Kävin sen verran mettässä, että otin kuvatodisteen. Muuten asfalttia ja hiekkaa, Pähkinärinnettä viistäen. Suht kevyellä kaasulla, maksimitehot vaan 290 W 🤓. #juoksu #Linnainen

”Pitkä”, ohjelmoitu tunti zone2, mutta onko zone2 koko ajan alle sykerajan (125) vai keskisyke alle sykerajan?🤓 Ihan OK joka tapauksessa, tämä oli vielä ”juoksua”, muuten olisi jo kävelyä osa matkaa. Nopeampaa etenemistä olisi kyllä juoksu/kävely 😊. #juoksu #PolarVantageM3 #Espoo #Jupperi #Linnainen

Tällainen ”pikapyrähdys” tänään. Oli se nyt kuitenkin tämän vuoden nopein keskivauhti ja viimeinen kilometri ihan juoksua 🤓 #juoksu #Espoo #Jupperi #Linnainen #PolarVantageM3

Puolet juoksua 6:30, puolet kävelyä 9:30. Kohtuukevyt kokonaisuus, varsinkin henkisesti, syke kyllä nousee loppupuoliskolla 😊. #juoksu #PolarVantageM3 #Jupperi #Linnainen

Ihan kiva perusharjoitus juoksuun ja hiihtoon, sauvakävelyä Linnaisten metsään ja takaisin 😊. #sauvakävely #nordicwalking #juoksu #PolarVantageM2 #Espoo #Linnainen

Tämä kertoo juoksufilosofiani nykytilan, pääosin PK-alueella, juoksua ja kävelyä, kun juostaan niin mahdollisimman rentoa, ei kovaa, ei pulunvauhtia eli tuolla 7 min/km ja alle. Mutta toistaiseksi kävelyä enemmistö. #juoksu #PolarVantageM2 #Espoo #Linnainen

Ihan tyydyttävä hölkkäkävely 😊. Nopein km jopa alle 8 min/km vielä alle 140 sykkeellä 🤓. Edelleen kompressio polvessa. #juoksu #PolarVantageM2 #Jupperi #Linnainen