Kleiner Abendlauf durch San Sebastian und am Meer entlang.
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#nevernotrunning #mission1000complete #running #laufen #Garmin #Laufsport #enduco #brooks #frankreich #france #holiday
Von mir nur einen kurzen Lauf und keinen #byebye09. DafΓΌr sind zu viele Rad - Kilometer in den Muskeln, es war sehr warm und hΓΌgelig. Am Strand laufen ist eh schwerer. π€·ββοΈ Genug Ausreden? ππ
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Einen kurzen Lauf im Sturm am Strand des Antlantik. πβ
π Das ist hier schon eine andere Nummer, als unsere zahme Ostsee. π€·ββοΈ Nicht mal die Surfer sind drauΓen...
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Da ich vom #Rennradfahren noch gut warm war, die Gunst der Stunde genutzt und HΓΌgelsprints trainiert. β
ππ #Biarritz ist gut profiliert, dass bot sich fΓΆrmlich an.
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Nach der Ankunft in Lit-et-Mixe die Radschuhe gegen die Laufschuhe getauscht und einen leichten Erholingslauf gemacht. ππβ
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Nach der Graveltour erst mal einen kleinen Lauf zur Entspannung. ππβ #nevernotrunning #mission1000complete #running #laufen #Garmin #Laufsport #enduco #stryd #brooks #frankreich #france #holiday
#nevernotrunning auch im Bassin dβArcachon ! β ππ»π #Teste-de-Buch - Testen / ΓberprΓΌfung #mission1000complete #running #laufen #Garmin #Laufsport #enduco #stryd #brooks #frankreich #frace #holiday
Laufen in Bordeaux πβ
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Bordeaux Laufen πβ
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Testen / ΓberprΓΌfung πββοΈβ
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Leichter Erholungslauf nΓΌchtern mit Emma πππ»β
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Leichter Erholungslaufβ
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Nach dem Radrennen den 7. Lauf in dieser Woche nur kurz und gemΓΌtlich. βΊοΈ Gleich FuΓball gucken! ππ» #werderbremen
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Leichter Aerobic / Erholungslaufβ
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Leider am einem schweren Verkehrsunfall mit Einsatz Rettungshubschrauber vorbei gelaufen. Das zieht mich schon etwas runter. π₯²π₯Ί
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Testen / ΓberprΓΌfung ππ»β
Endlich nicht mehr in der Stadt laufen mit den besch.....Ampeln. πππ»
Mit dem Testlauf meine CP von 236 auf 258 verbessert. DafΓΌr aber auch 10 min mit 270 Watt gelaufen. Das war hart.....
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Bevor es heute zum letzten Kongresstag geht, noch schnell einen lockeren NΓΌchternlauf gemacht. ππ»β
. Nach der RΓΌckfahrt heute Abend wird es spΓ€t und da habe ich bestimmt keinen Bock mehr auf #Laufen. π€·ββοΈ
#nevernotrunning #mission1000complete #running #Garmin #Laufsport #enduco #oncloudmonter2 #stryd
Ein statischer Tag im Konferenzsaal in Essen. Das Beste danach, eine Runde #Laufen. ππ»β
Wenn auch der strΓΆmende Regen π¨οΈ schon sehr kalt ist, tat das sehr gut. π€
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Nach ein paar Stunden im Auto einen entspannten Lauf in der Essener Innenstadt. ππ»β
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Entspannter Feierabendlauf im (endlich mal wieder) Regen. ππ»β
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2/2 Daher mache ich ein paar Tage Pause und laufe den Marathon nicht. π Wir sind trotzdem nach Usedom gefahren und werden die Sonneninsel genieΓen. #nevernotrunning #mission1000complete #laufen #running #Garmin #Laufsport
1/2 Danke fΓΌr eure GenesungswΓΌnsche. ππ»
Ich habe das 1.Mal in meinem Leben einen schweren Harnwegsinfekt mit allem, was so dazu gehΓΆrt. π€·ββοΈ Der Lauf wΓ€re gefΓ€hrlich, Urosepsis und HerzmuskelentzΓΌndung wΓ€ren mgl.
#nevernotrunning #mission1000complete #laufen #running #Garmin #Laufsport #Infekt
Vorbelastung β
ππ Gleich zum Arzt und Urin abgeben. Leider einen fetten Harnwegsinfekt, das erste Mal in meinem Leben. Ich fΓΌrchte, die Antibiose wird bis morgen nicht reichen π₯π’π₯
#nevernotrunning #mission1000complete #laufen #running #Garmin #Laufsport #enduco #Brooks #stryd #dogsports #runwithdog
Grundlagenausdauer nΓΌchtern mit Emma β
ππβΊοΈ Letzter Lauf in der Taperingphase. Morgen Vorbelastung.
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Tempodauerlauf mit Intervallen und mit Emma πππ»β
nΓΌchtern π
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Tempodauerlauf nΓΌchtern mit Emma ππβ
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Grundlagenausdauer πβ
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Tempodauerlauf πβ
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VO2max Training nΓΌchtern πβ
βΊοΈ
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Tempodauerlauf mit Emma nΓΌchtern ππβ
βΊοΈ 5 Uhr schon 20 Grad. Da habe ich der HΓΌndin zwischendurch ein Bad gegΓΆnnt. π€π
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Tempodauerlauf nΓΌchtern mit Emma ππβ
Was fΓΌr eine schΓΆne, frische Luft morgens. ππ»
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Tempodauerlauf nΓΌchtern mit Emma ππβ
Beginn der Taperingphase, geringere UmfΓ€nge mit hΓΆherer IntensitΓ€t. Ich bin gespannt, ob es klappt, die Form zu konservieren und gleichzeitig den KΓΆrper zu erholen. π€·ββοΈ
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