Hacía tal calor y grado de humedad que es la primera vez que he tenido que convertirme en #PigRunner en muchísimo tiempo. Era eso o perder los pezones. 😂😂 Y antes de que preguntéis, el documento gráfico es privado 😂 #Run #Running #Pigrunner #MejorCuloBS
Hoy sí, hoy salió el día. En Valencia el cuerpo dijo no, pero hoy fue la carrera casi perfecta. Mejor marca personal en medio maratón mejorando más de un minuto. Y quinta #Superhalf a la saca. #Run #Running #Berlin #MejorCuloBS
La competición es del #MejorCuloBS, no de correr. Ahí nos ganas fácilmente.
Desde que no está Alber por aquí es un poco aburrido lo de entrenar. Voy a tener que empezar a competir con @edujbl.bsky.social por el #MejorCuloBS. El problema es que Edu me gana.
Los misterios del cuerpo. Piernas pesadísimas cual bloques de hormigón en el rodaje de hoy, pero rendimiento cardiovascular buenísimo. Mas de medio minuto de mejora por debajo de 130ppm 😱. Señal inequívoca de que el tapering está funcionando. Se acerca el gran objetivo. #Run #Running #MejorCuloBS
Se sobrentiende que es uno de manera exitosa y aterrizando flexionando el #MejorCuloBS.
Bueno, pues ya no corro nada hasta el año que viene. #SanSilvestreVallecana #VallecanaSoloHayUna #MejorCuloBS
Y llegamos. No es lo que me hubiese gustado, pero satisfecho con el resultado. Bajamos del objetivo que me marqué al empezar el plan, aunque me hubiese gustado poder apretar más al final. Satisfecho de haber corrido con cabeza escuchando al cuerpo. #Run #Running #MejorCuloBS
Eso va a ser por la obsesión que tenéis con el #MejorCuloBS
Si queréis ver el #MejorCuloBS estad puntuales en la Avenida dels Tarongers a las 11.10 AM.
Buenas noches. llegamos al final. Última sesión del plan ✅👏🏻. Hoy un fartlek cortito pero explosivo para darle chispa a las piernas. El trabajo está hecho; ahora solo queda ir a València a disfrutar, recoger la medalla y tocarle el culo a @alberblueskywalker.bsky.social. #Run #Running #MejorCuloBS
Buenos (y legales) días. ¡Esto se acaba! Penúltimo entrenamiento. Hoy, una tirada cortita y muy suave. Las piernas un pelín pesadas, pero muy bien cardiovascularmente, ¡bajando de 130 ppm! Estamos listos. #Run #Running #RoadToValència #MejorCuloBS #LoSeguiraAlber
Buenas noches. Antepenúltimo entreno antes de la activación y la carrera. Esto está hecho; ya vemos el culo de @alberblueskywalker.bsky.social y la Ciudad de las Artes y las Ciencias. Hoy, fartlek cortito pero intenso, con unas ppm bajas para ese ritmo! 😱 #Run #Running #RoadToValencia #MejorCuloBS
Pues vas a tener que ir más rápido si quieres desaparecer en la distancia… 🤨😏 #Rub #Running #MejorCuloBS #NoMeAclaroConLasZapatillas
Hay que darle ventaja para que luego no se traume cuando no sea el #MejorCuloBS
Gurnait. Penúltimo entreno duro del plan ✅. Solo queda uno, el domingo. Hoy tocaron series a ritmo de 5k probando las zapatillas que llevaré siguiendo el culo de @alberblueskywalker.bsky.social. Muy bien a nivel cardiovascular. #Run #Running #RoadToValència #MejorCuloBS #Series
Buenas noches. Hoy rodaje muy suave de recuperación. Preparando las piernas para la traca del fin de semana. Quedan dos éntrenos fuertes y ya luego todo es cuesta abajo. Hoy, reflexionando a la luz de la luna 😂 #Run #Running #RoadToValència #MejorCuloBS #CenaRomanticaConAlber
Buenas noches. Rodaje progresivo de recuperación tras los 21k del domingo. Aunque las piernas estaban pesadas, las sensaciones cada vez son mejores. València, prepárate que vamos a por ti. #Run #Running #RoadToValència #MejorCuloBS #AlberElHorticultor
Si alguien ha llegado hasta aquí en este hilo, espero que se haya dado cuenta de que para el running correr despacio es más importante que correr deprisa. Paciencia y proceso. #Run #Running #RoadToValència #TrustTheProcess #MejorCuloBS #RunSlowToRunFast
Buenas tardes. La tirada larga de hoy ha sido con dorsal. Media maratón de Cardiff muy muy controlada para no salir de la zona 2. Y aun así creo que fui demasiado rápido a ratos. Pero excelentes sensaciones y segunda #Superhalf para la bolsa. #Run #Running #RoadToValència #MejorCuloBS
