#Gesundheit & Wissenschaft: #Abnehmen: Häufiger die gleichen #Mahlzeiten #essen unterstützt #Gewichtsverlust www.gesundheitundwissenschaft.com/2026/04/abne... #ernährung #diät #übergewicht
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Hashtag
#abnehmen
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Tja, alle guten Dinge sind drei...
Klar, der Weg ist kein Spaziergang und Rückschläge gehören dazu, aber die letzten Tage waren es mir dann doch etwas zu viele.
Aber Aufgeben ist natürlich nicht!
Am 1. April starte ich nochmal mit Tag 1... auf ein Neues! :D
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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📝 Tag 23 | 31.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: nicht eingehalten
👣 Schritte: 1.500 / 10.000
Fazit: Ach Fuck, heute war ein Downer. Nicht gefastet und Schritte nicht gemacht. Bin enttäuscht von mir...
Mit dem morgigen 1. April starte ich nochmal von vorn! :/
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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📝 Tag 22 | 30.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Heute Arzttermin gehabt, hab Ohrentropfen gegen den Druck im rechten Ohr bekommen. Ich hoffe die Beschwerden werden jetzt besser. Übermorgen dann Friseurtermin. :D
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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Magenballon: Abnehmen ohne Operation. Erfahre im Leading Medicine Guide, wie der Ballon als Starthilfe wirkt, für welchen BMI er geeignet ist und warum er das ideale Werkzeug für eine dauerhafte Ernährungsumstellung sein kann. Jetzt lesen!
#Abnehmen #Magenballon #Adipositas
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📝 Tag 21 | 29.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 4.000 / 10.000
⚖️ Gewicht: 123,3kg
Fazit: Wiege-Tag + kleiner Dämpfer. Schritte mach ich heute nicht, weils mir nicht so gut geht, morgen wieder.
Urlaub startet so natürlich schlecht.. :(
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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📝 Tag 20 | 28.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: nicht eingehalten
👣 Schritte: 1.000 / 10.000
Fazit: Toll, aus frust von gestern hab ich heute Waffeln gegessen, zu viele natürlich... allgemein gings mir etwas schlechter, hab heute keine Schritte gemacht. :(
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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📝 Tag 19 | 27.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 6.000 / 10.000
Fazit: Nachtdienst vorbei, PDL hat mich Unkollegial genannt weil ich in meinem Urlaub nicht einspringe. Hat mich sehr geärgert. Heute nicht ganz meine Schritte geschafft..
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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📝 Tag 18 | 26.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Situation auf Station weiterhin... ich nenne es mal belastend. Ich kann meinem Urlaub nur entgegen jubeln.
Defizit eingehalten und Schritte gemacht. :D
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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📝 Tag 17 | 25.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 11.000 / 10.000
Fazit: Mir vergeht durch die Situation auf Arbeit echt der Hunger… hab heute versucht mit leichtem Essen etwas den Magen zu füllen, Defizit + Schritte sind gemacht. :)
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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📝 Tag 16 | 24.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 14.000 / 10.000
Fazit: Irgendwie zu früh gefreut, bei dem Magen-Darm hier auf Station macht die Arbeit leider keinen Spaß. Es ist eklig und stressig, Defizit + Schritte waren gut drin!
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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Wir hätten beim Thema Abnehmen noch einen Plan B - statt Abnehmspritzen:
www.aok.de/pk/gesundhei...
