Du denkst, du informierst dich.
Dein Nervensystem denkt: Gefahr.
Doomscrolling = Dauerstress.
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#DigitalesBurnout #Nervensystem #Doomscrolling #Stressreduktion
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Hashtag
#Stressreduktion
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Der erste Schritt zu mehr Stabilität ist zu bemerken, wann du angespannt bist. Ein bewusster Atemzug kann die Stressreaktion senken.
www.healing-space.online
#mecfs #longcovid #fibromyalgie #achtsamkeit #stressreduktion #nervensystem #heilungistmöglich
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Der erste Schritt zu mehr Ruhe ist, Anspannung zu bemerken. Ein bewusster Atemzug kann vieles verändern.
www.mind-space.ch
#achtsamkeit #stressreduktion #resilienz #mbsr #innereruhe
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Der #Fitness #Trend 2026 setzt auf #meditativ es #Gehen zur #Stressreduktion . #TaiChiWalking kombiniert #Bewegung mit #Achtsamkeit und aktiviert das parasympathische Nervensystem.
www.ad-hoc-news.de/boerse/news/...
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Ein bewusster Atemzug ist bereits Meditation. Ein Moment von Wahrnehmen statt Reagieren – das ist stresssenkend.
www.mind-space.ch
#kurzmeditation #achtsamkeit #mbsr #stressreduktion #gelassenheit
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Im Autopilot denken und planen wir ständig, was inneren Stress verstärken kann. Achtsamkeit hilft, wieder im Jetzt anzukommen und mehr Ruhe wahrzunehmen.
www.mind-space.ch
#mbsr #achtsamkeit #stressreduktion #innereruhe #achtsamleben
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Achtsamkeit heisst nicht, keine Gedanken zu haben. Es geht darum, Abschweifen zu bemerken und freundlich zurückzukehren. Das beruhigt das Nervensystem und reduziert Stress.
www.mind-space.ch
#mbsr #achtsamkeit #stressreduktion #innereruhe #resilienz
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Oft spüren wir Stress erst, wenn wir erschöpft sind. Achtsamkeit hilft, innere Anspannung früh zu erkennen und bewusst zu entspannen, für mehr Ruhe und Balance im Alltag. 🌿
#mbsr #achtsamkeit #stressreduktion #ruhefinden #gelassenheit #resilienz #balance
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Heute zeige ich einen Einblick in ein Thema, das in meinem Masterstudium #mindfulnessbasedapproaches häufig vorkommt.Denn auch mentale Traumata sind häufiger als die meisten von uns denken. #traumasensibilität #traumasensiblesyoga #traumasensibleachtsamkeit #achtsamkeit #mbsr #stressreduktion #yoga
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Achtsamkeit zeigt ihre Kraft im Alltag, in kleinen Momenten, mitten im Leben. Wenn wir kurz innehalten, atmen und wahrnehmen, entsteht Ruhe und Klarheit. 🌿
#mbsr #achtsamkeit #stressreduktion #ruhefinden #gelassenheit #achtsamleben #resilienz #entspannung #wohlbefinden #balance
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Studien zur Wirksamkeit von medizinischem Cannabis in der Schmerztherapie Medizinalcannabis lindert chronische Schmerzen durch Hemmung der Schmerzsignale und Regulierung von Entzündungen. Das Endocannabinoid-System hilft bei der Schmerzwahrnehmung und Stressbewältigung. Cannabis kann die Notwendigkeit für Opioide und andere Schmerzmittel reduzieren. Studien zeigen, dass die Aktivierung von Cannabinoidrezeptoren die Übertragung von Schmerzsignalen hemmen und Entzündungen regulieren kann, was bei chronischen Schmerzen von großer Bedeutung ist.
⚠️ ⚠️ ⚠️ Hat #Medizinalcannabis einen Einfluss auf die #Libido? 🔥 🔥 🔥
Einfluss von #Cannabis auf die Libido ist umstritten.
#Hypothesen: #Stressreduktion und beruhigende Wirkung könnten das #Sexualleben verbessern; veränderte Zeitwahrnehmung und intensivere […]
[Original post on mastodon.social]
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Oft sind es nicht nur äussere Belastungen, sondern unbewusste Muster, die uns erschöpfen: Perfektionismus oder ständige Sorgen. Achtsamkeit hilft uns diese zu erkennen.
