Congratulations on completing your 185th parkrun and your 158th at Cardiff parkrun today. You finished in 255th place out of a field of 868 parkrunners. You were the 185th male and came 7th in your age category

Hwyl a sbri. Gwirfoddoli wythnos nesaf cyn #trefynwy 10 milltir

Felly, gwirfoddoli gyda #cardiffparkrun heddiw er mwyn "canolbwyntio" ar rediad hir. Wedi dweud wrth bawb ro'n i'n teimlo bod rhaid gwneud felly dyma 10 milltir sydyn lawr at y Bae cyn y peldroed. Hwyl a sbri. #aberrhonddu a #trefynwy i ddod yn y ddau fis nesa

#garmin #beatyesterday
Ok dyma fi. Dwi heb roi'r gorau eto! #cardiffparkrun dyma fi'n dod ar ol colli sawl wythnos. Sai'n credu bod rhaid i fy ffrenemies boeni rhyw lawer ond byddaf yn trio cadw'r safonau a fu
#keswick #trefynwy #aberrhonddu #casnewydd #caerdydd i gyd i ddod

Pe baech chi'n edrych trwy gofnodion plwyf #Trefynwy, byddech chi'n dod o hyd i gofnod ar gyfer Andrew Davis a Joseph Monmouth. Bedyddiwyd y ddau ym mis Awst 1763, ac mae pob dyn yn cael ei ddisgrifio fel "Dyn du sy'n eiddo i Mr Price."

1/2

#BlackHistoryMonth