#AOK #Gesundheit #Abnehmen
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Grafik mit weißem Hintergrund und grünem Design von Coaching vegan. Oben links steht das Logo „Coaching vegan“. Oben rechts ist ein Foto von Marisa mit langen Sonnenhaaren, weißer Blazer grüne Maske mit dem V auf der Stirn. Darunter groß der Schriftzug „Neu“. Ankündigung einer veganen Abnehm-Gruppe mit der Frage: „Wer lebt vegan, ist übergewichtig und möchte abnehmen?“ Unten der Hinweis auf evidenzbasierte vegane Ernährungsberatung und Mindset Coaching sowie die Website www.coaching-vegan.de
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#Abnehmen #Adipositas #Magenband
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📝 Tag 15 | 23.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 11.000 / 10.000
Fazit: Käsebrot schmeckt gut. Käsebrot hat viele Kalorien. Käsebrot ist schlecht für mich. Manno :(
Ansonsten: heute endlich wieder Nachtdienst *freu*
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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📝 Tag 14 | 22.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
⚖️ Gewicht: 123,7kg
Fazit: Heute war "Wiege-Tag" und ich bin ganz zu frieden, mal gespannt wie es dann nächste Woche aussieht. Rest lief heute wieder wie gehabt. :D
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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📝 Tag 13 | 21.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Heute habe ich mir das Spiel Crimson Dessert gekauft und gespielt, es gefällt mir aktuell ganz gut. Aber zum Defizit + Schritte, beides eingehalten und gemacht. :D
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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📝 Tag 12 | 20.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: nicht eingehalten
👣 Schritte: 18.000 / 10.000
Fazit: Heute eine Art Cheatday, Defizit also nicht eingehalten. Schritte dafür auf 18.000 erhöht. Ab morgen werde ich mein Defizit anpassen (wieder etwas erhöhen).
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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📝 Tag 11 | 19.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Endlich mal ein Tag frei, der Spaziergang hat heute gut getan, auch wenn das Wetter leider kippt. Meine Prep My Meal Bestellung ist heute gekommen, lecker! :D
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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📝 Tag 10 | 18.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Und heute nochmal Spätschicht, ich habs genauso wie am Vortag gemacht. Schritte durch die Arbeit locker drin, am Abend nur ne Nudelsuppe. Defizit auch eingehalten!
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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📝 Tag 9 | 17.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Es geht stressig weiter auf der Arbeit, für heute Abend hab ich mir daher nur Suppe mit Nudeln angedacht. Schritte durch die Arbeit easy drin und Defizit auch. :D
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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📝 Tag 8 | 16.03.2026 | #sheethappens
🔥 Defizit: eingehalten
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Das Intervallfasten macht aktuell wegen der Spätschichten ein Päuschen, ist leider zu schwer umzusetzen. Schritte und Kalorien hab ich aber weiterhin im Griff! :D
#Abnehmen #FitnessDE #Kaloriendefizit
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📝 Tag 7 | 15.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 123,7kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Ab Montag sehen die Posts etwas anders aus, Fastenzeit und Gewicht lass ich dann weg und wiege mich nur sonntags.
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
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📝 Tag 6 | 14.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 124,5kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Irgendwie war der Tag heute viel zu kurz…
Aber Schritte hab ich gemacht und das Defizit auch wieder eingehalten.
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
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📝 Tag 5 | 13.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 123,8kg
🔥 Defizit: nicht eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Sicher war Freitag, der 13. schuld daran, dass ich mein Defizit nicht eingehalten habe..., morgen wieder! 😅
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
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📝 Tag 4 | 12.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 123,2kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Heute hatte ich frei und schön lange ausgeschlafen, dann Resi 9 durchgespielt. Laufen + Defizit auch eingehalten.
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
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📝 Tag 3 | 11.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 123,8kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Nach 6 Tagen Spätschicht bin ich ganz schön kaputt, aber hab durchgezogen und das Gewicht fällt schon etwas. :D
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
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📝 Tag 2 | 10.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 124,5kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Heute hab ich kein Bild gemacht, aber alles lief gut! Alsooo hier ein Creative-Commons Bild von Google... :D
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
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📝 Tag 1 | 09.03.2026 | #sheethappens
⚖️ Gewicht: 125,0kg
🔥 Defizit: eingehalten
⏳ Fasten: 20.00 Uhr - 14.00 Uhr
👣 Schritte: 10.000 / 10.000
Fazit: Ein „cleaner“ Neustart, mit angepasstem Defizit. Dieses eingehalten & Schritte gemacht. So darf es weitergehen!
#Abnehmen #Intervallfasten #FitnessDE
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