#achtsamkeit #mbsr #stressreduktion #ruhefinden #gelassenheit #resilienz #achtsamleben #balance #wohlbefinden #mentalhealthdeutsch
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Chronische Erschöpfung entsteht oft durch zu viel Stress, auch durch Stress, den wir gar nicht bewusst wahrnehmen:Perfektionismus, Sorgen, usw
#mecfs #fibromyalgie #longcovid #postvac #chronischeerschöpfung #heilung #chronischkrank #achtsamkeit #stressreduktion #ruhefinden #gelassenheit #heilungsweg
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Chronische Erschöpfung entsteht oft durch eine dauerhafte Stressüberlastung. Wenn wir Stress reduzieren und Ruhe wiederfinden, kann Heilung beginnen. 🌿
#mecfs #fibromyalgie #longcovid #postvac #chronischeerschöpfung #heilung #chronischkrank #achtsamkeit #stressreduktion #ruhefinden #gelassenheit
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Chronische Erschöpfung entsteht oft durch eine dauerhafte Stressüberlastung. Wenn wir Stress reduzieren und Ruhe wiederfinden, kann Heilung beginnen. 🌿
#achtsamkeit #mbsr #stressreduktion #ruhefinden #gelassenheit #resilienz #achtsamleben #balance #wohlbefinden #mentalhealthdeutsch
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Viele versuchen, Symptome zu bekämpfen, doch Heilung geschieht, wenn wir die Ursache verstehen. Wenn wir dort ansetzen, kann Regeneration beginnen.🌿
#mecfs #fibromyalgie #longcovid #postvac #heilung #chronischkrank #achtsamkeit #stressreduktion #ruhefinden #gelassenheit #heilungsweg #innererfrieden
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#LebenszeitPro #MindfulMoments #Achtsamkeit #Zähneputzen #MiniMeditation #Stressreduktion #KlarerKopf #BewussteRoutine
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Wenn der Weg steil wirkt, helfen kleine Schritte. Achtsamkeit bedeutet, hier und jetzt zu sein – und so jede Herausforderung zu meistern. 🙌
#achtsamkeit #stressreduktion #ruhefinden #gelassenheit #achtsamleben #resilienz #innererfrieden #mentalhealthdeutsch #mbsr
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Auch Kuhglocken können stressen 😉 – doch wir können üben, den Lärm einfach da sein zu lassen. Mit Achtsamkeit entsteht Ruhe, selbst wenn es laut ist.
#achtsamkeit #stressreduktion #ruhefinden #gelassenheit #entspannung #achtsamleben #mentalhealthdeutsch #kuhglocken #schweiz
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Lärm kann Stress auslösen – doch wir können üben, ihn einfach da sein zu lassen. Mit Achtsamkeit entsteht Ruhe, selbst wenn es laut wird. 🌿
#mecfs #fibromyalgie #longcovid #achtsamkeit #stressreduktion #ruhefinden #gelassenheit #chronischkrank #achtsamleben #heilung
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@idiv-research.bsky.social und @alettabonn.bsky.social machen klar:
#Artenschutz ist für #Gesundheit relevant.
@bmg-bund.bsky.social an der Seite von @umweltministerium.de #psychischeGesundheit #Stressreduktion #Erholung
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Entspann dich mit wohltuenden Düften
Weiterlesen: www.trendisland.de/blogs/shoppi...
#Entspannung #ÄtherischeÖle #Lavendel #Vanille #Wohlfühloase #Stressreduktion #NatürlicheAromen #RuheFinden
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Rhodiola Rosea optimal dosieren? Supplement Inspektor bietet einen praktischen Dosierungsrechner für dieses adaptogene Kraut. Berechne deine personalisierte Dosis basierend auf deinem Körpergewicht! #RhodiolaRosea #Adaptogen #Stressreduktion supplementinspektor.de/dosierung/rhodiola-rosea...
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Eine wirksame Methode um dein Nervensystem zu beruhigen: Schüttel deinen Körper durch. Komplett, einzelne Körperteile wie Arme, Beine, etc. Praktiziere ca. 1-3 Min. so oft wie nötig. Sei behutsam im Bereich Kopf/Nacken und beende die Übung langsam.
#nervensytem #stressreduktion #wellness #selfcare
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Uff, anspruchsvollen Auftrag reinbekommen. Da ich nicht genau weiß, nach welchen Kriterien der AG die Aufträge verteilt... entweder war mir der Lostopf hold, oder es hat jemand eine hohe Meinung von mir 🤔.
Ich wähle mal letzteres, stresst weniger 🤪. Herausforderung statt Bedrohung. #Stressreduktion
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Wie wahr, wie wahr ... "Kümmert euch um eure #Herzgesundheit, #Vorbelastung
abklären, #Ernährung verbessern, mehr #Bewegung, #Stressreduktion"
... und wie traurig ... die meisten werden es trotzdem erst dann tun, wenn etwas passiert ist, oder schlimmer noch, kommen gar nicht mehr dazu.
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Ein Mann hat Brustschmerzen und fasst sich mit beiden Händen auf die schmerzende Brust. Ist es ein Herzinfarkt?
Vor einem Monat hatte ich einen #Herzinfarkt — mit 32.
Wenn ihr noch einen Vorsatz für 2025 braucht: Kümmert euch um eure #Herzgesundheit!
#Vorbelastung abklären, #Ernährung verbessern, mehr #Bewegung und #Stressreduktion, darauf kommt es an.
Risiko-Test: https://herzstiftung.de/risiko
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🎨 Auf der Suche nach Glücksmomenten? „Der Flow-Kompass“ von Dr. Julia F. Christensen erklärt, wie du durch Kreativität und Wissenschaft in den Flow kommst. 📘https://www.selberatmen.de/buecher/flow-kompass/
#FlowKompass #StressReduktion #GlückImAlltag #buchtipp #flow #geschenk #buch
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Bildbeschreibung: Ein Mann an einem Laptop der sich an den Kopf fässt.
Männergesundheit: Movember-Kampagne hebt Vorsorge und Stressreduktion hervor #Maennergesundheit #Gesundheit #Vorsorge #Stressreduktion #Gesundheitskampagne / #Behinderung #Inklusion #Deutschland #Hilfe #News #Berlin #Newsroom #Nachrichten #presse https://tinyurl.com/2cdhwmxc
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Durch die #Atmung können wir unseren Körper entweder weiter in den Alarmzustand treiben (schnelle, oberflächliche Atmung) oder beruhigen (tiefe Atmung, Betonung auf die Ausatmung!).
#Stressreduktion
Info: beim Ausatmen geht unsere Herzfrequenz etwas runter, bei Einatmen beschleunigt sie sich.
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