🌀 Sat Kriya : l’exercice fondamental du Kundalini Yoga
Pratiquez tous les jours pendant 3 minutes vous apporte plein de bénéfices!
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👉 45 minutes de renforcement
👉 Accessible à tous les niveaux
👉 Parfait pour tonifier, raffermir et se sentir plus fort(e)
📍 ALP Fitness – Sallanches
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Prêt(e) à brûler, tonifier et renforcer ? 🔥
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C'est marrant la quadrupédie, vous trouvez pas ? 🐅 Bon, après un chemin de fer je regrette un peu, mais c'est marrant quand même 😅
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10 minutes ultra efficace (même faisable en pyjama) pour un ventre dessiné et un périnée heureux 🙂
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💪 Renforcez vos muscles, renforcez votre cœur ❤️
L’entraînement musculaire ne sert pas qu’à développer vos muscles—il est aussi excellent pour votre santé cardiaque! 🫀💪
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Pourquoi on nous avait laissé croire que pour "bien récupérer", il fallait transpirer à fond et souffrir ?
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Un exercice magique pour stimuler tes abdos profonds, dessiner ton ventre & renforcer le bas du corps 🤗
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Votre corps vous parle, arrêtez de l'ignorer ❌
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Non le ventre gonflé, les fuites urinaires et les maux de dos ne sont pas une fatalité ❌
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Voici mes 3 mouvements doux mais ultra efficaces préférés pour redémarrer sans vous blesser.
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Pourquoi tu n’obtiens pas de résultat ❌🤷🏼♀️
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Tout a changé le jour ou j'ai compris ça 🤷🏼♀️👇
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🔥 Découvrez comment bien faire des burpees pour brûler un max de calories et renforcer tout votre corps !
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Dans 2 semaines, vous vous sentirez mieux et dans 4 semaines vous le verrez.
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Découvrez ma méthode unique vous tonifier tout en prenant soin de votre périnée 🤸🏼♀️
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Je ne me souviens pas de la dernière fois où j'ai fait une routine plus longue que 30 minutes.
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Un de mes exercices préférés pour un ventre & des jambes dessinés 🍫
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Ces symptômes ne sont pas une fatalité ❌
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Petit défi physique du jour. Si vous avez des idées d'exercices de ce genre dans les environs du Mans, je suis preneur 😉
PS : Bravo Esteban pour le chat prec 💪
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