Si alguien ha llegado hasta aquí en este hilo, espero que se haya dado cuenta de que para el running correr despacio es más importante que correr deprisa. Paciencia y proceso. #Run #Running #RoadToValència #TrustTheProcess #MejorCuloBS #RunSlowToRunFast
Me: grey hair - clippers on sides and long on top, large black glasses with darkened transition lenses and red running Jacket. I’m standing in front of a checkerboard patterned church wall with ivy growing on it.
Yesterday I was intending to go to Parkrun but the weather forecast was bad so I did the #coopahruncoach run from my plan. Loved it!
#runLondon #coopah
#vitality10k #vitality10000
#lovetorun #runforfun #runningforfun #runslow #runslowtorunfast #runthrough
“Tapering” es una de mis palabras inglesas favoritas. #Run #Running #RunSlowToRunFast #Tapering #MejorCuloDeBS
La de correr a 2.600 metros de altitud os recomiendo que os la saltéis. Y si no, que vayáis con cuidado y escuchando al cuerpo. No ha sido fácil, pero despacito y con buena letra al final saqué el entreno y hasta disfruté el parque. #Run #Running #Altura #RunSlowToRunFast #MejorCuloDeBS
Las adaptaciones llegan y por fin se nota la mejora. Supercontento de haber tenido calma y cabeza para recuperarme. Le he recortado unos 15 seg/km para seguir por debajo de 140ppm en Zona 2. Ahora, hacia arriba las 6 semanas que quedan. #Run #Running #TrustThePlan #RunSlowToRunFast #MejorCuloDeBS
En la tirada larga de hoy tuve que parar a preguntarle a este lugareño por donde se volvía; me respondió “beeeeeee todo recto”. #Run #Running #RunSlowToRunFast #TiradaLarga #MejorCuloDeBS
Poco a poco el entrenamiento va dando resultados. Primera sesión de series a un nivel alto en muuucho tiempo, más de tres meses. Buenas sensaciones y buena respuesta del ritmo cardiaco a umbral. Aun queda mejorar, pero vamos por buen camino. #Run #Running #RunSlowToRunFast #PicoYPala
Visita matutina de sábado a mi Parkrun local. Hoy en progresión con el último tercio 1’ 15” por debajo del ritmo de rodaje y las pulsaciones controladas. Poco a poco recuperando la forma. #Run #Running #RunSlowToRunFast #Parkrun
Acabamos esta semana de descarga con el segundo rodaje a 140ppm clavado ✅ como me exigió el fisio. Ahora, a por el ciclo de carga para llegar a Copenhague. (No, no me voy a ir corriendo a Copenhague 🤣) #Run #Running #RunSlowToRunFast #Descarga #Lago #MadridRio
Recta final del plan que me permitió correr en Praga y recuperarme de la lesión. Semana de descarga con dos rodajes a 140 ppm. El primero, clavado ✅ para cumpliendo a rajatabla las órdenes de mi entrenador y fisio. Seguimos. #Run #Running #Retiro #RunSlowToRunFast
Muy muy contento. Hoy no era día de correr rápido, era día de mantener la cabeza fría y seguir el plan para llegar al objetivo a punto y sin lesiones. Súper orgulloso de haber sabido hacerlo: 21k en zona 2 y medalla de #Superhalf a la saca. #Run #Running #RunSlowToRunFast
