Votre périnée vous parle, arrêtez de l'ignorer ❌
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Hashtag
#perinee
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On s'en fiche de QUEL exercice vous faites, mais plutôt COMMENT vous le faites. Et ça change tout 🤷🏼♀️👇
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Et si ça impactait aussi votre périnée ? 🫣 👇
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Dites moi si le genou décolle en commentaire 😇
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10 minutes ultra efficace (même faisable en pyjama) pour un ventre dessiné et un périnée heureux 🙂
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Arrêtez de vous plier en 2 pour cibler le bas du ventre 🚫🙅🏼♀️
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Pourquoi on nous avait laissé croire que pour "bien récupérer", il fallait transpirer à fond et souffrir ?
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Les 3 erreurs communes quand on parle de notre cher périnée, et qui vous empêchent d’en prendre soin quand il faut 🫶
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Ces habitudes qui changent mon quotidien à 28 ans (et que j’aurais aimé commencer bien plus tôt !)
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Les rides ne vous feront pas mal vieillir, les douleurs chroniques en revanche oui 🤫🫶enregistrez cette routine et faites la quotidiennement ☺️
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Oubliez les mauvais crunchs et essayez plutôt ça 😉 Périnée friendly
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Un exercice magique pour stimuler tes abdos profonds, dessiner ton ventre & renforcer le bas du corps 🤗
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5 minutes d’étirements pour une journée sans douleur 🌞 enregistrez la vidéo
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Mon conseil (un peu trop méconnu) pour un périnée heureux et détendu 😌
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Votre corps vous parle, arrêtez de l'ignorer ❌
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Non le ventre gonflé, les fuites urinaires et les maux de dos ne sont pas une fatalité ❌
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Voici mes 3 mouvements doux mais ultra efficaces préférés pour redémarrer sans vous blesser.
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Et si c’était encore mieux après ? 🤸🏼♀️👶🏼🤰🏼 Découvrez comment en rejoignant ma conférence en ligne 100% gratuite maris 11 février 2025
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Et si on changeait notre manière de se renforcer ? Pour obtenir ENFIN les résultats qu’on mérite 👌
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Pourquoi tu n’obtiens pas de résultat ❌🤷🏼♀️
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Tout a changé le jour ou j'ai compris ça 🤷🏼♀️👇
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Découvrez ma méthode unique vous tonifier tout en prenant soin de votre périnée 🤸🏼♀️
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Je ne me souviens pas de la dernière fois où j'ai fait une routine plus longue que 30 minutes.
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Stop ❌ Tu fais peut-être ces erreurs avec ton périnée sans même le savoir… Et elles peuvent tout changer!
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Un de mes exercices préférés pour un ventre & des jambes dessinés 🍫
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