Heute mal ein drei geteiltes Training. Erst ein langsames Warmup, dann mein persönlicher Endgegner - Treppenlaufen - 1750 Stufe rauf und runter, gefolgt von einem langsamen Cool Down. #ldl #treppenlaufen #roadtoberlin #roadtooberstdorf #heulnichtlauf #nopainnogain #derschaeferlaeuft #laefft

And now something completely different. 1000 Treppenstufe unter PA. #treppenlaufen #atg #pa #roadtooberstdorf #schanzenlauf #feuerwehr #ffweckersmuehlen #laefft