📝 Tag 23 | 31.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: nicht eingehalten
👣 Schritte: 1.500 / 10.000
Fazit: Ach Fuck, heute war ein Downer. Nicht gefastet und Schritte nicht gemacht. Bin enttäuscht von mir...
Mit dem morgigen 1. April starte ich nochmal von vorn! :/
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 22 | 30.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Heute Arzttermin gehabt, hab Ohrentropfen gegen den Druck im rechten Ohr bekommen. Ich hoffe die Beschwerden werden jetzt besser. Übermorgen dann Friseurtermin. :D
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 21 | 29.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 4.000 / 10.000
⚖️ Gewicht: 123,3kg
Fazit: Wiege-Tag + kleiner Dämpfer. Schritte mach ich heute nicht, weils mir nicht so gut geht, morgen wieder.
Urlaub startet so natürlich schlecht.. :(
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 20 | 28.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: nicht eingehalten
👣 Schritte: 1.000 / 10.000
Fazit: Toll, aus frust von gestern hab ich heute Waffeln gegessen, zu viele natürlich... allgemein gings mir etwas schlechter, hab heute keine Schritte gemacht. :(
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 19 | 27.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 6.000 / 10.000
Fazit: Nachtdienst vorbei, PDL hat mich Unkollegial genannt weil ich in meinem Urlaub nicht einspringe. Hat mich sehr geärgert. Heute nicht ganz meine Schritte geschafft..
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 18 | 26.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Situation auf Station weiterhin... ich nenne es mal belastend. Ich kann meinem Urlaub nur entgegen jubeln.
Defizit eingehalten und Schritte gemacht. :D
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 17 | 25.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 11.000 / 10.000
Fazit: Mir vergeht durch die Situation auf Arbeit echt der Hunger… hab heute versucht mit leichtem Essen etwas den Magen zu füllen, Defizit + Schritte sind gemacht. :)
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 16 | 24.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 14.000 / 10.000
Fazit: Irgendwie zu früh gefreut, bei dem Magen-Darm hier auf Station macht die Arbeit leider keinen Spaß. Es ist eklig und stressig, Defizit + Schritte waren gut drin!
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 15 | 23.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 11.000 / 10.000
Fazit: Käsebrot schmeckt gut. Käsebrot hat viele Kalorien. Käsebrot ist schlecht für mich. Manno :(
Ansonsten: heute endlich wieder Nachtdienst *freu*
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 14 | 22.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
⚖️ Gewicht: 123,7kg
Fazit: Heute war "Wiege-Tag" und ich bin ganz zu frieden, mal gespannt wie es dann nächste Woche aussieht. Rest lief heute wieder wie gehabt. :D
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 13 | 21.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Heute habe ich mir das Spiel Crimson Dessert gekauft und gespielt, es gefällt mir aktuell ganz gut. Aber zum Defizit + Schritte, beides eingehalten und gemacht. :D
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 12 | 20.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: nicht eingehalten
👣 Schritte: 18.000 / 10.000
Fazit: Heute eine Art Cheatday, Defizit also nicht eingehalten. Schritte dafür auf 18.000 erhöht. Ab morgen werde ich mein Defizit anpassen (wieder etwas erhöhen).
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 11 | 19.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Endlich mal ein Tag frei, der Spaziergang hat heute gut getan, auch wenn das Wetter leider kippt. Meine Prep My Meal Bestellung ist heute gekommen, lecker! :D
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 10 | 18.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Und heute nochmal Spätschicht, ich habs genauso wie am Vortag gemacht. Schritte durch die Arbeit locker drin, am Abend nur ne Nudelsuppe. Defizit auch eingehalten!
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 9 | 17.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Es geht stressig weiter auf der Arbeit, für heute Abend hab ich mir daher nur Suppe mit Nudeln angedacht. Schritte durch die Arbeit easy drin und Defizit auch. :D
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 8 | 16.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Das Intervallfasten macht aktuell wegen der Spätschichten ein Päuschen, ist leider zu schwer umzusetzen. Schritte und Kalorien hab ich aber weiterhin im Griff! :D
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
📝 Tag 7 | 15.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 123,7kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Ab Montag sehen die Posts etwas anders aus, Fastenzeit und Gewicht lass ich dann weg und wiege mich nur sonntags.
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 6 | 14.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 124,5kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Irgendwie war der Tag heute viel zu kurz…
Aber Schritte hab ich gemacht und das Defizit auch wieder eingehalten.
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 5 | 13.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 123,8kg
🔥 Defizit: nicht eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Sicher war Freitag, der 13. schuld daran, dass ich mein Defizit nicht eingehalten habe..., morgen wieder! 😅
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 4 | 12.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 123,2kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Heute hatte ich frei und schön lange ausgeschlafen, dann Resi 9 durchgespielt. Laufen + Defizit auch eingehalten.
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 3 | 11.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 123,8kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Nach 6 Tagen Spätschicht bin ich ganz schön kaputt, aber hab durchgezogen und das Gewicht fällt schon etwas. :D
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 2 | 10.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 124,5kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Heute hab ich kein Bild gemacht, aber alles lief gut! Alsooo hier ein Creative-Commons Bild von Google... :D
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 1 | 09.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 125,0kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Ein „cleaner“ Neustart, mit angepasstem Defizit. Dieses eingehalten & Schritte gemacht. So darf es weitergehen!
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 7 | 07.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 126,5kg
🔥 Defizit: eingehalten (heute 0 Kcal)
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Was ein Tag, aber die Kalorien sind bis jetzt bei 0.
Morgen dann ein soft-reset und weiter machen!
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 6 | 06.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: nicht gewogen, zu letzt: 127,3kg
🔥 Defizit: nicht eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Hach manno, heute wieder das Defizit nicht eingehalten, das ärgert mich aktuell...
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 5 | 05.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 127,3kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Ich weiß man soll sich nicht bestrafen, aber heute hab ich mal extra etwas weniger gegessen, wegen gestern...^^
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 4 | 04.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 126,8kg
🔥 Defizit: nicht eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 11.500 / 10.000
Fazit: Habe heute Vegan gegessen, die Kalorien leider voll unterschätzt und um ca. 400 überschritten, ärgerlich!
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
📝 Tag 3 | 03.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 126,5kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 12.000 / 10.000
Fazit: Alle guten Dinge sind drei! Nach drei anläufen, heute endlich das Defizit eingehalten und meine Schritte gemacht.
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
