Erreur fatale : ne bois JAMAIS le vinaigre de cidre pur ! Tu risques de détruire l'émail de tes dents. La solution : dilue 2 cuillères dans un grand verre d'eau, avec du citron et une pincée de sel pour protéger tes dents et améliorer l'effet. #vinaigredecidre #nutrition #glycemie #habitudes #sante
Mets 30–40 g de protéines (viandes maigres, poisson, œufs, skyr, tofu). Elles activent PYY, ralentissent la vidange gastrique et stabilisent la glycémie : la structure qui verrouille ta satiété. #proteines #satiete #nutrition #repasstructure #glycemie
Ce n’est pas du sucre : des flavones de la canne à sucre, la tricine, inhibent des enzymes digestives. Ces composés présents dans le jus ralentissent l’absorption des glucides. La science confirme leur potentiel pour la digestion et glycémie. #polyphenols #glycemie #insuline #glucides #nutrition
