#Arvot ja ruminaatio
Kun yllyke lähteä ruminoimaan on voimakas, kysy:
Mitkä ovat ydinarvoni?
Palveleeko ruminaatio ydinarvojani?
Olisiko jotain muuta, mikä palvelisi paremmin, miten haluan elää?
Mikä vie minua #kohden minulle tärkeitä asioita?
#OCD #PureO #Ruminaatio #Psykoterapia #Mielenterveys
Kuinka usein teit tietoisen päätöksen olla ruminoimatta?
Kuinka usein onnistuit siinä?
#OCD #PureO #Ruminaatio #Psykoterapia #Mielenterveys
#Ruminaatio n voi hoitaa
Usein ruminaatioon on niin tottunut, että ei välttämättä hoksaa, että tekee sitä koko ajan.
#Psykoterapia ssa voi harjoitella pysäyttämään ruminaatio ja oppia, että on turvassa ilman sitä.
Hyötyhaitta-analyysi: mitä saat ruminaatiosta ja mitä se sinulle maksaa. #OCD #PureO
Ajatuspainotteinen OCD
#PureO
Ei ole ”vain pakkoajatuksia”, vaan
kompulsiot on aina mukana ja usein mielensisäisiä.
#Ruminaatio on yleensä se kompulsio
#OCD #Psykoterapia #Mielenterveys
Mitä #Ruminaatio on tai ei ole?
Ajatus, joka tulee mieleesi? Ei ole ruminaatiota.
Yritys selvittää, mitä ajatus tarkoittaa, pitäisikö siihen uskoa tai miten siitä päästä eroon? Ruminaatiota.
#OCD #PureO #Psykoterapia #Mielenterveys
💙
Mitä #Ruminointi on?
#Ruminaatio eli #yliajattelu on jatkuvaa pään sisällä elämistä, ei olla läsnä tässä elämässä lainkaan.
#OCD #PureO #Psykoterapia #Mielenterveys
