Keskustele unesta Tule juttelemaan unesta ja siihen liittyvistä asioista. Helsingin Uniyhdistyksen asiantuntija CBT-I unettomuusterapeutti Susan Pihl ohjaa Tukinetin uneen ja nukkumiseen liittyviä ryhmäkeskusteluja. M...

Mietityttääkö uneen ja nukkumiseen liittyvät asiat? Tule mukaan Helsingin uniyhdistyksen järjestämään keskusteluun!
#uni #nukkuminen #unettomuus

tukinet.fi/fi/palvelut/...

Univaje | Aivojen ”pesukone” voi käynnistyä kehnon yön jälkeen päivällä: häiritsee tarkkaavaisuutta Tarkkaavaisuus heikentyy valvotun yön jälkeen. Herpaantuminen voi heijastaa sitä, että ihmisellä on pakottava tarve lepojaksoihin, tutkijat arvioivat.

Aivottaako?

"Niin sanotun glymfaattisen teorian mukaan aivot huuhtelevat itsensä unen aikana aivo-selkäydinnesteen avulla. Nestettä virtaa parhaiten syvän unen aikana." 🗝️

#aivot #nukkuminen #uni #tutkimus

www.hs.fi/tiede/art-20...

7 karhua katsottu läpi. Jokainen yö oli mennyt niin hyvin, kun katsoin yhden jakson ennen nukkumaanmenoa.

Apple Watch kertoo, että olen nukkunut viimeiset 7 päivää keskimäärin 8 tuntia ja 20 minuuttia. Aika hyvä, etten sanoisi.

#Netflix #nukkuminen

Levottomat jalat on perinnöllinen unihäiriö.

#kalliomäkipodcast #henrituomilehto #uni #nukkuminen #unilääkäri #uniongelmat #levottomatjalat

Puhutko tai käveletkö unissasi? Nämä ovat parasomniaan kuuluvia ilmiöitä.

#kalliomäkipodcast #henrituomilehto #uni #nukkuminen #unilääkäri #uniongelmat #parasomnia

Kuorsaus ja yölliset hengityskatkokset voivat viitata uniapneaan, joten jos koet näitä, kannattaa hakeutua tutkimuksiin.

#kalliomäkipodcast #henrituomilehto #uni #nukkuminen #unilääkäri #uniongelmat #uniapnea

Nukutko hyvin? Threads-kyselyn mukaan 51% vastanneista ei nuku.

#kalliomäkipodcast #henrituomilehto #uni #nukkuminen #unilääkäri #uniongelmat

Vuodenajat ja valon määrä vaikuttavat nukkumiseen.

#kalliomäkipodcast #henrituomilehto #uni #nukkuminen #unilääkäri #vuodenajat #kesä #talvi #valo

Jos otat päiväunia, niin älä torku yli puolta tuntia.

Unilääkäri Henri Tuomilehto oli podcastissa kertomassa hyvän unen salaisuuksista.

#kalliomäkipodcast #henrituomilehto #uni #nukkuminen #päiväunet #torkut #unenlaatu #syväuni

Mennä myöhemmin nukkumaan ja herätä yhdeksän aikaan.
#nukkuminen #syöminen #paino (2/2)

Moderni aika helpottaa ihmisen perustarpeiden saantia, mutta tuottaa samalla toisenlaisia haasteita.

#kalliomäkipodcast #lassikervinen #ardereum #nykyaika #elämä #ihminen #ravinto #ruoka #liikunta #treeni #lepo #nukkuminen #haaste #perustarpeet

Sinä, joka tiedät #uni ja #nukkuminen: Miten saisi vähennettyä painajaisia öisin? Ehkä unia yleensäkin.

Nämä kahdeksan tapaa voivat hidastaa aivojen vanhenemista https://www.hs.fi/tiede/art-2000010908138.html

#terveys #aivot #elintavat #ruoka #ravitsemus #liikunta #nukkuminen #ylipaino #tupakointi

Nuorten liiallinen netinkäyttö on lisääntynyt erityisesti tytöillä – yhteydet mielenterveyden ongelmiin ja opiskelun haasteisiin selvät - THL

THL:n tutkimus, jonka aineistona käytetty #Kouluterveyskysely'ä: Nuorten liiallinen #netinkäyttö on lisääntynyt ja se on yhteydessä #mielenterveys ongelmiin, vähäiseen liikuntaan ja nukkumiseen sekä #opiskelu'n ja oppimisen vaikeuksiin. #lapset #nuoret #nukkuminen #liikunta

thl.fi/-/nuorten-li...

Maikkarin aamussa on huomenna aihe ”Kuinka löytää unirytmi loman jälkeen?”

Hahhaa.
Oikeampi olisi ”Kuinka yleensäkään elämässä mitenkään löytää minkäänlainen unirytmi yhtään missään?” mutta ymmärrän, että se on liian pitkä otsikko ruutuun.

#nukkuminen

Eve Hietaniemellä on ongelma, jonka harva jakaa – syyksi on epäilty kaikkea kilpirauhasesta raud... On sellainenkin ihmisjoukko, joka ei vain pysy hereillä.

"En vain pysy hereillä arjessa."

Hienoimpia lukemiani lauseita. Ja kovin samaistuttava.

Elämä on erilaista, kun menee helposti pois päältä tilanteessa kuin tilant- - - ————

#nukkuminen #uni

www.is.fi/menaiset/ilm...

Vielä saisin nukkua klo 7.30 asti, mutta mahtaakohan tulla enää uni? 🤔 Kylläpä odotan, että pääsen viikoksi hiljaisuuteen nukkumaan ilman yläkerran naapurista kuuluvia kolinoita. #nukkuminen #kerrostalo