A close-up selfie of a fair-skinned person with a serious expression, taken outdoors on a bright, sunny day.

A close-up selfie of a person with a shaved head and light-colored eyes, looking directly at the camera with a neutral, steady expression.

Ennen ja jälkeen, kuvilla tarkalleen 2 vuotta eroa.

Säästin ja elin halvimmalla riisillä, mitä kaupasta sai, hiukan turvotti. Pieni korjaus ruokavalioon ja vuosi tanssimista kuntokävelyn päälle.

Oon kutistunut miesten XXL:stä naisten L/XL:ään.

#painonhallinta

Itsenäinen elämäntapamuutos ei ole helppo, mutta mahdollinen... Tärkeintä on mennä oma psyykkinen hyvinvointi edellä. Sen jälkeen korjaten ruokavalioa ja ruokailutottumuksia.

#painonpudotus #painonhallinta

Oon tullut alas vajaassa parissa vuodessa miesten XXL:stä naisten L/XL:ään, eli vatsan ympäriltä on lähtenyt ja tiivistynyt kymmeniä senttejä.

#painonhallinta

Kun kilot alkavat kertyä, nämä kaksi keinoa auttavat Jos keski-iän kiloja haluaa välttää, parhaita satsauksia ovat kuntosalikortti ja hyvä yöunet. KESKI-IÄSSÄ rasva tuntuu jämähtävän vyötärölle, kun vain katsahtaa suklaaseen päin. Nykyään tiedetään, ett...

Jos keski-iän kiloja haluaa välttää, parhaita satsauksia ovat kuntosalikortti ja hyvä yöunet. Hyvä ravinto auttaa, mutta laihduttaminen ei! #terveys #painonhallinta

A person with visible arm and hand tattoos is shown from the torso down, wearing a grey t-shirt and black leggings. They are standing on a wooden floor and are barefoot. The person appears to be indoors near a dark wooden table and a chair.

Sitä vaan tulin tässä kertomaan, että en välttämättä olisi alkuvuodesta miesten XXL-koossa olevana uskonut, että joulumässäilyn jälkeen jalkaan mahtuu naisten M-koon leggarit ja tuntuvat jalassa oikein sopivilta ja mukavilta.

#painonhallinta

Maaliskuu 2024
Marraskuu 2025

#painonhallinta #transitio #ennenjälkeen

A person wearing headphones and a dark, lace-up shirt and leggings is taking a selfie in a mirror. They are holding a phone in one hand and a cane in the other.

#selfie #valokuvataivas #tanssi #painonhallinta #vegaani #tarrasegaani #blackandwhite #gothic #vegan

Ennen ja jälkeen.

Minä maaliskuussa 2024 ja minä nyt.

En tiedä yhtään, että paljonko kiloissa on lähtenyt, mutta yli 30kg nyt ainakin.

En malta odottaa, että miltä näytän vuoden päästä, mutta tavoitteena ois näyttää Sanna Marinilta 😌.

#painonhallinta #transitio #kuntokävely #tanssi

#painonhallinta

Tutkijat kävivät järjestelmällisesti läpi 99 satunnistettua ja kontrolloitua tutkimusta ja toteavat: pätkäpaasto ei ole tavallista kalorirajoitusta tehokkaampi painonlaskumenetelmä. Näyttö pidemmistä (yli 1v) seurannoista puuttuu lisäksi kokonaan.

www.bmj.com/content/389/...

A bald person with light skin and green eyes is lying down on a pillow, wearing a black V-neck shirt. They have a slight smile and some facial stubble. The lighting is soft and natural, highlighting the contours of their face and the subtle green tattoo visible on their upper chest. A wooden bedframe is partially visible in the background.

Alkaa näkyä jo naamassakin, että tanssiessa on lähtenyt surut, murheet ja yli 10kg painoa kesän aikana, mutta oon tanssinut 4-5h päivässä.

#painonhallinta #treeni #selfie

Koko Suomi lihoo, mutta miksi tilastojen kärjessä ovat juuri etelä­pohjalaiset? Yle listasi viisi syytä Suomen lihavimmat ihmiset asuvat Etelä-Pohjanmaalla, missä korostuvat monet lihavuutee...

#ihmiset #maakunnat #ylipaino #painonhallinta #terveysvaikutukset […]

[Original post on yle.fi]

Taidan olla ensi vuonna valmis puolimaratoniin.

Sanna Marinin kroppa,
here I come 🤩

#painonhallinta #laihduttaminen

Päivän Hesarissa asiaa painonpudotuksesta ja seuraavat kaksi aukeamaa ”Parhaat luottoherkut” kuvin ja reseptein. @hs.fi #painonhallinta

Minä huhtikuussa

Minä elokuussa

Alkaa näkyä jo naamastakin, että on hiukan lähtenyt kesän aikana.

Kuvilla on n. 4kk ja kymmenisen kiloa eroa.

#laihdutus #painonhallinta

8.5. paino 129kg
14.8. paino 120kg

#kuntoilu #painonhallinta #laihdutus