Hacรญa tal calor y grado de humedad que es la primera vez que he tenido que convertirme en #PigRunner en muchรญsimo tiempo. Era eso o perder los pezones. ๐๐ Y antes de que preguntรฉis, el documento grรกfico es privado ๐ #Run #Running #Pigrunner #MejorCuloBS
Hoy sรญ, hoy saliรณ el dรญa. En Valencia el cuerpo dijo no, pero hoy fue la carrera casi perfecta. Mejor marca personal en medio maratรณn mejorando mรกs de un minuto. Y quinta #Superhalf a la saca. #Run #Running #Berlin #MejorCuloBS
On your marks, get set, go! #BerlinHalf #Superhalfs #Run #Running #MejorCuloBS #JoderQueFrioHace
La competiciรณn es del #MejorCuloBS, no de correr. Ahรญ nos ganas fรกcilmente.
Desde que no estรก Alber por aquรญ es un poco aburrido lo de entrenar. Voy a tener que empezar a competir con @edujbl.bsky.social por el #MejorCuloBS. El problema es que Edu me gana.
Los misterios del cuerpo. Piernas pesadรญsimas cual bloques de hormigรณn en el rodaje de hoy, pero rendimiento cardiovascular buenรญsimo. Mas de medio minuto de mejora por debajo de 130ppm ๐ฑ. Seรฑal inequรญvoca de que el tapering estรก funcionando. Se acerca el gran objetivo. #Run #Running #MejorCuloBS
Se sobrentiende que es uno de manera exitosa y aterrizando flexionando el #MejorCuloBS.
Bueno, pues ya no corro nada hasta el aรฑo que viene. #SanSilvestreVallecana #VallecanaSoloHayUna #MejorCuloBS
Ah, pero si es el cumpleaรฑos del segundo #MejorCuloBS. Felicidades, guapa! @etehcan.bsky.social
Y llegamos. No es lo que me hubiese gustado, pero satisfecho con el resultado. Bajamos del objetivo que me marquรฉ al empezar el plan, aunque me hubiese gustado poder apretar mรกs al final. Satisfecho de haber corrido con cabeza escuchando al cuerpo. #Run #Running #MejorCuloBS
Eso va a ser por la obsesiรณn que tenรฉis con el #MejorCuloBS
Si querรฉis ver el #MejorCuloBS estad puntuales en la Avenida dels Tarongers a las 11.10 AM.
Buenas noches. llegamos al final. รltima sesiรณn del plan โ ๐๐ป. Hoy un fartlek cortito pero explosivo para darle chispa a las piernas. El trabajo estรก hecho; ahora solo queda ir a Valรจncia a disfrutar, recoger la medalla y tocarle el culo a @alberblueskywalker.bsky.social. #Run #Running #MejorCuloBS
Buenos (y legales) dรญas. ยกEsto se acaba! Penรบltimo entrenamiento. Hoy, una tirada cortita y muy suave. Las piernas un pelรญn pesadas, pero muy bien cardiovascularmente, ยกbajando de 130 ppm! Estamos listos. #Run #Running #RoadToValรจncia #MejorCuloBS #LoSeguiraAlber
Buenas noches. Antepenรบltimo entreno antes de la activaciรณn y la carrera. Esto estรก hecho; ya vemos el culo de @alberblueskywalker.bsky.social y la Ciudad de las Artes y las Ciencias. Hoy, fartlek cortito pero intenso, con unas ppm bajas para ese ritmo! ๐ฑ #Run #Running #RoadToValencia #MejorCuloBS
Pues vas a tener que ir mรกs rรกpido si quieres desaparecer en la distanciaโฆ ๐คจ๐ #Rub #Running #MejorCuloBS #NoMeAclaroConLasZapatillas
Hay que darle ventaja para que luego no se traume cuando no sea el #MejorCuloBS
Gurnait. Penรบltimo entreno duro del plan โ . Solo queda uno, el domingo. Hoy tocaron series a ritmo de 5k probando las zapatillas que llevarรฉ siguiendo el culo de @alberblueskywalker.bsky.social. Muy bien a nivel cardiovascular. #Run #Running #RoadToValรจncia #MejorCuloBS #Series
Buenas noches. Hoy rodaje muy suave de recuperaciรณn. Preparando las piernas para la traca del fin de semana. Quedan dos รฉntrenos fuertes y ya luego todo es cuesta abajo. Hoy, reflexionando a la luz de la luna ๐ #Run #Running #RoadToValรจncia #MejorCuloBS #CenaRomanticaConAlber
Buenas noches. Rodaje progresivo de recuperaciรณn tras los 21k del domingo. Aunque las piernas estaban pesadas, las sensaciones cada vez son mejores. Valรจncia, prepรกrate que vamos a por ti. #Run #Running #RoadToValรจncia #MejorCuloBS #AlberElHorticultor
Si alguien ha llegado hasta aquรญ en este hilo, espero que se haya dado cuenta de que para el running correr despacio es mรกs importante que correr deprisa. Paciencia y proceso. #Run #Running #RoadToValรจncia #TrustTheProcess #MejorCuloBS #RunSlowToRunFast
Buenas tardes. La tirada larga de hoy ha sido con dorsal. Media maratรณn de Cardiff muy muy controlada para no salir de la zona 2. Y aun asรญ creo que fui demasiado rรกpido a ratos. Pero excelentes sensaciones y segunda #Superhalf para la bolsa. #Run #Running #RoadToValรจncia #MejorCuloBS