#RADICAL_YOGA #12 LV2 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#筋トレ
シーテッドカーフレイズ: 20 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 17.5（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #13 LV2 30分
#ダイエット記録
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #25 LV1 30分
#HYPER_C #31 30分
トレッドミル
インターバル式低25
①傾斜率3% 6km/h 3分
②傾斜率2% 7.5km/h 1分
①→②4セット
傾斜率3% 6km/h 3分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#筋トレ
ケーブルバイセプスカール: 25 6×3
シーテッドカーフレイズ: 20 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 15（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #23 LV1 30分
#HYPER_C #27 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#筋トレ
トライセプスプッシュダウン:20 10×3
プリーチャーカール: 18.5 10×3 21 6×1
ケーブルバイセプスカール: 21.25 10×3 25 6×1
シーテッドカーフレイズ: 18 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 15（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #14 LV2 30分
#ダイエット記録
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つづき
#筋トレ
プリーチャーカール: 18.5 10×3 21 6×1
ケーブルバイセプスカール: 21.25 10×3 25 6×1
シーテッドカーフレイズ: 18 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 15（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #20 LV1 30分
#HYPER_C #25 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
0
0
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0
つづき
#筋トレ
プリーチャーカール: 18.5 10×3 21 6×1
ケーブルバイセプスカール: 21.25 10×3 25 6×1
シーテッドカーフレイズ: 18 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 15（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #14 LV2 30分
#ダイエット記録
0
0
0
0
つづき
#筋トレ
プリーチャーカール: 18.5 10×3 21 5×1
ケーブルバイセプスカール: 21.25 10×3 25 5×1
シーテッドカーフレイズ: 18 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 15（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #21 LV1 30分
#HYPER_C #25 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#筋トレ
プリーチャーカール: 18.5 10×3 21 5×1
ケーブルバイセプスカール: 21.25 10×3 25 5×1
シーテッドカーフレイズ: 18 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #13 LV2 30分
#HYPER_C #26 30分
#ダイエット記録
0
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つづき
#筋トレ
ケーブルバイセプスカール: 21.25 10×3 25 5×1
シーテッドカーフレイズ: 18 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 15（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #14 LV2 15分
#HYPER_C #26 30分
トレッドミル
スプリント式高20
傾斜率2% 6km/h 2分
①傾斜率2% 9km/h 45秒
②傾斜率2% 6Km/h 45秒
①→②8セット
クールダウン 6分
#ダイエット記録
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つづき
#筋トレ
シーテッドカーフレイズ: 18 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 15（側） 10×3
ベンチプレス:45 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #14 LV2 15分
#HYPER_C #25 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
0
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つづき
#筋トレ
シーテッドカーフレイズ: 18 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 15（側） 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #14 LV2 30分
#HYPER_C #25 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ダイエット記録
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #22 Lv1 30分
#HYPER_C #28 30分
トレッドミル:傾斜率3% 6km/h
25分 2.52km
#ダイエット記録
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #20 Lv1 30分
#HYPER_C #27 30分
#ダイエット記録
0
0
0
0
つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #19 Lv1 30分
#HYPER_C #26 30分
トレッドミル:傾斜率3% 6km/h
23分 2.32km
#ダイエット記録
0
0
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #19 Lv1 30分
#FIGHT_DO_FREE #19 15分
#RADICAL_ONE #19 21分
#ダイエット記録
0
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0
0
つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #20 Lv1 30分
#HYPER_C #27 30分
トレッドミル:傾斜率3% 6km/h
24分 2.42km
#ダイエット記録
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0
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つづき
#筋トレ
ハイケーブルクロスオーバー:12.5 ×3
アブドミナル:70 10×3 77.5 5×1
プランク:自重 30sec×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #11 Lv2 30分
#FIGHT_DO_FREE #17 15分
#RADICAL_ONE #18 21分
トレッドミル:傾斜率:3% 6km/h
30分 3.11km
#ダイエット記録
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #19 Lv1 30分
#HYPER_C #28 30分
トレッドミル:傾斜率:3% 6km/h
22分 2.22km
#ダイエット記録
0
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #14 Lv2 30分
#FIGHT_DO_FREE #20 15分
#RADICAL_ONE #20 21分
#ダイエット記録
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つづき
#筋トレ
ハイケーブルクロスオーバー:12.5 10×3
ケーブルウッドチョップ:12.5(側) 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #13 Lv2 30分
#HYPER_C #26 30分
トレッドミル:傾斜率3% 6km/h
24分 2.42km
#ダイエット記録
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つづき
#筋トレ
アブドミナル:70 10×3 77.5 5×1
プランク:自重 30sec×3
ハイケーブルクロスオーバー:12.5 10×3
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#RADICAL_YOGA #19 Lv1 30分
#FIGHT_DO_FREE #18 15分
#RADICAL_ONE #18 21分
フィットネスバイク:Lv12 24.2km/h
5分 1.29km
#ダイエット記録
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