Waarom douchen in het donker steeds populairder wordt In het kort Douchen in het donker voor het slapengaan is een populaire trend geworden die een betere nachtrust belooft. Bij deze gewoonte douche je ’s avonds met gedimd licht of helemaal zonder verlichting. De reden voor de effectiviteit ligt in de invloed van licht op onze hersenen. Blauw licht van schermen verhoogt de productie […] The post Waarom douchen in het donker steeds populairder wordt appeared first on Newsmonkey.

Waarom douchen in het donker steeds populairder wordt #DouchenInHetDonker #BetereSlaap #SlaapTips #Melatonine #Cortisol

Slaap je ook slecht door die hitte? Dit is waarom en wat je er kan aan doen Allemaal heel mooi, dat zwoel weer, maar het heeft wel één nadeel: ’s nachts is het door de hitte zo warm dat we slecht slapen. Waarom is dat? En wat kan je er aan doen? Sommige dingen zijn erg logisch, maar andere niet: wist je bijvoorbeeld dat eerst een warme douche nemen, echt helpt? De ideale […] The post Slaap je ook slecht door die hitte? Dit is waarom en wat je er kan aan doen appeared first on Newsmonkey.

Slaap je ook slecht door die hitte? Dit is waarom en wat je er kan aan doen #SlaapTips #Hitte #SlechtSlapen #ZomerNacht #GezondSlapen

15x voeding die je helpt om beter te slapen (zonder schaapjes te tellen) Een goede nachtrust begint vaak al op je bord. Wat je eet (en wanneer) heeft verrassend veel invloed op hoe snel je in slaap valt, hoe diep je slaapt en hoe uitgerust je wakker wordt. Vergeet slaappillen of eindeloos scrollen naar rustgevende muziek — deze 15 voedingsmiddelen zijn natuurlijke slaaphelpertjes die je helpen om beter te slapen. 1. Kersen Kersen (en vooral zure kersen) zijn één van de weinige natuurlijke bronnen van melatonine — het slaaphormoon.

Moeite met slapen? Wat je 's avonds eet, kan het verschil maken! Ontdek 15x voeding die je helpt om beter te slapen – van kiwi tot kamillethee. Slaap lekker! 🌙💤 #slaaptips #gezondevoeding #15xnl

De wetenschap achter het perfecte dutje In het kort Het drukke leven laat ons vaak verlangen naar een verkwikkend dutje, vooral naarmate we ouder worden. Toch is het vinden van de juiste balans essentieel. Een lang dutje kan onze slaapcyclus verstoren, wat resulteert in een suf en…

De wetenschap achter het perfecte dutje #Dutje #SlaapWetenschap #Gezondheid #SlaapTips #Balans

Dag 85 – 365 Pelgrimstappen

Slapeloosheid: Ik geef het op!
Mijn hoofd is een flipperkast.😅
Wat is jouw geheime wapen tegen een overactief brein?👇
Lees meer over slapeloosheid en mijn ervaring: 365pelgrimstappen.nl?p=356
#slapeloosheid, #piekerclub, #slaaptips, #slaapproblemen

𝐓𝐢𝐩𝐬 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐧𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐃𝐚𝐚𝐧 𝐑𝐨𝐬𝐬
Daan Ross kon in eenvoudige woorden dingen helder uitleggen. Een voorbeeld hiervan zijn zijn tips voor de nacht: t.ly/A0gXj #slaaptips #apneu