Juoksua/kävelyä, puolet matkasta kumpaakin. Ihan kelpo Running Index. #PolarVantageM3 #Espoo #Jupperi #Vantaa #Pähkinärinne #juoksu

Pulunvauhtilenkki. Näitä kyllä tarvitaan, jos aikoo kympin normaaliksi. Sinisellä hiekkatieosuus. Yllättävän vakioidusti tälläkin lönköttelyllä Running Index 44. #PolarVantageM3 #Espoo #Jupperi #Vantaa

”Pitkä”, ohjelmoitu tunti zone2, mutta onko zone2 koko ajan alle sykerajan (125) vai keskisyke alle sykerajan?🤓 Ihan OK joka tapauksessa, tämä oli vielä ”juoksua”, muuten olisi jo kävelyä osa matkaa. Nopeampaa etenemistä olisi kyllä juoksu/kävely 😊. #juoksu #PolarVantageM3 #Espoo #Jupperi #Linnainen

Tällainen ”pikapyrähdys” tänään. Oli se nyt kuitenkin tämän vuoden nopein keskivauhti ja viimeinen kilometri ihan juoksua 🤓 #juoksu #Espoo #Jupperi #Linnainen #PolarVantageM3

Puolet juoksua 6:30, puolet kävelyä 9:30. Kohtuukevyt kokonaisuus, varsinkin henkisesti, syke kyllä nousee loppupuoliskolla 😊. #juoksu #PolarVantageM3 #Jupperi #Linnainen

Vallan unohtui aamukahvikuva 🤓 #aamukahvi #puutarha #Espoo #Jupperi

Ihan tyydyttävä hölkkäkävely 😊. Nopein km jopa alle 8 min/km vielä alle 140 sykkeellä 🤓. Edelleen kompressio polvessa. #juoksu #PolarVantageM2 #Jupperi #Linnainen