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#ラディカルフィットネス
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#MEGARATINO #68 30分
#INTERVAL_TRAINING #07 15分
#FIGHT_DO #89 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
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#MEGARATINO #70 30分
#INTERVAL_TRAINING #04 15分
#FIGHT_DO #92 30分
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傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
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#MEGARATINO #68 30分
#INTERVAL_TRAINING #06 15分
#FIGHT_DO #93 30分
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ジョグ25
傾斜率 1.2% 7km/h 20分
クールダウン5分
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傾斜率2% 7.5km/h 1分
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レッグプレスカーフレイズ: 167.5 20×4
トゥレイズ:自重 20×3
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傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
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歩行23
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歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
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#MEGARATINO #66 30分
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トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
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#ラディカルバーチャル
#MEGARATINO #68 30分
#INTERVAL_TRAINING #05 15分
#FIGHT_DO #90 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
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#筋トレ
レッグプレスカーフレイズ: 167.5 20×4
トゥレイズ:自重 20×3
アブドミナル: 72.5 10×3 80 5×1
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#MEGARATINO #66 30分
#INTERVAL_TRAINING #04 15分
#FIGHT_DO #88 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
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つづき
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#MEGARATINO #68 30分
#INTERVAL_TRAINING #07 15分
#FIGHT_DO #91 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
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#INTERVAL_TRAINING #04 15分
ウォーキング
39分 2.3km
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#MEGARATINO #68 30分
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#FIGHT_DO #90 30分
トレッドミル
歩行23
傾斜率3% 6km/h 16分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
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#MEGARATINO #66 30分
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トレッドミル
スプリント式高20
傾斜率2% 6km/h 2分
①傾斜率2% 9km/h 45秒
②傾斜率2% 6Km/h 45秒
①→②8セット
クールダウン 6分
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#FIGHT_DO #91 30分
トレッドミル
インターバル式低25
①傾斜率3% 6km/h 3分
②傾斜率2% 7.5km/h 1分
①→②4セット
傾斜率3% 6km/h 3分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
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#MEGARATINO #68 30分
#INTERVAL_TRAINING #05 15分
#FIGHT_DO #88 30分
トレッドミル
スプリント式高20
傾斜率2% 6km/h 2分
①傾斜率2% 9km/h 45秒
②傾斜率2% 6Km/h 45秒
①→②8セット
クールダウン 6分
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#INTERVAL_TRAINING #04 5分
#HYPER_C #25 30分
トレッドミル
スプリント式高20
傾斜率2% 6km/h 2分
①傾斜率2% 9km/h 45秒
②傾斜率2% 6Km/h 45秒
①→②8セット
クールダウン 6分
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0
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#MEGARATINO #66 30分
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#FIGHT_DO #89 30分
トレッドミル
歩行25
傾斜率3% 6km/h 18分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
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#MEGARATINO #68 30分
#INTERVAL_TRAINING #04 15分
トレッドミル
スプリント式高20
傾斜率2% 6km/h 2分
①傾斜率2% 9km/h 45秒
②傾斜率2% 6Km/h 45秒
①→②8セット
クールダウン 6分
#ダイエット記録
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トレッドミル
傾斜率3% 6km/h 18分
傾斜率2% 7.5km/h 1分
傾斜率2% 8km/h 1分
クールダウン 5分
#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#MEGARATINO #66 30分
#INTERVAL_TRAINING #05 15分
#FIGHT_DO #90 30分
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#FIGHT_DO #89 30分
#MEGARATINO #68 30分
#INTERVAL_TRAINING #04 15分
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#ラディカルバーチャル
#MEGARATINO #66 30分
#INTERVAL_TRAINING #07 15分
#FIGHT_DO #89 30分
トレッドミル:傾斜率3% 6km/h
23分 2.32km
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