Mein Gewicht heute früh: 73,2 kg (von 147; abgenommen: 73,8 kg). Eine Zuckersteuer wird die versprochene Wirkung leider nicht haben. In Großbritannien hatte sie sie auch nicht. intervallfastenfuerernaehrungssuender.blogspot.com/2026/03/blin...
#Intervallfasten #IntermittentFasting #Zuckersteuer
Mein Gewicht heute früh: 74,8 kg (von 147; abgenommen: 72,2 kg). Die SPD sucht unter der Laterne nach einer neuen Zielgruppe für ihre Politik, obwohl sie ihre alte woanders verloren hatte: intervallfastenfuerernaehrungssuender.blogspot.com/2026/03/die-...
#Intervallfasten #IntermittentFasting #SPD
Mein Gewicht heute früh: 72,8 kg (von 147; abgenommen: 73,9 kg). Weniger Kneipen = mehr AfD-Wähler? Klingt komisch, ist aber vielleicht so. intervallfastenfuerernaehrungssuender.blogspot.com/2026/03/sozi...
#Intervallfasten #IntermittentFasting #AfD #Gaststättensterben
📝 Tag 7 | 15.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 123,7kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Ab Montag sehen die Posts etwas anders aus, Fastenzeit und Gewicht lass ich dann weg und wiege mich nur sonntags.
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 6 | 14.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 124,5kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Irgendwie war der Tag heute viel zu kurz…
Aber Schritte hab ich gemacht und das Defizit auch wieder eingehalten.
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 5 | 13.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 123,8kg
🔥 Defizit: nicht eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Sicher war Freitag, der 13. schuld daran, dass ich mein Defizit nicht eingehalten habe..., morgen wieder! 😅
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 4 | 12.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 123,2kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Heute hatte ich frei und schön lange ausgeschlafen, dann Resi 9 durchgespielt. Laufen + Defizit auch eingehalten.
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 3 | 11.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 123,8kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Nach 6 Tagen Spätschicht bin ich ganz schön kaputt, aber hab durchgezogen und das Gewicht fällt schon etwas. :D
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
Mein Gewicht heute früh: 74,9 kg (von 147; abgenommen: 72,1 kg). Zum Gender Pay Gap mache ich mir andere Gedanken als die meisten. intervallfastenfuerernaehrungssuender.blogspot.com/2026/03/zahn...
#Intervallfasten #IntermittentFasting #LowCarb
📝 Tag 2 | 10.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 124,5kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Heute hab ich kein Bild gemacht, aber alles lief gut! Alsooo hier ein Creative-Commons Bild von Google... :D
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 1 | 09.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 125,0kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Ein „cleaner“ Neustart, mit angepasstem Defizit. Dieses eingehalten & Schritte gemacht. So darf es weitergehen!
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 7 | 07.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 126,5kg
🔥 Defizit: eingehalten (heute 0 Kcal)
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Was ein Tag, aber die Kalorien sind bis jetzt bei 0.
Morgen dann ein soft-reset und weiter machen!
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
Mein Ziel ist es den Kopf mal frei zu kriegen und ab Sonntag wieder mit voller Disziplin ins Defizit zu starten.
Ich weiß, dass viele vor dem Heißhunger danach warnen, aber ich will es für mich versuchen und beweisen, dass ich dranbleibe! 🙂
Danke fürs lesen!
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 6 | 06.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: nicht gewogen, zu letzt: 127,3kg
🔥 Defizit: nicht eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Hach manno, heute wieder das Defizit nicht eingehalten, das ärgert mich aktuell...
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 5 | 05.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 127,3kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Ich weiß man soll sich nicht bestrafen, aber heute hab ich mal extra etwas weniger gegessen, wegen gestern...^^
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 4 | 04.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 126,8kg
🔥 Defizit: nicht eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 11.500 / 10.000
Fazit: Habe heute Vegan gegessen, die Kalorien leider voll unterschätzt und um ca. 400 überschritten, ärgerlich!
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 3 | 03.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 126,5kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 12.000 / 10.000
Fazit: Alle guten Dinge sind drei! Nach drei anläufen, heute endlich das Defizit eingehalten und meine Schritte gemacht.
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 2 | 02.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 127,0kg
🔥 Defizit: nicht eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 16.450 / 10.000
Fazit: Etwas enttäuscht von mir, wenigstens die Schritte stimmen.. am Defizit muss ich unbedingt weiter arbeiten.
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 1 | 01.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 126,2kg
🔥 Defizit: nicht eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 20.000 / 10.000
Fazit: Aller Anfang ist schwer, mein Kalorienziel durch Torte leider gerissen, dafür das Schrittziel verdoppelt.
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
Mein Gewicht heute früh: 73,2 kg (von 147; abgenommen: 73,8 kg). Das Russische Roulette für WEGs im GEG wird abgeschafft: intervallfastenfuerernaehrungssuender.blogspot.com/2026/02/geg-...
#Intervallfasten #IntermittentFasting #LowCarb
#Intervallfasten klingt nach einer einfachen Lösung zum #Abnehmen. Doch hilft es wirklich? Eine große wissenschaftliche Analyse kommt zu einem ernüchternden Ergebnis: @lohmann.bsky.social
Mein Gewicht heute früh: 77,7 kg (von 147; abgenommen: 69,3 kg). Die Cochrane Library hat beim Thema Intervallfasten auf peinliche Weise versagt: intervallfastenfuerernaehrungssuender.blogspot.com/2026/02/kopf...
#Intervallfasten #IntermittentFasting #LowCarb
#Intervallfasten zum Abnehmen laut Cochrane-Review vermutlich nicht besser als andere Diäten. Befragte Forschende kritisierten die unzureichende Evidenz und uneinheitliche Studienlage, daher bleibe die Wirksamkeit des Intervallfastens unklar. www.sciencemediacenter.de/angebote/coc...
Falls es jemanden interessiert...
Gesundheit - Hype ums #Intervallfasten ist NICHT gerechtfertigt
www.deutschlandfunk.de/hype-ums-int...
#Intervallfasten wird in den sozialen Medien u. auch in meinem Umfeld sehr gehypt.
Ich habe allerdings den Eindruck, dass es v.a. die praktizieren, die es gar nicht bräuchten, weil sie gar nicht übergewichtig oder gar adipös aind.
Zumindest scheint es der Metastudie nach nicht schädlich zu sein.
